很多五六十岁的人依然活力满满，请问年轻的秘诀有哪些？
绝大多数人在进入中老年后，都会或多或少的患有失眠症。躺在床上翻来覆去地睡不熟，严重的甚至直到天亮还无法入眠，只能借助安眠药才能入睡。
一个人睡眠不足、或是睡眠质量不佳，第二天就会显得精神颓靡、气色灰暗，做什么事都无精打***，人也显得老态龙钟。所以，一定要保证良好的睡眠质量。
一个经常运动的人，会使自己筋骨强健、血液通畅，身体各种器官功能增强，减少疾病的困扰。由于长期坚持锻炼，消耗人体多余的脂肪，保持良好的身材，走路昂头挺胸，坐姿挺拔。就不会显得肥胖雍胖和衰老。
另外，热爱运动的人心态会相对乐观，精神状态比较平稳和愉悦。自然会显得年轻。
3、均衡饮食
一个五、六十岁的中老年人，应该戒烟限酒，不要吃过于油腻的食物，更不能暴饮暴食，让身体增加负担。每天一定要吃早餐，平常应粗茶淡饭、均衡饮食，多吃一些绿色的健康食品。
4、保持良好心态
你听说过《莲花宝典》吗？知道《易筋经》是什么东西吗？了解什么是天时地利人和吗？什么？你都不知道？唉😔可掰可乐的人呀！难怪……这也就是你能够提出来此问题的根源啦！秦始皇你一定是很了解了，要不嘛你也不会想“活力满满”的一直到五六十岁哪！在这个世界上，不想一生“活力满满”的人很少很少。可能也就是哪些个患抑郁症的家伙们是一种例外了吧？俗话说的好，人的命天注定，胡思乱想不顶用。不过，凡事预则立嘛，如果你能够从小到大活出来专家们说的那种健康生活们嘛，理论上“活力满满”到五六十岁是没有问题的。若不然就是专家们骗人或是你祖上的问题（遗传基因上的原因）。在此回答你问题的人都是经验之谈，你了解一下即可，切记这是别人的东西！对人家起作用嘛对你有用没用还不一定呢？不可否定嘛也不能生搬硬套哪！只有适合自己的方式方法才是明智的选择……我退休多年了，前段时间还骑着自行车出去转悠过四十多天呢！说自己现在还是“活力满满”的嘛也不过分。不过，我确确实实的没有什么秘诀啊！我就是一普通人一直过自己普通的生活而已。其实，想保持“活力满满”的生活也很容易啦！就是脚踏实地的实事求是地过自己的日子……
五六十岁是个将近退休或者已经退休的年纪，这个时候开始注重养生的话，延年益寿是必然的。反之，可能很快就略显老态龙钟，其他“坏朋友”也容易找上门来。
很多五六十岁的人依然活力满满，请问年轻的秘诀有哪些？主要有以下几个保持：
保持良好的心态
遇到不愉快的心事，多与朋友沟通交流，切忌堆积在心里，久而久之就会对身体造成产生不良影响。因此，保持良好的心态可以使人身心健康。
保持清淡饮食
真正的清淡饮食应该是少油少调味料
每天摄入高蛋白类食物，包括鱼，奶，肉，蛋，豆类和坚果，拒绝糖油混合物、高油高盐高糖高胆固醇的食物，尽可能控盐控糖。
适量多饮水，每天不少于1500毫升。喝水是必不可少的，人体的代谢废物大部分需要随着水排出去。
保持健康的体重
