中国古代还有哪些重要养生著作？
中国古代论述养生的典籍汗牛充栋，这里只选取较为著名的部分典籍供读者参详，包括《道德经》、《管子》、《庄子》、《子华子》、《黄帝内经》、《养生论》、《抱朴子》、《养生延命录》、《颜氏家训》、《千金翼方》、《景岳全书》等，这些典籍基本奠定了中医养生的理论基础，是后世养生学的源泉。
中国古代养生的方法包括哪几个？
古人求生欲挺强的，养生观念上想法很多，讲究的也蛮多。一起来学习古代最流行的九大养生法吧！
1、经络养生：经络遍布于人体全身的“网络”系统，能控制血气运行，保证每个组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、治百病等作用。古代养生学家认为，疏经通络最简单易行的方法就是经常刺激、按摩、针灸人体重要穴位。
2、饮食养生：合理的饮食既能调养身体，也可防止防病益寿。多重视五味调和，即多吃五谷、五果、五畜、五菜。说明饮食上不能挑食，才能避免营养不良或五脏六腑失调。
3、固精养生：古人认为，精血是人体的营养精华，也是生命的基础物质。人体的每个器官都需要精血的供养，才能保证正常运行。所以要懂得养精蓄血，只有精血充沛才能长命百岁。
4、顺时养生：古人讲究天时地利人和，养生也一样。要顺应季节变化和人体生物钟的规律，不能反其道而行之。
5、排毒养生：人的喜怒哀乐会影响阴阳平衡，要注意调理饮食及生活作息，以免积累过多毒素，而导致生命早衰。
6、精神养生：静养在传统的养生学中地位很高。古人认为，精神主宰人体健康。经常保持心平气和有利于保养元气，并有助于预防疾病、保健身体。固有怒伤肝等说法，长期的不良情绪也是生病的重要原因之一。
7、修身养生：古人提倡修身养性。但行好事莫问前程，养成良好的品行，利人惠己。做个心胸豁达的人，有益身心健康。
8、调气养生：满满的元气不仅能养身抗病，还能增强脏腑功能。所以日常生活中要注意营养均衡、劳逸结合、心情愉悦，才能保持时刻能量满格，并拥有一个健康的好身体。
9、进补养生：传统医学特别推崇食用滋补品来调理身体。适当进补可以调理阴阳、补气养血、强身防病。滋补品的食疗效果十分好，适量食用可提高免疫力。
从古籍中了解古人是如何养生的？
古籍的养生思想一般来讲，都是在黄帝内经里。具体的你可以去了解下黄帝内经里面是怎么说的。“法于阴阳，和于术数”，这是《黄帝内经》中养生的总原则，本质的含义就是要顺从自然规律生活。具体的可以去
看看
古代的普通百姓平常锻炼身体吗，如何锻炼的？
在古代普通人是不会刻意去锻炼的，喜欢锻炼的都是一些僧人，习武之人。因为古代老百姓普遍都吃不饱穿不暖保命才是要紧，所以在古代讲的武术，讲的是功夫。只有一身好本领才不会被欺负。
所以对于普通老百姓而言，锻炼身体只是爱好。他们主要讲的是勤奋的干农活，多吃多做才不会生病。因古时战乱严重，为了保家卫国。他们一般会向高人学习功夫。一般都是基本工开练的，最常见的有扎马步，金鸡独立等等。
总之普通人锻炼就是干农活，勤快点就是健身。古代人注重日出而作，日落而息，男耕女织的养身。日子很潇洒随意，日子酸酸甜甜的。不像我们现代人，一定要比谁牛B。
我们的古人其实也是很注重身体健康和生命长寿的，所以同样会锻炼身体。但在观念上一定是不同于今天的健身的。
首先，我们今天把健身作为一项业余活动，有着明确的健康或者塑形目的，也将其变为了一种生活方式，通过锻炼获取生活的愉悦感。但古人尤其是普通百姓是[_a***_]特别明确的锻炼或健身观念的，一方面那个时候整个文明就是农耕或游牧文明，大多数人所从事就是体力劳动，本身已经进行了体力消耗，也没有更多的精力再投入专门的体育活动，另一方面无论是对身体的认知还是医学概念上，都没有相应的知识提供，更无谈科学的方法。
其次，我们今天的锻炼，或者为了塑造身形，或者为了强壮机能，而古人的健体意识基本只为了一个目的——延年益寿。像八段锦、五禽戏这种保健手段，在今天的科学分析下似乎都具有相应的锻炼指向，但古人并没有如此细分，一来对身体的认知与今天完全不同，二来其功能在于整体上对生命的延长，而非对身体本身的作用。包括中国的武术，除了防卫功能，一个主要的目的也是在于健体。
可以确定地说，体育观念是从近代才开始形成的。从晚清时期，一些先觉之士就认识到国人身体上的孱弱，比如***、比如严复。而且在他们的论述中，这种身体上的孱弱进而造成了国家孱弱的局面，“病夫”是“病国”的一部分也是“病国”的隐喻。由此才有了对现代体育的兴起，才有了“新民”的观念。这种意识一直延续着，之后像革命党对霍元甲精武体育会的支持也是基于这一思路，青年***发表《体育之研究》、推崇斯巴达人是五四一代对这一观念的传承，包括民国的新生活运动、1949年后的“发展体育运动，增强人民体制”、广播体操、卫生运动等等都是相同的观念作用，同时也借由对国民身体的塑造期望实现对新式国家的塑造。
