想自学中医养生,应该如何入门?
想自学中医养生很简单,首先要掌握五谷杂粮青蓝***的特性,这些是养生的基础,我们贵州有句颜语:三天不吃酸走路打偏偏,这说明了酸菜(自己做的自然发孝酸)的重要性,三天不吃粗粮(指苞谷饭、麦饭),肠胃就不通畅,这说明苞谷饭对人的重要,三天不吃老南瓜,头晕眼又花,三天不吃红著,就会成为大油肚等等,所以养生主要是粗茶淡饭并不是大鱼大肉。
自学中医养生,,应该了解学习各种食材的属性功效,然后有针对性的选择使用。药食同源,食物能够治好病,尽量用食物,而不用药物。很多时候食物消除疾病于无形之中,不知不觉就好了。所以养生要尽可能选用食物,药食两用,最后选药物。用药也要了解学习中医中药物的属性功效,然后再用。
个人觉得自学中医来养生,不必接触多少药理,主要学中医的思想,了解经络穴位的存在和影响,然后找一样适合自己的锻炼方法,这种锻炼不是跑步等健身类,而是看似慢实则快,看似不动实则调动明显,坚持这样的锻炼,就会有反应,再配合艾灸推拿之类,效果更快,反应也包括有段时间出现病症,是排病反应,一定不要因此放弃,过去这段时间,就感觉身体不同往日,过去的某种疾病不用刻意治疗就可以有所恢复。只要方向对,不给身体添负担帮倒忙,身体可以自我巡检和调整,提升自愈力,抗病能力也会提高!
如果你是小白,我建议不要一上来就学倪师的黄帝内经,或者伤寒论等,而是先打个基础,先把《中医基础理论》学一遍,比如潘毅教授的讲课,还有张景明教授的课都讲得特别好,特别推荐张景明教授的课,他的课真的就是为中医小白而讲,一点一点,深入浅出,掰开揉碎的给你讲得明明白白。
完全没有接触过中医的,建议先看中里巴人的《求医不如求己》,内容很简单,也很有效,普通人都能看得进去,而且立即可以应用到生活中,使你对中医产生兴趣。
然后看一本中医入门书,比如《零起点学中医》,这类的书都可以,使你对中医有个比较完整系统的概念。
然后就是进阶了,网上很多课程可以学习,比如倪海厦老师的课程,再配合相关书籍,慢慢地就进入中医殿堂了。
关于养生知识,没有专家加持,你敢信吗?
感谢官方邀请答题。我在养生方面经历过非常多的实践,有失败的,也有成功的。经历多了,自己也差不多成专家了,嘿嘿。
所以对于养生知识来讲,有没有专家加持不重要,实践最重要,实践是检验真理的唯一标准。一般而言,养生知识的实践从比较微小的措施开始,无论成功或失败,都不会造成身体的太大伤害。在此基础上,然后再进行一些比较大的实践。经历很多实践之后,你自己就有了一些辨别能力,没有专家加持,也不至于心里完全没底。
对于养生知识,只能参考。不能完全照搬,要根据自己的实际情况取舍。每个人的生活规律都不一定相同,每个人在长期的生活中也一定会积累经验,别人的养生知识和经验只能参考,有限地吸收。
有专家没专家我都不相信那些。人要顺其自然,没必要太认真的,活多久是个够?吃五谷杂粮谁不生病?所以身体健康的时候,该吃吃该喝喝,没大毛病就别忌嘴了,了解的还是自己。早上起来看见太阳,多好!出来溜达溜达,多幸福!