生气的时候怎么快速平复心情？
找真心朋友或别的自身信任的人，向他（她）诉述自身心里的高低不平，求取他（她）的宽慰、疏通与调整，这便会加快解气的过程，此谓“发泄法”。
马上离去发火的当场和应激性发火的人，寻个幽静的地区看看书或做其他事，此谓“避开法”。
到户外散散步，到附近公园遛遛，或打开录音机，听几首歌自身喜爱的歌曲或歌曲，把专注力迁移到其他事情上来，内心的气当然会逐渐的清除，此为“迁移法”
生气的时候想要快速平复心情就得有很强的自制力，即使再生气，都得控制好自己的情绪，让自己的心情平静下来。
当然这种人现在来说很少很少，所以也可以借助外物让自己在生气的状态下快速平复心情，比如在生气的时候转移注意力，看一本书，或者去运动一下也是一种好方法。
生气的时候自己可以在心里默默的劝自己，告诉自己，身体是自己的，生气是在伤害自己的身体，退一步海阔天空，有时候要多想想生气的种种坏处，做深呼吸！不要呆在一个地方，出去走走，换换环境，转移一下自己的注意力，然后就会很快平复自己的心情
生气的时候想快速平复心情，就是找一个没人的地方，痛痛快快的流一会眼泪，然后做几次深呼吸把心中的委屈，怒气统统呼出去。
其实这个过程就是一个自我控制情绪的过程，用短暂的时间冷静下来，好好思考生气的原因，只有自己想明白了心情才能快速平复。
生气的时候怎么快递平复心情？
是人都会生气，但是现在的社会或者说职场，是不允许你随便把脾气发出来的，直白点说，你没有随便发脾气的实力。那只能快点憋回去，让自己先冷静，深呼吸，多做几次。相信我，调整好气息，这个气就能降低百分之三十左右。
不断内心暗示自己，我需要这份工作，我要养家糊口，对方不值得我生气。再不行，用冷水去冲冲脸，就会好很多。
如何避免情绪失控？
送你个口诀吧，也可当作秘诀用，若是遇到事儿，想避免自己情绪失控的话，你在心中可以默念一句话，那句话就是、没关系，没关系，一定会有办法解决的，一切都会过去的，就这样、心中必须要冷静而默念这口诀，还有就是，现如今不是流传有句话吗？天边漂飘来几个字，那都不是事[翻白眼]，除了这两个办法，我可再没有好法子了[憨笑][作揖]。
谢谢邀请。遇到自己情绪很不好的时候，一定心里一直暗示自己静，要使自己安静下来。或者暗示自己不要发脾气，不要生气不要冒火，使自己情绪稳定下来。平时要修心养性，养成一个好的心态，良好的性格和好的脾气。学会管理好自己的情绪。对任何事情要看得开、想得开、放得下。
谢谢邀请：
情绪失控每个人都不希望遇到，但是刻意去避免也不可取，因为你无法知晓什么时候会发生令你情绪失控的事情，讨论如何避难情绪失控，不如讨论一下，当情绪失控的时候，你该如何面对，并且及时的控制住你快要崩溃的情绪，或许这一点更重要。
我们每个人都会或多或少的都有一些负面情绪，每个人的性格，脾气，为人处世的方式，是否内向，是否外向，是否坚强，是否脆弱，在面对困难的时候，反应能力是强还是弱，当被人羞辱的时候，你如何平复你的心情，消化吸收。
***如你对自己有一个明确的了解，我想你就会有了答案，情绪失控的时候，一定也是最无力，最痛苦，最难过的时候，或者最愤怒的时候，失控是为了将内心的压力宣泄一下，如果没有适当的失控，那么也就没有适当的宣泄，这对任何一个人都会产生很严重的心理影响，长期压抑自己的情绪，最后可能会因为负面情绪不能及时宣泄，而变的抑郁。
偶尔情绪失控一下，无伤大雅，甚至还对身心有利，不要对自己要求太高，人无完人，谁也不是完美的，谁也不敢保证，人生中就一定可以控制好自己的情绪，无论任何时候都不失控，那不是人，是神。不要给自己太大的心理负担，远离那些会让你生气，让你讨厌的人，远离事非，保持一个好心情，自然可以回避情绪失控。
