现代人怎么吃才养生？
谢谢邀请！现代人的健康主要还是要劳逸结合！以蔬菜水果为主食，肉蛋等为副食。干体力活，多吃些肉蛋营养高的东西，干脑力劳动，就吃清淡些的。身高与体重要成正比。适量饮酒和抽烟，喝茶也要注意时间，饭后喝茶，晚上少喝，或是喝些清淡茶。
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。海带抗辐射海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。
1.海带抗辐射
海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外在海带中还含有着较多的胡萝卜素，维生素B1、维生素b2、蛋白质等，能够起到很好的养生作用。
特别是对于一些长期面对电脑工作的上班族来说，在平时多吃海带还能够起到很好的抗辐射作用，让你尽可能的保持身体健康。
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。海带抗辐射海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外
2.小米抗噪音：
在所有的谷物当中，小米算是蛋白质含量最高的，特别是其中色氨酸，其含量更是其他谷物类食物中所没有的。这种物质具有很好的镇静安眠作用，就算是在噪声环境中，它也能让人体减少噪音所带来的损害，同时还能提高听力、预防听觉器官损伤。
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。海带抗辐射海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外
3.牛奶驱铅：
现代人对于饮食已经意识到和健康相关联的问题了。这个也说明现代人对于健康问题有了新的认识，也说明了对于健康的重视，也说明了对于自己身体有了关爱的思想观念。如果说如果去吃才能健康，倒不如说健康应该去进行饮食。因为现在生活水平提高了，对于身体的健康饮食也是有必要去探讨一下。现在因为饮食引发不少疾病，主要是饮食卫生与饮食习惯而言。饮食卫生也是主要因素，但是饮食也是更主要的，病从口入这个是不可避免的事情。应该如何饮食呢？这个问题要从饮食习惯来说，我国对于饮食主要爱吃肉类蔬菜类，蔬菜类经过种植打药上化肥等都已经严重的污染了绿色食品安全，所以在吃蔬菜时要多洗几次，包含水果。这样才能发挥蔬菜水果的作用和有利于健康，在吃肉类时要改变常吃猪肉的习惯，多吃鱼类，因为鱼类及海鲜没有存在化肥的污染，对身体有益于健康，另外鱼类含有较丰富的营养价值，对于猪肉类要多食瘦肉，这样才能更好的吸取营养，补充能量有利于健康。还有牛肉，羊肉坚果等都要根据情况适量食用。对于红枣也是很好的食物，可以补充血液。如果说关于菜或者肉类海鲜类对身体的健康，那也就是大的话题，在这也不可能都说明，关于坚果水果都有利于健康，所以人要根据自己的经济条件及环境条件和生活条件进行吃，要学会吃要吃出健康，对于疾病患者要适应吃，要适量吃，只有会吃才能对身体有益，才能有利于健康。
