烦躁、焦虑、心悸不安或失眠等症状，如何食疗调理？
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您这种情况是典型的心理性失眠，也就是说心理情绪的变化是你失眠的罪魁祸首，而反应迟钝，紧张，心悸，烦躁基本上都是失眠所导致的，你肯定记忆力下降的厉害，要改善你的睡眠，需要从一下方面着手：的功效比较显著。
2、平时要注意内心，情绪的控制调节。合理安排作息时间，适当的锻炼，能尽量做一些让自己放松的事情等等
如果能合理做到以上方面基本上睡眠会慢慢好起来，但不能操之过急，欲速则不达，因为慢***调理起来周期稍微能长一点。市场上目前我所了解到的睡眠药，健脑睡宝效果相当不错，只是建议，可以了解下！
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咕咚健
1、长期失眠导致了你的内分泌，神经系统紊乱，典型的就是面部肤色淡黄，神经衰弱，所以要适当用中药调理你的神经系统，天麻在这方面
出现烦躁、焦虑、心悸不安或失眠等症状，一般是由气血亏虚及心神不宁所致。坚持利用食疗调理的方法是有很好的缓解作用。针对这些症状，我们可以选择食用些益气养血、宁心安神的食材：像红小豆、莲子米、红枣、酸枣（食用前宜把它捏破）桂圆、板栗、枸杞子、燕麦片、黑米等；我们可将这些食材适量煮粥或熬饭经常随意食用具有良好的调理效果。建议我们在食疗的同时还需坚持自身不懈的运动锻炼或经常参加社会文娱活动，从而来调节一下心情缓解焦虑、压力情绪，更好的通过劳逸结合调理这些症状。
如果是亚健康状态的失眠症状反应，在通过上述食疗及运动的同时再结合一良方其缓解效果还好。推荐治疗失眠的方剂：
『栀子、豆豉汤』
栀子2—3克，豆豉3—5克。水开后，文火煮五至十分钟适温饮。功效：宁心安神、治疗心烦焦虑所致的失眠多梦等症状。
注：（两味中药药店均有销售）
睡眠不好可以从这几方面来改善：第一、白天不要睡太多。白天睡多会造成晚上入睡困难。第二、要注意饮食，多吃粗粮。粗粮中的维b有舒缓神经的作用。第三、食用褪黑素片，适当补充褪黑素片有助于调整人体生物钟，提高睡眠质量，如汤臣倍健褪黑素片。第四、睡前保持心情愉悦，放空脑袋。
5岁儿童的绘本，哪些绘本好？
我家大宝今年六岁了，他非常喜欢读绘本，讲起故事来，也是一套一套的。我坚持给他讲了三四年的绘本故事，让他把读绘本变成一种习惯，他的绘本超过了200本。
今天主要给大家安利三套绘本故事：
第一套，情商培养小绘本；
第二套，爱在成长系列；
第三套，宫西达也的绘本。
有挺多的，主要看你孩子喜欢哪个类型的书。
零基础的可以选一些简单的，易懂的。家长如果可以进行精讲就更好了。
分级阅读有名的就是比如RAZ，海尼曼，红火箭，牛津树，I can read，培生啊等等等等...
其他的比如什么卡尔爷爷系列（最出名的那[_a***_]叫：好饿的毛毛虫，个人非常推荐，很有意思），小猪小象啊等等等等....
再难一点的就可以去看看小猪梅西，苍蝇小子，糊涂女佣等等，有点像桥梁书了，这些适合大点的孩子或者英语基础本身就还不错的孩子去阅读。
如果更具有知识性的话就可以去看看国家地理百科，或者也可以去看看更专业的带图画的书籍，这些就算是有些难度了。
好的绘本太多太多了，但是要循序渐进，每天坚持噢~
尽量找一些有趣的有剧情的，最重要是孩子喜欢。
您好！现在倡议多阅读、多看书，从小培养小孩子爱上阅读的良好习惯，对培养了孩子的想象力和创造力，塑造孩子的健全人格，培养美好心灵这对他的成长教育非常有利。5岁的儿童书绘本有许多，来说一下我家女儿非常喜欢的绘本吧！
1.《把坏脾气收起来》这是一本学会控制情绪的绘本，以一个小老虎爱发脾气的小故事来开展，慢慢让孩子认识自己，如何把坏脾气收起来，是非常有意义的一本书。
2.《培养孩子强大内心》情商教育系列，该绘本用鲜明易懂的图文故事的形式来铺开，绘本内容有（勇敢做自己）（输了也没关系）（我能做得更好）等，故事引导性很强，主要培养孩子的勇敢、坚强、自信、独立，也是我特别喜欢买这类型的绘本最大原因。
3.《ABC双语启蒙认识绘本》这套绘本非常有意思，绘本以一个颜色，服饰，分类、形状、数字的一个小故事情节开展，在学简单的英语的同时绘本中的图画又让你充满着无限变化想象的空间。培养孩子学英语的同时，培养子孩子的思维想象创造力，双丰收。
4.《法布尔昆虫记》这是一本用昆虫来讲故事的绘本，热爱昆虫的小朋友们不要错过了，爱护大自然，尊重每一个小生命。
5.《蚯蚓的日记》这一本极有趣的绘本，它以日记的方式记录了小蚯蚓对自己，家庭、朋友们以及在周边环境的观察和感受。情节幽默，人物可爱滑稽搞笑，小孩非常喜欢的绘本。
以上个人推荐，希望对您有帮助。
推荐5岁孩子需要的绘本挺容易的，去网络收罗你也能找到一堆，但关键却不在给孩子哪种绘本，而且在于孩子是否有看绘本的习惯，以及孩子自己的兴趣能接受哪种程度的绘本！
就说我家孩子，在他六七个月的时候，我就陆陆续续按照别人的书单给他买绘本。可惜绘本买了一大堆，几乎都没动过！绘本页数少，几乎都是图画，几页纸可能就是三四十，如果孩子还没有看书的习惯，买一堆绘本挺费钱的！
我家孩子今年也刚好五岁，疫情期间实在太无聊了，孩子一直叫我跟他玩，我就挑了《点点点》这本绘本，按照书籍步骤跟他做游戏，说来奇怪以前一两岁跟他玩了好几次他都不感兴趣，这次竟然非常有兴趣，连续玩了好几遍。
接下来的几天，我又把其他绘本拿给他看，他也表现的非常有兴趣，尽管那些绘本应该是给一岁内的小孩看的，但完全阻止不了孩子对它们的喜欢。
所以以个人经验给你的建议是，看自己孩子的兴趣点在哪里，不要拘泥于年龄段，如果孩子才刚开始接触绘本，那么建议可以先买一本《点点点》。当孩子对这本感兴趣以后，再决定买其他类型的绘本！
相反，有些孩子心智比较成熟，平时认识的知识已经超越了5岁孩子的领域，你也可以买大年龄段孩子的书籍，这并不妨碍。
我是楷妈谈育儿，育儿路上与你分享，喜欢我，就关注我吧！
5岁儿童的绘本，哪些绘本好？
个人推荐一：螺丝钉。绘本，***，书籍都可以浏览查看，腾讯***也可以搜索到。
角色有螺小西、螺小诺、螺爷爷、火神哥、数码哥、线团姐、绿仙子、小男孩吉姆等
（螺丝钉）不光是一本动画片也是一本很有意义的书籍，里面有很多知识点，内容时长短少精简易理解，可以让我们学到很多小常识。
第一季：《排水管》剧情，让我们了解水龙头整体架构，U行管道起到的作用……
第一季：《热气球》剧情，让我们了解热气球的发展史以及飞起的一些原理……还有防火安全小提示。
你听过***剧最毁三观的台词是什么？
1.《新三国》
刘备去东吴成亲，临行前关羽让刘备提防诸葛亮，理由是诸葛亮号卧龙。
“他（诸葛亮）在投效大哥之前，已有卧龙之称。龙，可是帝王之征啊”。
且不讨论汉朝龙还有没有成为帝王象征，就算是，那赵云，还有陈登…。还有二爷，你还记得你的兵器叫什么吗？
另外既然龙是帝王象征，那凤就是皇后之征了？所以庞统…。看来有理由怀疑新三国的庞统是刘备害死的，毕竟这样的人做皇后刘备怎么受得了。
作为一个专业刷剧25年，兼具感性和理性于一身的优质好观众，***剧问题问我就对了。
说起听到过的最毁三观的台词，有两句印象非常深刻：
1、“没错你失去了一条腿，可紫菱失去的是她的爱情。”
估计听到这句话的绿屏心里有一万句mmp，我失去的何止是腿，还有我努力半生的舞蹈、我的事业、我的爱情、亲情、友情……，我都一无所有了。
2、“你们都是我最好的朋友，也都和我有过最亲密的关系，请你们不要再说‘谁是孩子的父亲’这样的话了……”
只《娘道》一部电视剧就可以贡献超多毁三观的台词。
故事的大概，讲述了一个出身不好的女人，嫁为人妇后，对自己过度的轻视贬低，时时刻刻都在责怪自己，人生意义只有生儿子。
女主叫瑛娘，当她得知自己嫁给的丈夫是一个大户人家二少爷时，她痛哭流涕的把自己放低到了尘埃里：
女主的前两个孩子都是女孩，分别取名叫盼娣和招娣，意思自然就是就是各种盼望生儿子。于是在当她生第三个孩子面临难产大出血的时候，面对保自己还是保孩子的问题
然而，第三个孩子生出来后依然还是女孩，于是女主给孩子取名叫念娣，并又在开始自责：
如果只是这种重男轻女的旧糟粕思想也就罢了，毕竟是反应那个年代的剧集。
但接下来面对大是大非的问题上，女主又开启了令人发指的窒息操作。
她儿子叫牢生，牢生长大后投靠了日本人，成了汉奸。而女主的几个女儿长大后都加入了抗日军队。
其中，成长为抗日英雄的二女儿招娣因为要杀汉奸牢生，不幸被捕入狱。女主来到二女儿的牢房内，非但没有站在国家大义上支持和心疼女儿，反而把自己的女儿***训了一顿
后来英雄招娣被杀，***现场，女主又来了，说是来送送二女儿。顺便念叨了一段神神叨叨的顺口溜。
