本文目录一览：
- 1、养生网中医9招应对亚健康
- 2、如何正确的梳头
养生网中医9招应对亚健康
方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。 症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。
在应对亚健康时，中医提供了一些实用的方法。首先，针对掉发问题，尝试用手指肚敲打头部，即“鸣天鼓”，每天花费两分钟，早晚各一次，坚持两周，有助于改善发质和减少脱发。
人参蛤蜊汤 【据典】人参性味甘、微苦、温，入脾、肺经，有大补元气、安神定志之功。《本草纲目》言其“男妇一切虚证发热自汗，眩晕头痛……”。现代医学研究表明，人参可提高机体免疫力和抵抗力、兴奋中枢神经等作用。【食材】蛤蜊10至20枚，人参15克，枸杞20克，米酒、盐等调料适量。
如何正确的梳头
力度要适中用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。
洗完头后，要用干毛巾吸干头上的水分，用宽齿梳子，从发梢梳起，逐步移向发根，理顺头发。梳头时，动作要轻，要顺着头发，慢慢梳理。头发理顺后，再用干毛巾将头发包起来。10 分钟后把毛巾取下来按照步骤1进行第二次梳理。
从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。时间节奏要合理 梳头的时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影晌脾胃功能。湿头发不宜过分梳理。
以下是5个正确的梳头方法，帮助你改善头发健康，非常适合中老年人： 选择合适的梳子：在梳子的选择上，应避免尖锐和塑料材质的梳子，因为它们可能会伤害头皮。建议选择木质或牛羊角等天然材质制成的梳子，这样的梳子不会产生静电，对头发的伤害较小。
每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，动作不要太快，边梳边按揉。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。每天用牛角梳梳头数次，可以起到***大脑头皮和头部神经，促进血液循环，放松紧张和疲劳情绪的作用。使用角梳不会产生静电。
