吃什么食物水果可以达到美容的效果？分别是什么原理？
感谢邀请。
要达到美容的效果，从营养的角度讲，所有的必需营养素对人体都有帮助，蛋白质，脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等，食物多样化、均衡营养是关键。多数人吃食物是不大会考虑营养的，或者不大懂怎么搭配，或者懂的不够全面。
营养素中排第一位重要的是蛋白质，蛋白质充足可以让皮肤紧致、有光泽、富有弹性，富含优质蛋白质的食物有动物性食物和大豆制品、菌藻类、坚果类等，其他食物中的蛋白质或者含量不高或者属于不完全蛋白质。营养配餐要求，每餐优质蛋白质食物来源要占总量的30%-50%，大约在50—75克左右。
水果是日常生活不可缺少的食物之一，很多种水果都可以起到美容养颜的作用。
水果有很多种。从状态分类可以分为鲜果和干果；从形态分为仁果、核果和浆果，仁果如苹果、梨、山楂、枇杷，核果如桃、杏、李子，浆果如葡萄、猕猴桃、树莓、越橘、桑果、无花果、石榴、杨桃、番石榴、葡萄、蓝莓等。从分布区域分为热带水果和亚热带水果。水果是相对低能量食物，主要提供维生素、矿物质和纤维素，对美容养颜有非常好的效果。
水果水分充足，除了含有丰富的维生素如维生素C和矿物质外，还含有特别多的生物活性物质，比如单宁和多酚类化合物，很多种色素物质如叶绿素、花青素、类胡萝卜素、葡萄糖氧化物、过氧化氢酶、果胶酶等等。这些维生素和生物活性物质具有抗氧化、杀灭体内自由基、抗衰老等作用，美容养颜的效果都非常明显。
为什么吃猪蹄可以美容？
非常感谢你网友的邀请
感谢邀请，猪蹄美容那是传说，不太科学，如果你特别瘦显得很干瘪吃猪蹄补充一下营养，确实可以起到美容的作用，猪蹄营养丰富，还有胶原蛋白，营养不良经常炖点猪蹄吃，补充营养，强身健体，脸色红润，皮肤饱满有弹性，皱纹相对减少，神***奕奕，给人感觉是变漂亮了，其实健康就是漂亮。任何东西都有一个度，猪蹄吃太多营养过剩会肥胖，血液里过多的脂肪营养会造成三高等疾病。保证一天身体需要的营养，加强锻炼，才会越来越漂亮。
现在的朋友们非常注重于自己的容貌以及气质，不惜花重金在容貌方面，经常去美容院排毒美容，以及回家的时候每天都对自己的皮肤打理的很细腻，以此来达到美白肌肤，增加水润弹性的目的。在饮食上也作出了适当的调理，经常喝鱼汤，吃猪蹄儿的来达到补充胶原蛋白，起到美容的效果。
记得每次回家的时候，老妈都会把鸡皮或者是猪蹄儿往我碗里夹。常说的一句话就是说多吃猪蹄可以美容，那吃猪脚真的能够美容吗？
猪脚中含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白又是起到支撑皮肤保持皮肤弹性，水润有光泽的重要物质之一，所以吃猪蹄儿就等于为身体补充了胶原蛋白也就等于起到了美容养颜的效果。着年龄的增长，皮肤表面的胶原蛋白会逐渐的流失。导致脸上会出现一些皱纹，雀斑或者是皮肤松懈的状况。但你不知道的是，猪蹄儿当中的胶原蛋白属于大分子结构，不能直接的被身体吸收，转化率很低。几乎可以理解为吃猪脚和吃鸡蛋豆腐等等是一样的。
可以多补充含有氨基酸的食物，这样身体就可以自动的合成各种蛋白质。同样可以起到美容养颜的效果。另外猪脚中含有的胶原蛋白并不是优质的蛋白。我们身体所需的是皮下胶原蛋白，所以说可以适当的多吃些鸡蛋，蔬菜，豆腐以及新鲜的水果。猪蹄当中的脂肪等成分含量极高，经常吃猪蹄儿，除了可以让身体肥胖变成娃娃脸之外，并没有太多的益处。
以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，若有其他见解，欢迎评论区留言共同探讨。
感谢邀请，猪蹄美容那是传说，不太科学，如果你特别瘦显得很干瘪吃猪蹄补充一下营养，确实可以起到美容的作用，猪蹄营养丰富，还有胶原蛋白，营养不良经常炖点猪蹄吃，补充营养，强身健体，脸色红润，皮肤饱满有弹性，皱纹相对减少，神***奕奕，给人感觉是变漂亮了，其实健康就是漂亮。任何东西都有一个度，猪蹄吃太多营养过剩会肥胖，血液里过多的脂肪营养会造成三高等疾病。保证一天身体需要的营养，加强锻炼，才会越来越漂亮。
你对“吃水果可以美容”这个说法怎么看？有什么依据？
水果可以美容不***但也不是所有水果都可以美容，例如含糖量过高的甜瓜甘蔗等不仅起不到美容养颜的作用还会造成摄入大量糖分导致肥胖。应该选择纤维和维生素较多的水果，一来改善代谢二来补充抗氧化的维生素C等。希望可以帮到你！
吃水果可以美容，不过要每天坚持吃。
很多水果都含有丰富的维生素C，维生素E，少量的碳水化合物，胡萝卜素，果胶，果糖，蛋白质，铁，钙等，而维生素C有美白，防皱纹，保持皮肤弹性的功效，维生素E则有抗氧化，抗衰老的效果，胡萝卜素也是有美白的效果，铁能提升人肌肤的气色。
多吃一些富含维生素C，维生素E的水果，像猕猴桃，苹果，荔枝，橙子，梨，番石榴，柠檬等等，每天坚持适量的吃一些，可以让你的皮肤有美容的效果，但切记不要过量，因为有些水果吃多了会上火，还会长痘痘，像荔枝，龙眼等。有些水果还有助消化，防便秘的效果，像香蕉，苹果。
吃水果的时候要用盐或苏打粉将果皮清洗干净，确保把保残留在表皮的农药，蜡等清洗掉，要不反而不利于健康。还有吃哪种水果也要因人而异，有些人因体质的关系会对芒果过敏，吃完之后，嘴巴肿的像猪嘴巴，有的会对猕猴桃过敏，有的会对桃子过敏等等，所以要注意。
吃水果可以美容，但要持之以恒，每天坚持适量的吃水果，会有美容养颜的效果的。
中医养生美容靠谱吗？
我认为是靠谱的，多吃红枣，桂圆，银耳。美容饮品也可以喝点咖啡，我就认识一个美女喝咖啡来保养的，她说经常喝咖啡能利水消肿，让皮肤紧致，现在我都和她一起经常喝luckin coffee的小蓝杯。
当然靠谱啊！中医美容，当以气血为先，其衍生出来的中药美容、针灸美容、音律美容、食疗美容、内服药物调养美容都是以道家阴阳五行为根本[_a***_]，实践了数千年沉淀下来的。所谓“神仙也是凡人做，只是凡人心不坚。”现在很多人贪快求简，没有坚持，就怪中医美容不好；还有就是部分药材已经不太好找了，或者制作困难而已。
一：食疗美容，中医认为，一个人的饮食状况也会对气血有所影响，就会影响到一个人的肌肤状况和整体形象，因此，大家在平时一定要多吃一些具有美容功效的食物，甚至可以去尝试一下比较安全的药膳。
二：针灸美容也是近几年比较受欢迎的一种中医美容方法，针灸美容可以改啥肌肤老化的状况，可以起到不错的功效，甚至能延缓衰老。
三：气功美容，有不错的功效。
中华文化博大精深，中医也是有好几百年的历史，养生这个概念太笼统，中医有些食疗呀，艾灸呀等等都非常有效果，重在坚持✊女士的话经常喝蜂蜜也会有很好的美容效果，我家是养蜂的，有关于蜂蜜的知识可以关注私信我，我都会解答给你们
在养发和饮食方面，有什么好的方法？
谢邀。养发可以说和饮食，心情，还有一些习惯息息相关，要想头发长的好，真要注意这些问题。
首先要先从心情方面来调节，每天要保持一个良好的心态，遇事冷静，不急躁，尽量要开心一点，凡事想的开。
然后要从饮食方面来调节，可以多吃一些核桃，桑葚，黑芝麻，黑豆之类的食物，女性还可以适当补一些阿胶，效果都还不错。
最后就是要注意一些生活习惯了，尽量少用不好的洗发用品，平常可以用一些生姜泡的醋来洗发，润发。尽量不要熬夜，多休息，少看电脑，手机，还有少接触辐射量大的电子产品。
现在有很多年轻人都爱掉发脱发，让人看着真是心疼。现在的年轻人压力大，又老是爱吃外卖，而且经常接触太多的化学的东西。所以，我们在平常的生活中，只有尽量完善自己，提高自己，才不会被这些不好的东西侵蚀，才会不至于“聪明绝顶”，愿大家都拥有一头美丽的秀发。
