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养生和健身有区别吗?
1、性质不同 健身是通过一定的运动来改善身体素质，养生是一个系统化的概念，比如良好的生活习惯、饮食控制、保健等等的综合。健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章都是让身体健康。
2、养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。
3、总的来说，健身和养生都是为了保持身体健康而进行的活动，但它们的重点和方式不同。健身主要是通过运动锻炼来提高身体素质，而养生则更加强调全面的生活方式和习惯对身体健康的影响。
4、有些人以为健身就是养生，养生就是健身。其实，这两者的内涵是不同的。健身强调的是身体各个部位的锻炼，能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络，并起到保健、疗疾、益寿之作用。
运动与养生的矛盾吗?
实际上这几件事并不矛盾，这二者最重要的目标全是让身体更健康，养生实际上是确保健身的基本，一样健身健身运动可以造成魅力，生命来源于健身运动。说白了万丈高楼平地起，我们自己平常要有喜爱健身运动的良好的习惯。
运动对于养生的重要性是不容辩驳的，但它的作用更多地在于让人强身健体；而修身养性能够让人拥有淡然的心态和对挫折强大的承受能力，让人在喧嚣中保持宁静，在诱惑前保持清醒，在临事时坦然自若，在窘困中怡然自乐。
养生不同于所说的“健身”，健身仅指强健身体，而养生比健身的内涵更宽更大也更深刻，养生包括了健身，还涉及精神、心理。简单地说：养生就是要努力提高生命的质量，延长生命的时间，使身心都健康快乐。
传统体育养生和体育运动的本质区别在于一个是养生，一个是运动。
第一，中国的人民没有健身的习惯，过国民的义务教育就不是很重视体育教育，特别是到了考试的时候，体育课往往就会变成数学课。
食疗和运动是养生的常见办法,哪一个更有效果呢?
相比较方便实用点的我个人觉得食疗、运动比较有实效。养生本来就注重养，怎么样养才是最最关键的。不是有一句话这样说的吗：民以食为天，所以养的关键在于你怎么“食”。
运动：避免熬夜和剧烈运动。运动时控制出汗量，及时补充水分。 食疗：少吃温燥食物，多吃甜凉润食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等养阴消热的食物。漂洗金：红龙环海——漂洗金，慢慢吞下。阴虚的人应保持安静。
这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳以及被动的推拿等。 食饵养生 通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生（古称神仙服饵），其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。
通过吃补品养生靠谱还是通过运动养生靠谱?
两者都不靠谱。阴阳不是航天飞行器的根本，中医大夫算卦师们也不可能回维护保养。
我认为不管是吃喝还是运动锻炼，对于养生来说都是非常重要的。两者相互结合，才能达到养生的最大效果。想要养生。吃喝是非常有讲究的。首先不能吃太多辛辣的食物，还有过凉或过热的食物也尽量不要吃。
大多数时候，人们不需要理由，他们只需要直觉判断，喜欢和不喜欢，然后收集证据来支持他们自己的直觉，无论双方如何，证据是站不住脚的。原因是他们对运动没有很好的第一印象。东西方文化的差异是一个因素。
如果你在运动养生，你食物养生的营养物质一定要补充好不能一味的只运动，但是却不补充消耗的物质。身体要好，还是要摄入足够的营养物质的。所以说食物养生和运动养生不是哪个更重要，而是要相辅相成，一起进行。
而且对于上班族来说，确实每天锻炼肯定是有好处的，可以通过[_a***_]慢跑，都是对身体能够提高免疫力的。食补不能代替锻炼自然而然的所有人都知道补品虽然是好的，但是不能太过，过而不补是所有人都知道的道理。
