内火太旺盛怎么办？有什么好的建议吗？
内火也叫内热，中医称为“火热内生”，是由人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。
产热过多，对人体而言有两种情况，一是绝对过多，是指人体新陈代谢过于旺盛，导致产热量超过正常的散热能力所导致的疾病；二是相对过多，则是指人体散热能力下降而导致产热相对过剩所导致的疾病。
产热过多引起的为内火，也叫“实火”，既然是火，它的主要临床症状当然就是发热， 实火引起的发热可以是全身性的，也可以是局部性的。全身性的发热，往往表现为体温升高，如现代医学中的甲状腺功能亢进就属于中医内火中的“实火”范畴；局部发热，如胃的烧灼感、心的烘热感、头面的烘热感、小便时尿道的热烫感、大便时***的灼热感等，这些情况是过多的热量聚集在某一脏腑所引起。
实火多是外在原因造成的，往往来势很猛。要调理这种火，原则就是清泻火气，让阴阳恢复平衡。饮食上要避免生热助火的食物，再配合能够清热泻火的药物，此外，不要在燥热的环境中长时间停留，就能够得到很好的改善。
此种情况，如果想快速泻火，适宜选择牛黄类药物，大约两三天就好了。想慢慢来，就食用一些有清泻火气功效的食物，如绿豆、海带、油菜、茄子、魔芋、***等，另外要注意一定多喝水。
当然，也不排除由于提问者对医学名词不熟悉，误将“虚火”当成“实火”来说的可能。实火要清泻，虚火却正相反，要补养，要滋阴。
虚火往往来势很慢，因为很多阴虚火旺的人往往是久病或长时间气血不足造成的。因为气血虚弱、津液不足才使得脏腑失于滋养，虚热内生。要调理这种情况，就要注意“补”而不是“泻”，补足身体亏虚的精血和津液，才能够制约住亢奋的阳气，以防阳气外露。所以，对于虚火的补养要注意“清养”，也就是选择滋阴的食物来补足身体的阴气，把身体缺乏的阴补上来。很多性味微凉的食物都有很好的滋阴功效，如梨、荸荠、银耳、百合等。“静则阴生”，补阴最好的方式是充足的睡眠。
另外，外火和内火又相互影响，内生之火可招致外火。如阴虚火旺或阳热亢盛者，受到六淫之后，内外交迫，常致五气从火而化。而外火亦可引动内火，如外火灼伤津血、引动肝阳、化火生风等。这一点就要患者自己留意了。
综上，实火多喝白开水，虚火好好睡觉，这就是最简单有效的办法。
内火旺盛是人身体一个阶段的内环境表现，不用着急吃药。可通过以下办法调理:
1，作息规律，不要熬夜。
2，饮食清淡，少食辛辣油腻。
5，杭白菊、金银花等泡水喝。
问题:，内火太旺怎么办？有什么好的建议？答:心肝脾肺肾，均可有火，你说的是那脏器有火啊。是有虚火还是实火啊。气有余便是火啊。这个火是分几个阶段的，先是热，热多了，便是火，火多了，便是炎症，有了炎症，就可能发烧。清实火的药有黄连，黄芩，黄柏，龙胆草，石膏，知母山栀子，寒水石等。清虚火的中药有地骨皮，白薇，青蒿，生地，竹茹，芦根等。中成药,肝火可选用泄青丸，，龙胆泄肝丸。心火可选用栀子金花丸，莲心泡茶。胃火可选用清胃黄连丸。肺火可选用清热地黄丸。清肺抑火丸。肾火可选用六味地黄丸，知柏地黄丸。
感谢悟空之邀请特作答:内火这题目比较宽广，广义来说应指心肝脾(胃)肺肾蕴结积热之火。其脏与腑互为关联，比如心与小肠；肝与胆；脾与胃；肺与大肠；肾与膀胱等互为表里，其症状表现与治法均不一样。清热解毒，苦寒折火这是***，由于辨证有异，有时用苦寒药反伤阴，而用甘寒养阴且可平熄内火。主要看患者属于哪种内火，再用泻热或养阴之法分别立法方药，直捣病所。 举例:如心火多用导赤散或清心莲子饮等；肝火多用龙胆泻肝汤等； 脾胃之火多用白虎汤或竹叶石膏汤等；肺火多用泻白散等；肾火多用知柏地黄汤加味等等。建议一旦身体发现有内热，在生活上应忌烟酒和高粱厚味，忌食麻辣烫及火锅食品，以及煎爆炸烤食物，饮食宜清淡为主，多吃凉性瓜果茶蔬，并多喝开水，开常可泡些金银花、菊花、蜂蜜茶饮用，心情舒畅，适当运动，通过相应治疗达到热去疾消。 欲知更多相关知识，欢迎点击右上角关注，感谢阅读和热心点赞。原创作品，不得抄袭，违者必究。
内火旺盛如果只是一段时间的情况，有的和季节有关，有的是最近生活环境，饮食习惯导致的。饮食上可以多吃些水份充足的，平性的，凉性的食物，比如黄瓜，冬瓜，大***，番茄🍅梨子，西瓜🍉，哈密瓜等，少吃温热的韭菜，洋葱，榴莲，龙眼，红枣，火锅，辣椒，川菜，湘菜等。内火大也和睡眠有关，如果长时间睡眠严重不足，也会上火，还有就是和个人情绪有关，如果情绪波动大，负面情绪多也会上火，所以要保证7-8小时的睡眠，拥有平和乐观的情绪，每天多喝水。也可以喝些凉茶，比如金银花，菊花，竹叶青等泡茶，竹叶青泡茶凉性非常强，可以和菊花一起泡茶，短时间效果好，但是冬天凉茶经常喝总归不好，特别是女生，所以从长远健康来说还是改变饮食和生活习惯比较好。
春天怎样饮食才能更有效的败火？
感谢悟空同志邀请！我来回答所提出的问题。
按照中医理论阴阳[_a***_]学说，人体脏腑之肝属于木，木旺于春，木生火。故春天容易肝火上升，加之春季气候千燥，引起人体诸多不适。其表现在口舌生疮、口腔溃疡、咽喉肿痛、眼涩目赤、脸上长痘等等症状。
为了缓解和预防这些病症，除药物治疗外，在饮食方面应该注意以下几点，以达到败火的目的。
1.多吃蔬菜。如苦瓜、黄瓜、佛手瓜、***、青菜、西红柿、西葫芦等；
2.多吃水果。如草莓、甜瓜、西瓜、桔子、香蕉、柠檬、苹果、梨子、弥猴桃等；
3.饭食以清香淡为主。多喝绿豆粥、小米粥、薏米粥等。少吃辛辣油腻食品，少吃火锅、麻
辣烫之类的食物；
5.多吃野菜。如蒲公英、车前草、茵陈、荠菜等。
总之，春季应以清热降火、清肝明目、清胃养胃为主，防止肝火上炎，肝气郁结，导致疾病的发生。
春天正是万物萌生的季节，阳气渐生，从中医养生的角度看，人体五脏六腑中的肝脏对应着春季，因此在春季，肝脏容易上火，春季养生，需要食用一些能让肝脏去火的食物。
春季养生以多食绿叶蔬菜为主，绿叶蔬菜中，以能清热解毒去火的蔬菜为佳，因此多食凡口味带有微苦的蔬菜包括野草，如蒲公英、荠菜、马兰头、车前草、芹菜、莴笋、苦瓜等。
阴阳五行中，肝脏对应春季，春季本阳生，容易使肝脏上火，酸味食物使肝气更加旺盛，因此不宜食用酸味食物，多食甜味的食物，以健脾胃之气。
春天，是立春以后的三个月，是暖气已经渐生、寒气逐渐退去、万物开始生长的季节。在这期间，对于温带和寒带地方而言，仍然属于数九寒天未尽，气温依然还是较冷的，而这期间又恰遇春节、元宵等节日，饮食上往往表现出三多：一是家人、朋友、酒席聚会多，二是肉类、火锅、烧烤比较多，三是饮酒、聊天、玩乐比较多，这种寒气逼人、内火焚烧、冷热交替的生活，很容易引发内火积聚，再加上一些病原细菌繁殖加快，如果吃到不干净的冷食，更容易引起消化紊乱而使内火加剧。
因此，饮食上本来是可以顺其自然，有什么吃什么的，只是不要太多集中在肉食、火锅、烧烤上就行。但如果怕“伤心”而不得已，也要多喝点茶、水，少喝点酒（伤肝伤肾）和含糖饮料（促进细菌繁殖），少吼少唱点（伤肺），有蔬菜多吃点蔬菜，以维持体内营养成分摄入上的平衡。
谢悟空邀请，立春，是阳气始发，气温渐渐上升，六气乍寒乍热，严寒之余威尚未退尽，从立春之日起人体阳气开绐升发，肝阳，肝火，肝风随着春季阳气升发而上升，也就是人们常说的上火，但是火又是人体的生机，人身元火犹加天空失去太阳，而人体上火又消耗生机，火力壮的人会衰老的慢，抵抗外邪能力强，火又是消耗元气罪魁，如何解决这一问题，就得从缎练身体开绐，到饮食，过多的肉类，过浓的牛奶，过甜的饮料，这些都能吃出火来，春季一定要注意肝脏疏泄肝气，保持情绪稳定，使肝气有条达不影响其他脏腑，春天少酸，增甘，忌油腻，多用野菜耒补充维生素，少吃辛辣，少喝或不喝烈性酒，多吃新鲜熟透的水果，多用茵陈煮水喝可保肝火平稳，鸡肝味甘而温，可补血养肝菠菜具有滋阴润燥，疏肝养血的作用，做湯加上动物血可治疗肝气不疏，再就心静自然凉，保持好情绪，少烦燥，清心火，心是五脏六腑之主，一定要保持好的心态，保肝是春天最重要的，把心肝保护好度过一个干燥的春天。
阴虚体质的人在饮食和生活中要注意什么？
阴虚证，主要是指由于先天不足，久病耗损，斫丧太过等原因，使人阴分亏虛，致出现盗汗，消瘦，便密，夜间咽干，舌上少津，少苔，龟裂，脉细等症状的一种常见病。
此证多因秉赋薄弱，元阴不充，邪热久羁，或五志化火，煎熬劫烁，中阳不足，生化无权，致水谷精微难以化生人体之阴；以及房室劳倦，大汗，亡血等原因而引起。其次如过服温燥之品(药)，或由汗.吐、下诸法用之不当等医源性因素亦可酿成。总之，凡阳盛伤阴或阳损及阴，或人体精、血、津、液等直接受到劫夺，均可导致阴虚之证。
对于阴虛病人，宜用补阴法治疗或调理，一般多从滋补肾阴入手，具体或分滋阴，育阴，养阴，敛阴等，滋阴法适用于以肾虚为主之证，选药如熟地、枣皮、女贞子、龟胶、枸杞等，方如六味地黄丸，大补阴丸(熟地、龟板、知母、黄柏、猪脊髓)等加减。养阴法，多用于热灼津伤，虚火妄动(动血)以及气阴两虚等证。药物常选沙参、麦冬、地骨皮、玄参、旱莲草等，若阴分续有耗损，也可予以白芍等敛阴等。生活中尽量少食辛辣之品，可将养阴中药用于食疗，煮湯之类。仅供参考。
阴虚体质是指体内的阴津不足。主要表现为体形瘦弱，腰膝酸软，容易出虚汗，津液不足，手足心热，胘晕耳鸣，失眠多梦，容易健忘等。其实对阴虚体质的人来说也是一种痛苦，为什么这么说，请继续往下看。
阴虚体质的人饮食上的调理和注意
1,阴虚则易生内热，饮食上不可以食用煎炸等燥热性食品，以及过份滋补食物。食用这些会加重内热，更伤及阴津。
2，阴虚者体形瘦弱，脾胃易虚，容易怕冷，受寒，因而是不适宜食冷冻食物，如雪糕，冰淇淋。
3，阴虚者体质虚弱，抵抗力弱，易受寒，因而也不适宜食用过分性寒凉的食物如苦丁茶，金银花茶，葛根，苦菜等
4，阴虚者则津液不足，需补充津液缓解和改善阴虚体质。可以多食滋阴养津的食物，如银耳，雪梨，桃胶，山竹，核桃，黑芝麻，黑豆等。
生活上的注意
1，不管什么时候都不宜洗冷水澡，以免受寒，伤体。
2，出汗及时擦干，不要用风扇或空调吹干，这些行为会加重体虚，伤及津液。
3，不要熬夜，以免伤神损体，放松心情，心态乐观一些，更有利于身体的恢复。
阴虚体质是指脏腑阴血亏虚，阴不制阳，而出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，面色萎黄或颧红，心烦易怒，手足心热，潮热盗汗，口干，皮肤、头发干枯，舌干而红、少苔，甚至光滑无苔，脉细数。肾阴虚还会出现腰膝酸软，目干涩，视物模糊，耳鸣，健忘目眩。阴虚多见于热***后期或各种慢性消耗性疾病如肺结核、糖尿病、甲亢、癌症等。有原发性疾病应到医院配合医生积极治疗。
这里提出的问题是阴虚体质的人在饮食和生活中要注意什么？治疗方面就不谈了。
下面就谈一下阴虚体质的人在饮食和生活方面的问题。
阴虚体质的人应多食滋补肾阴的食物，如百合、芝麻、糯米、莲子、黑豆、绿豆、甲鱼、鲍鱼、鸭肉、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、白木耳、甘蔗、梨、猪蹄、鹅肉等。不宜食狗肉、羊肉、桂圆、核桃、韭菜、干姜、肉桂、花椒、辣椒、葱、蒜、茴香、丁香、等温热辛燥的食物和佐料。
在生活方面避免工作过度劳累、少熬夜，尽量要节制房事，不要再耗阴血，要顺应昼夜变化，保证充足的睡眠时间。阴虚火旺的人性情较急躁，容易发怒，应尽量不要与别人发生争执，以减少激怒。保持良好的心态，有益于健康。适当做些运动，如练大雁气功或八段锦。
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