中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
但是如果仔细想想，这些中医的食疗养生，漏洞百出，什么虫草抗癌，蜂蜜美容，燕窝清肺，鱼翅养肝，鸿毛药酒，吃啥补啥，等等都欺骗了愚昧无知的中国人。而西方的运动健身，一方面保证生活阳光，生活质量，人生态度，另一方面看平均寿命，也就知道答案了。
心脏最怕的三种运动？
看到你问的题目，我感到有点不解，我也想不到心脏最怕的三种运动是什么，如果是健康的心脏什么运动都不怕，何谈怕三种运动，如果是心脏病或者是冠心病了不要做强度大的运动，因为心脏有病的人，心肌往往都缺血，做强度不大的运动就可以了，如果心衰了就得看是几级了？一二***需要做柔性的运动了，四级心衰了少慢走走就可以了。
很高兴回答你的问题，首先你觉得你的心脏够强吗？如果你把这个问题交给养生专家的话，他一定会告诉你，不要喝冰水，不要吃冰的东西，多吃热的东西。
心脏没有最怕的三种运动心脏是我们的核心可以说只有心脏健康我们才能健康，多注重保养吧，有的事情我们应该也知道做了之后心脏会跳的很厉害，比如蹦极，做过山车，一些会刺激到心脏的事情都不好。所以平时多注意就好。没有最怕的三种运动，只有自己义无反顾的寻找***，这才是最怕的。
我是威哥生活日记。
心脏最怕的三种运动，我从另一个角度考虑，回答如下。
心脏不好，或有心脏病的人，可选运动量不大，幅度不大的运动，如散步，慢跑，瑜伽，太极等。运动量也要从小到大，循序渐进。
我说的作风“心脏运动”最怕如下三点
1:)不能做剧烈运动，量不能过大，这样增加心脏承受能力，对心脏正常运行《运动》不好。
2:)不能吃太多高热量食物，也不能暴饮暴食，吃的太饱，特别是有心脏病的人，这样心脏负荷太大，不利于健康。
3:)过量摄入食言，吃饭太咸，放的盐多，对心脏病，糖尿病，高血压都非常不好，增加心脏负担，有很大的风险因素。我妈妈就是高血压，平时吃饭太咸（我回家吃妈妈做的饭，每次盐放的太多，父母说他们已经习惯），最后我妈妈脑出血。
以上是我的回答，关注一下我，谢谢。
1蹦极或滑雪 2登山及快跑 3游泳或练拳击。心脏病者多有循环血液不通畅，以上运动因紧张***或急速增加耗氧量，加重心脏负担，易导致心肌缺血或心梗。风险过高。建议打太极或慢跑。
心脏对人体是很重要的，需要每天不停地跳动，然后把血液输送到全身，如果心脏有问题会严重影响身体的健康，严重的也可以危及生命。所谓“病从口入”，我们平时吃的一些食物，它们会对心脏造成不良影响，要重视饮食健康。
1、耳鸣。尤其是中老年人，如果出现反复性耳鸣，可能是心脏病前兆，要及时去医院检查。
2、打鼾。较胖的人通常患心脑血管疾病的可能性较大，因此当一个人经常打鼾，就要警惕心脏病的发生。
3、肩膀痛。科学研究发现，冠心病患者中越有百分之六十五会出现肩痛，冠心病与肩周炎紧密相关。
4、胸闷疼痛。这种胸闷疼痛，多发于过度劳累之后，痛处主要集中在胸骨处，可扩散到肩膀和后背。疼痛感呈间断性，一般停止运动即可消失，或者在舌下滴入硝酸甘油。
5、呼吸困难和气短。心脏病患者在处于安静状态时，仍然会有一些呼吸困难的现象。
心脏病最怕的三种运动
心脏不好的人，不能做高冲击，高爆发，高强度，高反应，高速度的运动。
百米冲刺
跳绳攀岩
如何正确姿势抗衰老？
所有问题先挡一把。
因为大道至简啊。
管你是衰老还是高血压、肥胖、高血糖……这都是表象，要撕开表象看本质。
啥叫本质？其实就是“健康”二字。
那怎么能获得健康呢？熬最深的夜，敷最贵的面膜行吗？
当然不行。
当然也不行。
其实，健康不难，WHO（世界卫生组织）老早就说过了健康来源于四基石——营养、运动、[_a***_]、睡眠。
因此，我的答案来了：抗衰老的正确姿势就是——均衡营养、适度运动、平静心理、充足睡眠。
如何正确姿势抗衰老，每天花心思运动就是正在抵抗衰老。衰老应该说是身体状况的综合体现，只不过有的状况比较直观。
衰老大概先从脸部看出来，或者是头发变稀疏或变秃!脸部可以靠饮食、睡眠、运动、化妆乃至于整容来减缓衰老。头发即使有遗传因素影响，也应该尽量注意运用饮食、睡眠、运动、梳头养生带来的正面影响。不过这两个毕竟只是表象，大不了就当长得不好看罢了。
真正体现出衰老的还是体态、体能，所以不想最后老态龙钟、步履蹒跚，还是要保持一定强度的运动，尤其力量训练必不可少，这是体能的基础，也是减缓肌肉流失的手段，毕竟肌肉流失也是衰老的主要原因之一，当然，也要注意蛋白质的补充。
至于一些不良影响因素，如心理压力、饮食恶习、不规律的生活作息等，可以适当地依靠运动来排解、抵消，毕竟，“运动是良药”!
图片是几位正进行力量训练的老人，70岁的正在进行杠铃硬拉的外国老大姐、81岁正在进行推举的中国老人、91岁正在进行低杠深蹲的外国老人。
首先了解：“衰”—是心态心志的退化；“老”—-是身理机能的退化；其次，人命有五个层次：生命（生理）—性命（性格）—宿命（八字）—使命（信念）—天命（价值），人生单一的抗衰老没意义，唯有上升到人的使命和天命，生命依然老而不衰！人生就是认知维度的提升过程……
大家好我是时尚领域创作者加菲猫说时尚，和大家分享一些个人抗衰老的方法，简单实用，效果我个人觉得还不错。
1、早睡早起，不要熬夜，保持一个好的心态和好心情， 这是最基本的。
2、少吃辛辣***性的食物，健康饮食多吃蔬菜，多多健身做运动，保持完美体型，人精神了就不会老的太快。
3、多喝水，保证水份正常摄入，每天早晨起床第一件事就是来一杯清水。
4、根据自己的皮肤选择一款适合你的化妆品，根据年龄和皮肤性质来选择。水乳霜眼霜精华隔离防晒，必不可少的，晚上必须还要卸妆。
5、每天不用毛巾擦脸，轻轻拍打直到干了为止，摸护肤品时不要跟搓泥巴一样乱揉一气，轻轻拍打至吸收，拍打脸部有紧致皮肤的效果喔。
每天可以多吃点水果，还有西红柿黄瓜。
面膜做起，补水保湿一周三次左右，防皱抗皱一周一次。
和大家分享在这里，简单实用，想要年轻漂亮就不要嫌麻烦。
记得点赞关注我，关注我的人都很***哟。
我认为抗衰老有以下几点可以***纳一下！
1、选择食物性抗衰老，比如鱼类、洋葱、豆类、西兰花等等......
3、作息规律不可少，尤其是女性，熬夜是女性最大的天敌。
4、需保持良好的心情状态。
5、不喝酒、不抽烟。
6、美肤保养少不了。
7、抗氧化；绿茶、石榴及辅酶Q10都能起到必定的抗氧化作用。
8、防晒措施要做好。
为什么有人说我国的足球运动员常常踢养生足球？
在俱乐部拼命是为了能上一队，在一队努力为了能当首发，当了首发进球就能挣奖金！在国家队拼命那就要受伤，受了伤怎么回去首发？不首发哪有机会挣奖金？所以去国家队该报名报名，比赛前必须受伤，受了伤就得回俱乐部，一回俱乐部立马儿完好如初！说打谁马上就能打，毫不含糊！原来他们也不这样，国家叫去也能去，无非就是从场下溜达到场上，裁判吹哨后再溜达下来。在俱乐部风风火火进国家队就是步行者，想输谁就输谁，随心所欲说一不二！
还是受到利益的影响！
国内足球联赛在没有形成完善的机制的情况下，就大量引入资本，由资本控制足球，虽然国外也一样，但是，国外的足球制度很完善，从青训到职业都有一套很完善的制度。所以不管最后资本如何控制，但是足球人才确源源不断的输入到国家队当中。当一个国家的某项运动达到强者地步的时候，球员往往不自觉的就拥有一种使命感，不能输。就像中国乒乓球一样。
但是，中国足球，追求的是短期利益，妄想用大量资本来提高中国足球的实力，但是，因为没有完善的足球人才选拔机制，加上国内联赛的过度资本化，使球员在还没有出名的时候就已经是高薪了，只要不出现大的伤病，就能有源源不断的钱。这对很多年轻球员来说，是个很大的诱惑。
但是到了国家队，没有工资，比赛强度还大，容易造成受伤，一旦受伤，那么到了联赛，势必对自己的职业造成影响，最终影响的是钱，这个钱不仅是自己的钱还有俱乐部的钱。所以，在他们眼里，没必要那么拼。
加上，国足近年来老是输球，在国家队队员眼里，恐怕已经输习惯了，所以他们觉得，反正都是输，省着力输和拼了命输，结果都是一样的，没什么不同。所以，也一定程度上养成了消极态度。
综上所述，过度的资本化，使球员和俱乐部都不愿出全力，因为这会影响到他们的利益；国足经常输球，输掉了一些球员的信心和态度，最终的结果反正都是输，那么拼不拼命，也无所谓了！
