有的人年龄很大但不显老，基因的作用大，还是养生锻炼的作用大？
哦，关于这个问题，之前我看到过：指影响人的長寿的各个因素的所占比例……
在决定人的长寿的几大因素里面，遗传基因其实只占15%！剩下的85%分别由饮食、作息、运动，心态而决定……
如此可以看出：人的長寿其实遗传基因只占7%左右，而大多数还是由养生和锻炼为主……
当然，最主要的还是要有一个好的心态！一个乐观豁达，积极向上的好心情，好心态尤为重要！👆
天生丽质是客观存在
后天保养是不老法宝
心情快乐是少相前提
营养饮食是长寿关键。
不显老，应该——
多走路，多唱歌，多蔬果，多喝奶，常吃肉，晒太阳；
少生气，少登高，少喝粥，别摔跤。
谢谢邀请回答。不显老的老人还是不少的。“不显老”主要应该表现在三个方面：一是从脸部上看。长得较为丰满的人脂肪较厚，显得白里透红，眼角皱纹少而小，所以显得不老。二是从走路姿势看。有的老人从脸部上看显老，但走路姿势象中年人一样，身直脚快，在后面看不出是年龄很大的老人。三是从心理状态看。有些老人看似与生理年龄相仿，但其心理状态很好，整天乐呵呵的。
那么是基因作用大还是养生锻炼作用大？基因对人的体形、长相有关系，所以基因的作用还是大的，这是先天性的原因。后天性的更不容忽视，譬如说养生与锻炼。通过养生，对身体各器官及皮肤、骨胳调理得好，病痛少，长得水淋淋的，肯定显得年轻。运动锻炼也很重要，经常锻炼的人心肺功能好，人体器官衰退慢，延缓骨质疏松，减缓脑萎缩，就会显得走路如风，讲话如钟，思维敏捷，耳不聋，眼不花。这样的老人还会显老吗？这些后天性促使长寿、不显老的“妙方”，却是应该追求的。
为什么有些中年人会显得老态龙钟，而有的耄耋老人却显得神气十足？与体质好否关系很大。所以，平时注意饮食，适当运动，多些乐观，健康快乐过好每一天却是最重要的。
社会上确实存在着年龄偏大，但不显老的老人，究其原因，其他人如何解释，我不在意，但我认为主要因素还是以遗传因素占首位，其次才是生活习惯，再者就是社会环境、心态、营养及锻炼等方面也是不可缺失的。
首先谈遗传。谁都知道，长寿之人大都汇聚在一个家庭或一个村庄。其实，在其长寿之村中大都也是本家本族之人为多。从科学角度讲，基因中含有一种不显老的因子，同时也是控制黑色素形成的主要因素，是造成不显老的主要原因。事实上通观社会上长寿之家里面的老人的面相就是要比实际年龄要显得年轻，这是不争的事实。
其次是生活习惯。良好的生活习惯也是有家族性和传统性的。很多家庭的生活起居、饮食规律、食物平衡、行为规范等的养成都是辈辈相传的。这与长寿之人出此一家也是有一定关系的。
社会因素也是起着一定的作用的。几十年的改革，人们由解决了温饱问题并逐渐向小康社会迈进，也奠定了老人不老的基础。
良好的心态也是不可缺失的重要因素。每天乐哈哈，遇事想得开，感恩社会，善于助人，积德行善，相由心生，心态好，怎能不显年轻呢。
再加上合理的营养，适量的运动，戒烟限酒，对促进老人不老也起着一定的作用。
总之一句话：优质的基因，传统的习惯，良好的心态，合理的营养，适量的运动，想不年轻都不行。
小朋友可以练八段锦、五禽戏之类的气功操吗？会影响发育吗？
唯一一个能够适合老年、中年、青年、小朋友，不分男女、不分国籍、没有场地要求，随时随地都可以的一种健康、养生运动就是太极拳，太极拳属于动步养生功，以外形带动内转，然后由内动去带动外动，自然而然，自然呼吸，可达到身体内外兼修，身心共同成长的目的。
八段锦和五禽戏也是这类范畴，属于定步养生功，更简单易学，同样合适小朋友练习。需要注意的是不要刻意去追求呼吸，自然而然就好了。
太极拳现在在国外也非常盛行，此次疫情，国家也积极提倡推广，央视报道、人民日报都有多次推广，大家可以去搜一下。
个人建议小朋友更加需要从小学习太极拳，第一，从小建立对健康的好习惯；第二，有效改善小朋友多动症，养成专注习惯；第三、有一项特长可以陪伴一生，是一件很幸福的事，能运动、能表演，能拉筋拔骨形体美容；
太极拳不等同于广场上的太极操；太极不等同于太极拳，太极还是一种文化、一种思维、一种状态，当然也是一种拳术；
八段锦的内在道理很多，可以在筋膜、骨骼、经络、脏腑层面调理。可向上、对宫、上下、左右、内外、调中、前后、向下调动气血，一套八段锦，就是一套外治功法调理方。老人、孩子、男女都能练！是中医泰斗邓铁涛推崇的***，也定他长寿秘决。
生命在于运动，平时多做哪些运动有利于身心健康？
人体大致可分为[_a***_]与脊椎。以解剖学来说，人体由骨头、软骨、肌肉、韧带、肌腱以及椎间盘等构成。软骨位于骨头末端；椎间盘介于脊椎骨头和骨头之间；为了支撑不完整的关节，韧带和肌肉会彼此紧紧相连。此外，也有紧连骨头与肌肉，帮助关节自由活动的部位，如阿基里斯腱。
当这些关节或脊椎的构造受伤、骨折、撕袈或断掉时，就会引起疼痛。神经通过的路径变窄或软骨摩损导致关节彼此相触的情况下，也会引起疼痛。另外，韧带变粗，变得像骨头一样坚硬，或是不需要的骨头长大以致活动时触碰到肌腱，也会引发疼痛。这时，靠运动改善最有效。
运动有助于恢复突然受伤的部位，也能延缓退化性疼痛发生的时间，以及减轻接受治疗时身体对疼痛的负担。
脊椎和关节具有适应日常生活及各种活动动作的功能。比方说，坐下再起身或走路等动作，是关节早已适应的动作。尽管如此，施力方向不稳定而导致错位时，或是突然遭受撞击的话，关节也有可能失去稳定性。身体活动时，关节运动的角度会变大或变小，一旦关节在某个特定角度时，受到从上方施压的力道或从旁边加压的力道，就有可能会失去力气或失去平衡。
在这样的状况下，韧带是第一个提供关节稳定性的构造，第二个提供稳定性的是肌肉。肌肉力道够强的话，即使韧带脆弱，多多少少也能消除不稳定的状况。而运动也是锻炼肌肉力道的方法。因此，预防层面的运动所具备的重要性相当大。平时只要藉由运动来加强关节周围的肌肉，面临不稳定状况时就能迎刃而解。
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任何事情都要有个度，超过了这个度肯定是没有太多好处的，首先我要对你这个问题提出批评，一共十多个字，你竟然出现了两个错别字。
健身一般分为有氧和无氧运动。像撸铁这种就属于无氧运动，另外像慢跑之类的就属于有氧运动。无氧一般可以用来增肌以及减脂(前提是你要摄入足够多的营养，主要是蛋白质的摄入以及碳水化合物的摄入，脂肪也要适量)，而有氧运动一般是用作减脂提高心肺功能。想要一个健康的身体，最好是无氧和有氧相结合，再摄入充足的营养，和适当的睡眠，相信每个人都能拥有一个健康的体魄
