北京体育大学谢博士可信吗？
可信。谢博士，北京体育大学博士生。 少侠派国际儿童武道馆创始***明星搏击健身俱乐部创始人众多明星、企业家的专属私人教练
膝盖损伤/不好也能跳的健身操。谢博士科学减肥。北京体育大学的博士，教的运动不伤膝盖不伤腰。新手友好，腰肌劳损友好，大体重友好，跳绳膝盖容易受伤的仙女友好。
卓越之剑1-80的任务？
做里奥尼尔需要圣长石，做巴兰谢博士不需要花钱，但是需要花时间，分别打阿尔奎特地宫、巴兰谢、提斯巢穴、污腐之地、隐蔽要塞 5个地方个500个任务品，基本上要打两个多晚上。
在做运动前，大家都是怎么给膝关节热身的？
膝关节的运动方式，只有四种，在膝关节伸直的时候，只有伸和屈，两个方向的运动；在膝关节屈曲的时候，有外旋和内旋的功能，真没有绕圈这个功能……
从功能看，膝关节环绕是不符合运动解剖学的，也就是不对的，这种训练也就是我们上学的时候年轻，膝关节非常好，不然有几率导致膝关节半月板的损伤！
跑步之前热身
谈到跑步之前膝关节的热身，实际上非常简单，就是激活伸膝和屈膝的肌肉，不必考虑内旋和外旋，这是因为负责内旋和外旋肌肉，包含在屈膝肌肉内！
一定不要去做极限的拉伸肌肉，拉伸一定要在热身之后，热身只是启动激活肌肉，动作也非常简单，一侧一侧来，坐着或者单腿站立，抬起的腿做屈膝、伸膝就可以！一般也不用刻意去做，从快走开始，到微微出汗，开始跑就行！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，欢迎关注我——懂运动解剖的手法处理老师
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
热身运动又可以叫做准备运动。热身运动是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。主要是身体活动之前，以较轻的活动量，先活动做活动肢体，让我们的肢体处于放松状态，更为强烈的身体活动做准备因而需要通过热身调整运动状态。
我们每个人在运动前都需要先做好热身，才不容易在运动的时候关节受到损害，下面讲解几个膝关节可以做的热身动作：
身体背靠于墙，双手双脚与肩同宽分开，慢慢将身体处于半蹲姿势，膝盖不能超过脚尖，保持30秒后，在站起来慢慢放松身体。
2、双手抱膝运动
站立位，将双手交叉抱住膝盖，手臂的位置大概是在胸部的高度，臀部和膝盖都要保持90度。保持30秒后，再缓缓放下。双腿交换，循序渐进。
3、双腿拉伸运动
双腿分开，与肩同宽的位置，保持挺胸收腹抬头，双手放在胸前，把身体重心偏向一侧，伸拉到大腿内侧有牵拉的感觉。双腿交替进行。注意膝盖和与脚尖都冲外侧，在牵拉的大腿内侧的同时，对侧的腹部外侧和背部也同样做伸展。
4、双手触地运动
哪些电影中有彩蛋？
现在一部电影里面彩蛋最多的应该是《头号玩家》了，里面的彩蛋我是没有数过来[嘘][嘘]超级精彩的一部电影，个个都是大彩蛋。刚好我剪了两个关于 《头号玩家》的视频，感兴趣可以来看看[赞][赞]，也可以数数这两个***里有多少个彩蛋[机智]
电影彩蛋的意思就是电影额外的小惊喜，这是近几年来电影制片方加入在电影中的一些趣味性的情节，有很多人在看电影的时候最大的乐趣就是寻找电影中的彩蛋。彩蛋也分两种，一种是电影中的，一种是在电影结束后出现在片尾的，片尾彩蛋一般是为续集埋下的伏笔。
在一些经典大片中，彩蛋都是必不可少的，比如说前段时间上映的《毒液》中就有斯坦李老爷子的客串彩蛋。在动画电影《无敌破坏王》的结尾中也有彩蛋，彩蛋一般是电影剧情之外的情节，大多都是放在片尾。
有很多人在看完电影之后都不着急离开，而是等待电影播放完所有的工作人员以及演员的信息之后，等着看彩蛋。其实彩蛋和这部电影的剧情并没有太大的关联，但不看完彩蛋再走总觉得少了点什么一样，当然也并不是所有的电影都会有彩蛋的，一般有续集的电影出现彩蛋的概率会大一些。
如今随着国内电影市场的日益壮大，看电影的人群数量也是每年呈直线上升趋势，据资料称中国即将要成为世界第一票房市场，随着看电影的人越来越多，众多关于电影的名词也是流行起来，比如电影彩蛋也是现在不少影迷关注的点，那么电影彩蛋是什么意思？
最近大火的斯皮尔伯格新作《头号玩家》，就让无数影迷开始了片中找彩蛋的热潮，那么电影彩蛋又是什么意思呢？电影彩蛋源自西方复活节找彩蛋的游戏，寓意为“惊喜”（Surprise）。也就是说存在在电影中出乎意料的小惊喜，就算是一种彩蛋形式。
1.片尾彩蛋：这种在电影片尾再附加片段的手法被称为“斯丁格”（stinger）。片尾彩蛋是目前最常见的一种方式，常常出现在电影全篇放映结束后，又出现的一些电影花絮（类似于成龙多数电影在演员表放出时还会夹杂着一些片场花絮）、电影内容、续集预告（这是漫威系列常用的手段）等，片尾彩蛋有可能会是一个也有可能会是多个，通常在演员表播放结束时，或者整个片尾字幕结束时插入。
2.人物彩蛋：通常人物彩蛋，第一种比较常见的就是观众事先并不知情的某些演员，以客串的身份突然在电影中，比如漫威系列中的客串狂魔斯坦李老爷子（漫威漫画的作者），第二种就是某类比较熟知的角色人物形象不经意的现身，最近的《头号玩家》中就出现了不少这样的彩蛋。
3.台词彩蛋：在某些经典电影中总会出现某些被人熟知的台词，这些台词也会被其他电影所引用，比如《星球大战》中最经典的那句“愿原力与你同在”
4.隐藏彩蛋：这类彩蛋一般不会容易被发现，它有可能会是一小部分剧情在向某部电影致敬，也有能会是某个动作、某个造型等。
当然彩蛋的形式也会是多种多样，总之就是能够给人惊喜、令人意外的部分都可以成为彩蛋。
如今随着国内电影市场的日益壮大，看电影的人群数量也是每年呈直线上升趋势，据资料称中国即将要成为世界第一票房市场，随着看电影的人越来越多，众多关于电影的名词也是流行起来，比如电影彩蛋也是现在不少影迷关注的点，那么电影彩蛋是什么意思？
最近大火的斯皮尔伯格新作《头号玩家》，就让无数影迷开始了片中找彩蛋的热潮，那么电影彩蛋又是什么意思呢？电影彩蛋源自西方复活节找彩蛋的游戏，寓意为“惊喜”（Surprise）。也就是说存在在电影中出乎意料的小惊喜，就算是一种彩蛋形式。
小编今天就总结了一些关于电影中常见的各类彩蛋形式。
1.片尾彩蛋：这种在电影片尾再附加片段的手法被称为“斯丁格”（stinger）。片尾彩蛋是目前最常见的一种方式，常常出现在电影全篇放映结束后，又出现的一些电影花絮（类似于成龙多数电影在演员表放出时还会夹杂着一些片场花絮）、电影内容、续集预告（这是漫威系列常用的手段）等，片尾彩蛋有可能会是一个也有可能会是多个，通常在演员表播放结束时，或者整个片尾字幕结束时插入。
2.人物彩蛋：通常人物彩蛋，第一种比较常见的就是观众事先并不知情的某些演员，以客串的身份突然在电影中，比如漫威系列中的客串狂魔斯坦李老爷子（漫威***的作者），第二种就是某类比较熟知的角色人物形象不经意的现身，最近的《头号玩家》中就出现了不少这样的彩蛋。
3.台词彩蛋：在某些经典电影中总会出现某些被人熟知的台词，这些台词也会被其他电影所引用，比如《星球大战》中最经典的那句“愿原力与你同在”
4.隐藏彩蛋：这类彩蛋一般不会容易被发现，它有可能会是一小部分剧情在向某部电影致敬，也有能会是某个动作、某个造型等。
当然彩蛋的形式也会是多种多样，总之就是能够给人惊喜、令人意外的部分都可以成为彩蛋。
