适合儿童吃的秋季养生汤？
适合儿童吃的秋季养生汤有很多，比如萝卜丝鲫鱼汤，当归生姜羊肉汤，白果莲子山药汤等，之所以要喝秋季养生汤，关键就是要养肺、润肺，特别在饮食上要注意养阴防燥。所以平时还是需要注意养生，特别换季的时候，而且儿童一定要特别注意。
小孩吃什么可以增强体质？
首先应该找出小孩体质弱的原因，然后再考虑吃什么。
小孩体质弱有多种原因造成：先天不足，如由于母亲怀孕期间饮食不当营养缺陷，造成胎儿先天不足，出生后体质就虚弱；或者有家族遗传；后天喂善不当伤了脾胃，小孩消化吸收功能差；某些原因造成小孩厌食偏食，造成营不良；由于饮食不洁，消化道有虫(蛔虫，烧虫)，或是某些疾病造成；缺乏某些些微量元素，如缺辞、钙、铁等；小孩运动不足，娇声惯养，缺乏必要的锻炼。
小孩的健壮成长，不在于吃多高的蛋白，更不要吃什么“保健品”或“营养补品”，最重要的就是要做到营养均衡，各项营养只要满足小孩生长发育需要即可。这是一。
二，有病的应治病。如小孩伤食(疳积)，蛔虫病，是小孩常见病，影响小孩的饮食营养和发育。要想小孩身体健壮，就要先把原发病治好。小孩是否有虫，需经相关检查化验为准，家长不要擅自买药杀虫。
三，缺乏微量元素的，要适当补微里元素。小孩最常见的容易缺乏的微量元素，如缺锌小孩胃口不好，厌食，发育缓慢。缺铁会造成贫血，缺钙影啊小孩骨骼生长。实际微量元素也属营养素的范畴。微量元素缺与不缺，要经过检查才能确定，家长最好不要自行其是，经检查确诊后缺什么补什么，按医嘱行事。
四，膳食多样化，唤起小孩对食物的兴趣，增进食欲。千补万补不如食补，小孩只要不挑食，不偏食，象以前农村的小孩，什么五谷杂粮都吃，一是喂口开，食欲强，营养不缺。
五，要增强孩子的体质，光是吃是不行的，还要多锻炼，多晒太阳。象有些小孩食欲很强，吃得胖嘟嘟的，这并不表明其体质就强壮，相反，存在一些潜在致病风险。过分肥胖本身就是一种病态。
六，对小孩的喂食，不能填鸭式喂，强迫其吃东西没有好处，不仅会损伤脾胃，更会产生厌食。还要注意生冷冰冻的东西，煎炸食品，过分寒热的最好不给小孩吃。
总之，小孩体质是否健壮，主要是营养是否均衡不缺，是否进行合理的锻炼。
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小孩体质差吃什么能增强体质，这是因人而异的。因为每个小孩体质差的原因各有不同。如有的偏食、挑食，有的胃口差食欲不好，有的缺乏运动等等。
单从饮食上讲，为了增强小孩的体质，应在荤素搭配、均衡饮食的前提下，有选择性的吃一些具有增强人体抵抗力的食物。这些食物主要包括以下几种。
一、牛奶及奶制品。牛奶和奶制品含有丰富的蛋白质、维他命。不仅含有钙元素而且含有维他命D，有利于钙的吸收。经常吃奶制品，还可以保持人体血糖水平。
二、蓝莓。蓝莓是含有花青素和抗氧化物的质量最高的水果。抗氧化物可以综合人体自由基。许多慢性疾病如心脑血管疾病及癌症等都与人体自由基有关。
三、蔬菜类食物。包括番茄、菠菜、生菜、***、胡萝卜、菜花、绿色甘蓝等。这些蔬菜含有大量叶酸、维他命C、矿物质元素、抗氧化物及镁元素、铁元素等人体所需的微量元素，这些微量元素是孩子成长发育必不可少的。
4、全谷类食物。每天应有选择性的适当吃些全谷类食物。如大麦、糙米、黑麦，包括麦片及那些从精致谷物中提取的营养成分。这些成分含有硒元素、叶酸、维生素B以及钾、镁、锌等多种微量元素，有益于增强人体抵抗力。
