如何培养一个良好的情绪？
与自己的情绪对话，培养良好情绪有3点
1，了解，首先对自我情绪的认知，能认识到什么是情绪，哪些时候那些事情最容易令到产生不良的情绪，这个是培养我们的觉察力
2.理解，对所有情绪的理解和接纳，学会跟自己的情绪相处，并能很好的理解情绪的来源，这个是培养自己的理解力
3.和解，首先我们要知道情绪没有好坏之分，所有的情绪产生都是给我们的一个礼物，比如焦虑，焦虑的情绪会让我们觉得我们之所以对一个事件感到焦虑，那是因为我们还没有对这个***做好准备，比如悲伤，悲伤的情绪是历练我们对***的承受能力，通过悲伤拿到力量，比如嫉妒，嫉妒的情绪是让我们看到，我们嫉妒别人的那个部分正是我们渴望和想要的部分，我们可以通过不断的学习和提升做到那个部分，所以当我们了解，理解后，就能够和情绪和解，然后运用好情绪的力量，这个培养的是我们的作用力。
积极情绪链:
自信同时接纳允许自卑→理解尊重→安全信任→欣赏认可→有耐性→脾气温和→自己的信念里认为别人对自己总是友好的，容易看到他人正面积极的一面，也尊重理解他人负面（走到哪都能遇到愿意帮助自己的人）→潜意识容易看到自我积极一面，认为我是值得被人爱和尊敬的。也尊重接纳自我消极一面，自我整合，适应良好。
良好的情绪首先要培养一个好的心态，好心态的人会对自己和别人的能力限度有现实的看法，首先承认自己的能力是有限度的。
我们做一件事，第二次比第一次有进步，第三次比第二次做的更好，尽管很努力，但是还是没有达到自己的目标。你应该怎样看待自己呢？不应该灰心，而是为自己的每一次进步而感到高兴。世上每个人都是独特的，没有人和你一模一样。“十个手指有长短”，你把各个手指互相比较是愚蠢的。但是，人缺普遍有互相比较、攀比的心理，因此而令自己永不满足。如果你专注于自己的努力和进步，而不要把自己的情况跟别人毕竟 就会感到快乐了。
培养良好的学习情绪的途径很多，一是树立正确的学习观念，这样就会充满信心，保持乐观主义精神，情绪就会积极而稳定；二是培养学习的兴趣，兴趣是最好的老师，一旦把学习当做有趣的事情，就不会因为学习中的挫折而感到烦闷，从而拥有一个稳定情绪；三是试着去喜欢每一位老师，就会拥有良好的学习情绪，提高效率；四是多交朋友，有朋友的支持、帮助，我们会有一个和谐的人际环境；五是保持积极的心态，勇敢地面对困难，做明智的情绪管理者。
首先要树立正确的三观，无论遇到什么困难和挫折，都能积极勇敢面对，敬畏工作，热爱生活。其次懂得处理良好的人际关系，不要树敌，做好自己的事情，再帮助该帮的人。再则积极参加体育锻炼和一些有趣的***活动，交一些正能量的人。最后多读点好书，丰富知识，不迷失方向，情绪稳定，就能驾驭好人生。
男女高速隧道内做不雅***，你敢在隧道停车吗？有什么危害？
7月4日，在浙江衢州，一辆奥迪SUV轿车停在高速隧道的应急车道上，然后车内的一对男女开始翻云覆雨起来。
估计这对男女一边开车，一边“开车”，二人情不知所起，一往而情深。只见那名女子离开副驾驶位坐到男子身上，然后就开始各种***了。本打算在应急车道应急一下，仗着隧道黑乎乎，啥都看不见，结果却没想到被隧道内的监控拍了个一清二楚，眼瞅着就变成了现场直播。
先不说这对男女在车内公然做不雅之事，是否有伤风化，就说这两个人在高速隧道的应急车道上因非紧急情况行车或是停车，这属于违法行为，会被处以罚款200元并扣6分的处罚。
而且更关键的是，在高速公路隧道中停车，这是一种极其危险的行为。隧道车来车往，光线黯淡，又是在高速路上，车速较快，极有可能酿成追尾，甚至是连环追尾撞车***。
男女想“开车”，这算不上是罪过，大家都是成年人，追求欢愉快乐也无可厚非，但要选对场所。车震很刺激，但一定要把车停在安全和隐秘的场所再宽衣解带，否则不仅个人隐私难以保证，万一出了事故，更是对自己和他人生命的不负责任。
这就是一种想死的节奏，这是拿生命作赌本找***。
高速公路是什么地方？车高速行驶，遇到紧急情况，驾驶员很难在短时间做出紧急制动，造成***是分分秒秒的事。
高速隧道又是什么地方？光线弱，能见度低，驾驶员受视觉影响，更易发生事故。
这样一对男女，在这样危险的地方却做如此风流韵事，真是应了那句话：“宁在花下死，做鬼也风流”。
在高速隧道内，一时兴起，就耐不住性子，就地就来，不得不佩服这两个货的欲望和胆量，为了一时欢愉，不顾死活，把应急车道当成自己“应急”的地方了，这不得不让人想起了当街秀恩爱的狗，只要感情深，一个字就是“干”。
两人携手酆都城，去也就去了，可是却要连累无辜之人，这就有点说不过去了。试想一下，事故发生后，这两个货为风流买了单，而***的另一方呢？车开的好好的，结果祸从天降。
话虽然难听，但是真心劝戒司机朋友，高速行驶要当心，做文明好司机，高高兴兴出门，安安全全回家。对那些奈住寂寞的朋友，稍微忍耐一时，把车停到安全位置再解决问题也不会把人憋疯。
对于这种现象，相关部门要从严从重处罚，以儆效尤，让部分人不敢违规，不能违规，从而营造良好交通秩序。
二人如此性急，基本上可以断定他们既不是夫妻也不是恋人，应该是背着自己的妻子和丈夫出来偷吃的一对偷情者。
个人私生活问题，做为一个旁观者不想予以评论，但非常鄙视他们在高速隧道中为了满足自己的***不顾自己与它人生命安全违反交通规则的自私行为，这种行为不仅会危胁到自己的生命安全，而且也会给别人的生命安全带来极大的危害，交管部门应当依照有关规定严肃处理，安全问题无小事，不要为图一时爽快而忽视生命安全，如果真的在这二人玩的正爽时突发意外，估计他们也就爽到头了，樵夫是无车一族，即便是有车也不敢做这样的事情，如果让我在生命安全与性二者之间做选择，我一定会选择前者，只有健康的活着我们才有机会享受人世间一切美好的东西。
