每天充满负能量，感觉自己自卑至极，如何调整自己的心态？
积极的人生像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人生像月亮，初一十***一样。负面情绪大，容易自卑一定有不开心或者不顺心的事缠绕着自己，而在短时间内又难以改变，久而久之，内心就会变得更加消沉，难以自拔。但并非不可战胜，如果找到适当的调整方法就会有所不同，比如提升自己，让自己变得更加优秀，增强自信心。看书学习，勇于实践，不断探索 必须行动起来，克服懒惰
负能量是耗损能量，长期的负能量，会让一个正常人，变得消极，灰心丧气，易怒，烦躁等等。
如果缺乏勇气面对生活，就会产生自卑，其实自卑只是一种心理状态，每个人或多或少都会有自卑，自卑没有什么可怕的，自卑有时候也是一种积极的推动力，会让人产生改变的动力，但是如果严重的自卑，就会变成一种压力，我们的生活会被困住，它扼住我们的喉咙，就像猛禽钳制住猎物一般，被困其中，我们会丧失行动力，变成了行为机械的木偶，不敢有自己的想法，看上去行将就木，失去一个又一个的机会，更加的自卑，被自卑的情绪玩弄于股掌之间。
如何调整自卑的情绪，也就是要觉察这种情绪的存在，看是什么导致了自己的自卑，正视自卑的心理状态，不要让它干扰自己的生活。不要带着自卑的心理压力去生活，否则会把我们压垮，精疲力尽，影响自己的成长。
自卑和超越永远都是硬币的两面，努力让它翻转，超越自我，克服自卑，生活就一定会过的越来越好，充满正面的能量，带来全新的改变。
不断的独立和完善自己。能主动，几乎全部都做到，完成自己想要做的事，并且使自己开心，才会有一个好心态。如果你的基本生活离不开父母，离不开配偶，他们也不愿意做你的她长期，免费保姆，你的自我实现也得不到支持。如果一个人生活在社会中，总是需要别人来帮“我”做这样，做那样，永远只能是一个负能量的人，不会是一个正能量的人。“你帮我做，我帮你做”的合作愉快的前提是，每个人都要主动先自己尽力，否则就会变成你推给我，我推给你，互相推脱，算计。🍄🍄🍄🍄🌰🌰🌰🌰
在制度不够精准，完善，诚信机制没有建立起来之前，我绝不主张互相帮助，现实的合作是“你鼓励，支持我做我想做的，我鼓励，支持你做你想做的。”我们互相各做各的，保持各自的界限。责任不明，吃大锅饭，被***，可以推脱责任，是人偷懒，偷奸耍滑，偷工减料，没有主动性，人生动力的一个最重要的原因。🐉🐉🐉🌵🌵🌵🌵🌵
从能做的事做起，到做自己喜欢做的事，最想做的事，也做一些应该做的事，保持自己的身心健康。从能做的事做起，就不会感到起步困难，就会有持续的人生动力，感到快乐。别人的议论，看法，“关我屁事，不当回事。”🍄🍄🍄🍄🌰🌰🌰🌰🎃🎃🎃🎃🎃🎃🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿
我也曾有过每天充满负能量的时候，也曾有感到过自己很自卑的时候。我是通过下面的方法来调整自己的，希望这些能有助你调整心态：
1，阅读，找有正能量的读物来看看。曾经有一段时间，我觉得自己很无用：从小学三年级开始学英文，学了很多年，花了不少钱，但见到外国人还是张口讲不了几句、求职面试时能讲的都是断断续续的。总之就觉得自己非常差劲！非常怀疑自己学英文的能力！不知道自己能怎么办？后来买了一大堆的鼓励人学英文的书：李阳疯狂英语学习法、钟道隆逆向学习法、学习的革命......一本又一本地读。看到那些条件、基础都比自己差的人，他们都能学好英文， 自己怎么可能学不好？怎么好意思自卑么？这些书看多了，就开始想如何行动起来。我参考了书上的一些方法，制定***坚持每天定时定量学习。花了挺长的一段时间，一点一点地进步，还好现在英文口语基本不成问题。虽然口语中还会有这样或那样的语法问题、不少地方漏掉s和ing，但那完全不影响我跟外国人用英文沟通了。现在回想起来，当时看到的正能量的读物，真是有助于我调整心态，重拾学习英文的自信。
2，旅行，有机会遇到不同的人、不同的事，有助于释放负能量。另一段时间，我觉得总看到素质差的人，总看到管理混乱社会不好，总之就是什么都不好。为了散心，我到武汉旅行。在机场，有件爱不释手的东西，掉到了我够不着的地方，捡不到只能急。那时后面走来了一位高个手长的大姐，看到我着急的样子，她二话不说动手就帮我解决了问题。我道谢的话都没话完，她只对我微笑了一下，大步大步就走远了。当时心里想，将来别人有需要、而且自己力所能及时，真希望也能帮别人一把。那次武汉回来，心情变好了。之后每当自己有负能量时，就会想起那暖心的情景，就能在心里激起一些的正能量来。
如何才能控制自己的心态，来冷静、平和地处理问题？
谢谢邀请！不管遇到什么事，冷静处理，放平心态，永远记着忍一时风平浪静，退一步海阔天空，遇事不忍招大祸，好多大事都是因为小事引发的，缺乏包容和理解，有些鸡毛蒜皮的小事忍一下就过去了，多站在对方的角度想一下什么都明白了，换位思考很重，让他三尺又何妨，吃亏是福，个人观点，回答的不完整请多多包涵！谢谢悟空，祝你新周快乐！
一个人的心态与他的素质修养，人格与人品有着很大的关系。我个人认为，一个好男人遇事要冷静思考，淡泊对待。忍一步，风平浪静，退一步，海阔天空，不要***气，得饶人处且饶人。淡化矛盾，多修路，少拆台。维糸感情，互相给对方留点面子。适度一点，宽宏大量，心胸一定要宽广。为人处事不要做的太绝。一个好男人不要轻易***气。要学会冷静，克制，淡泊，忍让。由其对自己心爱的人，家里的好媳妇尤其如此。随便***气，那是小孩子的把戏，不属于一个好男人的所作所为。一个好男人，应该是对媳妇和孩子，从来不***气。想想媳妇对老人的孝心，看看媳妇对家庭的辛苦劳作，无私奉献。你这个牌气又怎么能发得起来呢？将心必心，以诚待人。在家里对媳妇大声吼叫，***气的男人，是最没有出息的男人，也是最没有本事的男人。真正有本事，有出息的男人，无论是在家里，还是在外边，他从来不会对媳妇和孩子以及外人***气。街坊四邻的关糸相处很好。因为他懂得，他也知道遇事一定要冷静克制，保持一颗淡泊心，妥善处理问题，不要把矛盾激化。要大亊化小，小亊化无。这才是处理问题的关健所在，处理办法。
人，既有社会性，又有感情性。人的情绪会因环境而发生变化。一个幽默的小品，可以把人逗乐。一件不好的事情，也易引起人发怒。喜怒哀乐，就是对现实环境的忠实表达。
日子久了，人总能感觉到情绪激动给人带来的坏处。比如:一个易发怒的人，不但会影响他人情绪，还易使自己生病。甚而也无助于事情的解决。很易发怒，不益解决问题，显然不好。知其利害，应自我克制。
人们都渴望成功，讨厌失败。成功了，你好我好心情好。失败则导致心情糟糕，易入负面情绪。所以，尽力避免失败，三思而后行，有益于成功。自然有益于心情稳定。遇事平和。
人的失败不可能杜绝，只能减少。即使失败了，日子也得继续。这就要求提高自身认识水平。使自己的思想尽量全面一点，实用一点。那么，借鉴一些“空的思想”显得尤为重要。空的思想，可有效约束自我情绪，以期做到心静如水。把功名利禄看淡一些，有益身体健康，可减少痛苦，减少开支。
依赖于说教，总有表面之嫌。依据亲历之事，细细揣摩，仔细分析，得出的结论往往更深刻，更具说服力。
情绪化的人在生活中很伤身边的人，在工作中往往也更容易因为带情绪处理事务而让伙伴深受困扰，我们常说要做情绪的主人，其实也就是说要学会控制自己的情绪，理智处理问题。
至于怎么做，这方面有很多理论上指导性的书籍，但是有一个可行的简易方法就是：面对情绪上来、不能理智时，如果想要说狠话、冲动，先在脑海里预想一下整个事件的前因后果，要说什么的时候，不妨先打个腹稿。此时等你实际行动的时候，已经有了这样一个缓冲，也会好很多的。
很多时候情绪化会阻碍我们建立亲密关系，会妨碍我们在处理事情的进度和[_a***_]，会让对方觉得不舒服——我明明没有做错什么，为什么对方反应这么激烈？事情就算做错了，对方至于这么“激动”吗？这个人是不是对我有意见？
可能本来心平静气一下子就能处理好的事情，因为“情绪化”可能会要花费更多的不必要的时间，也可能会诱发人与人之间不必要的矛盾，反而会耽误整个***的进程。
要控制好自己的情绪，可以读一些情绪管理的书，但还是要落到实处；可以去做一些舒缓的运动，让自己保持一颗平静的心，不要焦躁。
情绪化最为明显的是咋咋呼呼，让身边的人有种“受惊了”、“小事化大”的感觉，要控制情绪，关键还是要经历一些事情时候，学会自我停顿——在坏情绪将要来临时，能做到及时按下暂停键。
如何控制好的心态，需要好的修养，看看不好的例子，如马加爵***，诱因是打朴克的室友在争论时揭出了马曾看***一事，马感觉没面子，难堪，在同学面抬不起头来，于是萌发了***欲念且实施。祸从口出。***莫打脸，揭人莫揭短。那么说话一定要慎言，做事要三思。谨言慎行，是为人处事的重要原则，恶素的语言，对他人是致命的，但对自己也是留下了祸端，引燃了别人的怒火，最终导致烧毁了自己。在人生中，学会不发火，善于控制自己，学会默念在心里提醒自己，不发火，发火是笨蛋。不少人因发火吃了大亏。同时，人生不如意十之八九，也不妨学学阿Q精神胜利法，有人打了你，你心里念着：自古以来，都是儿子打老子。对方发火，你更要沉默，忍耐，你若发火，无疑火上交油，烧伤的是双方，但心里牢记：吃亏是福。要会忍耐，能忍者自安，如果对他人仍有气未出，也可用写日记方式，去发泄，痛骂，用最恶毒的语言，骂它个体无完胜。同时，说话和做事一定想后果，有可能产生的后果也会使你变得谨言慎言。同时，在生活中，你占理的时候切勿咄咄逼人，能饶人处且饶人，给别人留面子，保自尊，人生中没有必要是非对错争个明白，何況你未必占百分之百理的理。好的心态是在吃亏是福，能忍自安，不计较，不争论，自我渲泄的胜利法逐步形成的。
