惊蛰节气养生饮食原则？
关于惊蛰节气养生饮食原则：总体原则是清淡。多吃一些富含植物蛋白的食物，还有多吃生津润肺富含维生素和矿物质的蔬果。 如菠菜、荠菜、蘑菇、枸杞、梨子等等，尽量少吃动物脂肪类食物。
你知道哪些节气过节时分别吃些什么？
立春吃春卷，雨水吃龙须饼，惊蛰吃驴打滚，春分吃春菜，清明吃青团，谷雨***茶食香椿，立夏吃鸭蛋，小满吃苦菜，芒种吃梅子，夏至吃面，小暑食新米，大暑吃仙草，立秋啃西瓜，处暑吃鸭子，白露饮米酒，秋分吃芋饼，寒露吃芝麻，霜降吃柿子，立冬喝鸡汤，小雪吃腊肉，大雪喝粥，冬至吃饺子，小寒吃糯米饭，大寒吃年糕
我知道的节气如下：
1、立春
2、雨水
推荐饮食：防上火，护肝脾。南瓜，小米，豆苗，玫瑰花。
3、惊蛰
推荐饮食：宜清淡，增免疫，防传染。多吃梨。
4、春分
5、清明
请问雨水节气作息饮食怎样养生？
雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒的天气对已萌动和返青生长的作物、林、果等生长及人们的健康危害很大。在注意做好农作物、大棚蔬菜以及工交部门防寒防冻工作的同时，仍要注意个人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的发生。 雨水节气养生 在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、等。其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。 小结：雨水是24节气中的第二个节气，这个时候虽然是春天了，但是寒气还是很重的，而且此时的降雨量也开始增多，这样的寒湿之气让人身体不舒适，此时要注重养生。
24节气与饮食有什么关系？
笔者认为：
二十四节气的气候变化，随时都在影响着人体的生理节律，而为人体提供必要营养的饮食又与人体的五脏有着密切的联系，所以饮食也必须顺应节气的变化，符合二十四节气更替的自然规律，达到有病治病、无病防病的目的。
一年中，按春、夏、秋、冬四季，将二十四节气分为4部分，每个部分中[_a***_]的人群体，在饮食习俗、原则、宜忌和常见病饮食调养等方面，都有具体食材和养生食谱。
养生文化是我国传统文化中的重要组成部分，展现了人与自然和谐、心态与身体和谐的道理。中国传统的养生文化提倡未病先防、未老先养的理念，强调防患于未然，将人体健康的防护线前移，这无疑体现了我国养生文化的智慧。
二十四节气起源于我国的黄河流域，早自春秋战国时期，先祖们就已经开始制订，在随后的日子里经过不断的改进和完善，至秦汉年间完全确立。随着二十四节气的变化，自然气候会对人体产生很大的影响，所以在《黄帝内经》中，将“顺四时而适寒暑”作为养生的一大原则。
二十四节气是自然现象，而自然界的兴衰与枯荣对人体的健康会产生影响。就气候而论，春季6个节气气候温和，夏季6个节气则比较炎热，秋季6个节气气候干燥，冬季6个节气则气候寒冷。
自古以来，人们都在探求24个节气里的饮食养生之道，一日三餐跟着季节来挑食，随时随地向老天爷要健康！
一年四季，24个节气形成了万千的气候现象。为了便于记忆，人们还编出了二十四节气歌诀：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
二十四节气的气候变化，随时都在影响着人体的生理节律，而为人体提供必要营养的饮食又与人体的五脏有着密切的联系，所以饮食也必须顺应节气的变化，符合二十四节气更替的自然规律，达到有病治病、无病防病的目的。
24节气是中华人民一代代积累出的智慧，充分结合了地球，月亮，太阳等公转自转的因素和天气变化情况，总结出的一套指导人们生活起居，农田耕种等多个方面的知识。相比而言更加贴近生活，更加有利于生活。
1月20日，就是“大寒”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生？
"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。"
1月20日，就是“大寒”节气了。
“大寒年年有，不在三九在四九”，今年大寒正值“四九”。
大寒，是一年的轮回之眼，暗藏着生命的转折之机，此时，要做好养生工作。
大寒时节，吃点大***，十分有益。
大寒时节，天气寒冷又干燥，皮肤容易出现干燥、皲裂的情况。
大***，含丰富维生素C、维生素E，可很好的护肤、养颜。
