中医说晚上7点后锻炼会耗阳气？
那个中医给你说的晚上不可以锻炼呀！可以的！中医里还有“***阴补阳”的观点呢！运动时贵在一个“气”，气用得好，不去做剧烈的运动就可以了！像太极拳在晚上炼也挺好，也可以！
我大2时就和同学炼了一年的瑜珈，到现在都一直坚持在晚上去打太极拳。还经常和老师一起炼。阳虚,怕冷，运动时重要的是要护阳！
晚上适合按摩吗？
一天中做***效果最好的时间是洗澡的时候，借着水的热力把皮肤的每个毛孔打开，此时身体的血液循环会加快，如果此时做***，就会事半功倍！首先，洗澡的时候我们可以给脸部做做***，也可以敷敷面膜之后，借着水的热力面膜的精华会得到充分吸收，此时***头部也可以消除脑疲劳，醒脑提神！如果洗完澡后立刻梳梳头，更可以起到疏通头部经络，减少白发，延缓衰老的效果！
其次，洗澡的时候顺便***一下我们的腹部和四肢，可以疏通全身的经络，是气血畅通，身体自然健康！
晚上是最适合***脚底，温水泡完脚后，适当***一下可以缓解疲劳，能够快速入睡。也可以轻揉腹部，促进消化。***背部的话最好是白天***拔罐，刮痧等都适合白天做，做完要多喝热水，促进代谢。白天身体比晚上代谢的快，所以白天刮痧，拔罐效果最好，能够快速代谢出来垃圾毒素。
大家好：睡前***是极好的养生方法,***是一种在特殊部位施加手法的物理疗法,它通过力学作用,热学作用,改善肌肉,皮肤血液循环,疏理结缔组织,增强组织器官的新陈代谢,调节肠胃道蠕动,调整神经系统,改变血液成分,调理内分泌功能,提高免疫功能,从而达到防病治病,保健养生的目的。睡前***不但可防病,而且对许多慢***如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有***治疗作用。
1.有助于睡眠
首先，睡眠不好的人建议在睡前可以按一按头部、脚底以及手部，***头部可以缓解疲劳，***手脚是为了促进血液循环，缓解手脚冰凉而引起的睡眠问题。另外，睡觉会出现腿抽筋的人也可以***一下腿部，这样也有利于睡眠哦。
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有利于减肥
***腹部可以起到减小腰围的作用，这对减肥人士来说是最简单不过的减肥方法了。建议在睡前，腰腹部有比较多赘肉的朋友可以用不同力度来***腰腹两侧。先将双手搓热，然后用轻、中、重的力度***腰侧，这样做能起到促进脂肪的消耗，不过这样的减肥方法见效是比较慢的，所以大家不能依赖这个方法来减肥。
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有利于排出宿便
很多现代人都有便秘的问题，睡前***可以帮你解决这个麻烦。中医认为，睡前坚持有***下腹部，有起到促进排便的作用，特别是长期有便秘的人，除了在睡前***腹部以外，睡醒之后喝一杯水，再轻轻锤几下腰侧也有促进肠蠕动的效果。
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梳头有健身效果吗？晚上睡前梳头会影响睡眠吗？
分享一下我的亲身经历。
梳头不仅有助于健康，还有助于睡眠，临睡前用梳子梳头200-300下，尤其是用檀木材料制作的梳子来梳头，效果更佳。
梳头也有助于血液循环，使头部的血液更加畅通，也有利于发质，长期坚持梳头，也可以改善发质，让头发更柔顺更有光泽。
梳头可以增强对头部的摩擦，同时具有改善血液循环和舒缓的作用
如果自己的头发经常是没有光泽的，梳头可以让自己的头皮皮脂代谢更好，让头发更有光泽，另外很多人由于各种原因出现掉头发的情况，其实梳头是可以改善的，我们在梳头的同时，可以刺激头皮，让血液循环更好一点，而毛囊和头皮都得到充分的营养后，头发就会更强韧。
晚上梳头会有助于睡眠质量。如果能坚持早起和临睡前梳头各100下，起到疏通经络，美容养发的功效，常年坚持会让你面色红润，头发有光泽，而且不易长白发，对眼睛也非常好。唐代药王孙思邈的养生十三法，其中一个就是发常梳。坚持就会有很好的效果。
梳头有保健的疗效，经常用木梳梳头能活血化瘀，促进头皮血液畅通，经常用木梳梳头，能使头发强硬健康，减少脱发，而且越梳越年轻，对睡眠也有很好的疗效，反正也没有什么坏处，何不试试呢？
梳头有健身效果，人体左右各六条阳经和督脉都到达头部，正中是督脉和两侧的膀胱经，再靠外面颞部的胆经，耳后部有三焦经。梳头时也会触碰到这些经脉，经脉与脏腑相连，督脉与膀胱经进入颅内，有许多作用。触碰这些经脉也会调节相连脏腑及大脑，有益健康！《黄帝内经十二经脉与子午流注》一书有对十二经脉任督二脉的详细介绍，特别指出手足阳经如何走向头部！
你觉得中国传统文化中医推崇的“早睡早起”和“子午五脏六腑排毒作息表”对你重要吗？
中医历史悠久，从远古时代神农尝百草就已经开始了。
中医的[_a***_]对象是病人。这副药有效没效，或效果大小，病人一用便知。所以实验数据更直接，更明确，且误差较小。而西医的实验对象是小白鼠。实验数据的获得因实验人员的水平不同，而参差不齐。所以误差会很大。
中医的“望闻问切”，“辩证施治”都是千百年来无数行医者经验的总结，是行之有效的操作规范。
中医不但讲究医治病人，救死扶伤，祛除代减轻病人痛苦，还讲究修行医德，讲究医者仁心，悬壶济世等等，所以中医体现了中华传统文化中“兼济天下”的情怀。
所以，一切唱衰中医，抹黑中医的言行，都是片面的，不可取的，都不是中华民族一分子所该有的言行。
一家之言，欢迎交流
在古代,没有工商业,农耕就是重中之重。而且没有电,日落而息,日出而作。少数富人晚上用油灯,那可是很费油的,又不亮,用过油灯的农村可是知道的,注明下,油灯所用油可不是现代的煤油,而是"蜡烛灯,桐油或菜子油"。老百姓是用不起,所以才有"凿壁偷光"的故事,还有借雪光读书的。当夜晚来临不早睡还能干啥?
中医产生于古代,自然受时代局限,提出早睡早起也是可以理解的,别把它往"科学"上扯。
其它什么"子午排毒"那是主观意测和想像。实际上,我们机体,只要还在喘气,心脏在跳动,血液在循环,我们各功能器官就24小时都在工作,特别是心血管和呼吸系统,更是一刻不停地工作。即使工作一天疲倦了想睡觉,可我们的呼吸和心跳也不能停,一停就完蛋了……
主要过滤、排毒、净化器官,肝肾等系统就24小时都在排毒,不存在"子午"集中排毒的问题,即使大小便在肠道停久了,不能及时排出,也会逼出尿结石或肠更阻什么的病来,没任何科学依据。
要找依据,那就是在古代清理粪便是集中于夜晚进行的,那东西臭啊!不能影响官民生活。
每个人都生活在自然法则的规律之中，违背规律的作法，就会影响到生物钟，就是生病的萌芽，必须要顺其自然。就是最好的😄养生保健。子午流注，五脏六腑排毒是动物界的必然规律，上午5~9时是肺与大肠相表里，子午气化功能产生作用，上厕所排毒粪便是催促你起床的信号反应。
早睡早起有一定的道理，那个子午排毒就有些玄幻了哈。
早睡早起，对大多数人都好，但前提是你要做得到。传统中医的阴阳五行理论高深莫测，以至于到了今天基本成为了“瞎子摸象”，难怪有些西学精英扬言要取缔呢。现代科学是基于可实践、可重复，如果只是在理论上扯，再说得天花乱坠有什么用？中医重在家传，现在重在规范，没有行医资格证你再扯五行子午也没用。
说到所谓“排毒”，现在已经成为借中医骗人的必备词了。其实一个正常人能拉能尿能出汗能流眼泪还有什么“毒”不能排？拉屎撒尿不就是在排“毒”吗？怪了，还要怎么样？可就有人用自编的“中医”理论来骗人，也就有人信。
“子午”是时辰，中医的“子午流注”是讲人体“流动”经脉的时间，和对应人体“五行”五脏，在体内活跃度的此消彼长的情况。什么时间用什么药，什么时候治什么病，再根据个人的五行衰旺，一付药只能治一个人“此时此刻”的病，这才是真正中医。可见，中医难学，并不是一般二般的人就能学好的，可惜又被误了有多么久……
