控制不住喜欢在手机上下载软件是什么心理？这种情绪怎么办？
控制不住喜欢在手机上下载软件，大约是一种叫“信息焦虑”心理问题引起的强迫行为。
“信息焦虑”是现代人特有一种心理压力，是伴随网络媒体兴盛而来的。尤其智能手机的普及，一点屏幕，各种各样信息纷至旮来，看得人眼花缭乱，真有点应接不睱。这是导致沉迷手机引起信息焦虑的客观原因。
人喜欢探索未知，好奇心强，对层出不穷的软件特别钟情，软件制造商也迎合人的喜好，开发出花样翻新的内容，三天一升级，十天一改版，让人不由不爱。
引起“信息焦虑”的原因，对手机过度沉迷进而产生依赖，从手机上获取信息成了单一的渠道。
控制不住下载软件，知道不好，还是要加强自控力，这些建议可行吗？
l 丰富生活内容，培养多种兴趣爱好，转移对手机软件的偏好，合理正常使用手机
2 软件只选常用，自已最感兴趣的使用。
3 获取信息方式多样化，可以从书本上，电视上，与人交往中得到讯息新闻知识，以免对手机上获取信息形成依赖。
您好，我是阿然。非常荣幸能够回答到您的问题。希望接下来我的回答能够给你带来一些启发和实际的价值意义。其实你的这个问题特别有意义。在我们现在的社会生活当中，特别是年轻人，经常有的这样的问题。生活当中离不开机，有事没事就把手机拿起来看一看，这样自然而然的，一天的时间就浪费掉了，所以这个是非常不可取的一个行为。
面对这样的问题，我觉得我们应该有这样的思考。1，为什么我们忍不住的经常玩手机，在手机上经常下载一些软件？其实就是因为我们对自己的日常生活，没有一个正确的规划和一个正确的认识，把我们的时间浪费在打发上，玩手机其实就是打发时间嘛。2，我们要思考手机对我们的价值是怎样的，我们的日常生活乃至工作当中，我们真的离不开手机吗？手机是我们的必需品吗？有了手机是否真的对我们提高生活质量有具体的帮助。这都是需要我们去认真思考的，如果把这个想透了，我想是十分有意义的。
接下来就是我要说的最重要的部分。如何控制自己的双手，把手机和自己的真实意义的生活分隔开来。我觉得我们要做好以下几个方面。1，在思想上，我们要树立正确的价值观，什么样的生活是我们想要的，我们为自己的生活论做什么，我们必须要认识到活着就是要做有意义的事情。手机对我们来说，只不过是打发时间的一个工具而已，它会毫无意义的消耗我们的青春时间！所以这就是我们对手机的一个清醒的认识。它真的只是我们工作生活的一个***工具，而不是消耗我们时间的一个巨大的时间吸收器！2，在行动上。在我们的工作学习时间当中，尽量的把它放在我们不容易看到它的地方，这样在物理空间上就可以形成一个实际控制。这样有助于我们去改变我们的不良用手机的习惯，这一点非常重要。因为有时候光靠自己的思想是控制不住自己的，必须通过实际的行动来巩固自己的行为，从而从根本上解决自己依赖手机在手机上乱下载软件，来打发时间的不良行为。
综上其实这种行为的心理最根本的就是一种依赖，是自然而然的一种行为。希望通过我以上的解说，你可以早日从思想上和行动上戒掉这种不良行为。
祝你工作生活更加的愉快开心，也祝你的事业更加的进步，加油[赞]
