如何治疗抑郁症最有效？
抑郁症的治疗方法是可以通过药物来治疗病情，同时也可以配合心理师来进行治疗的，主要是因为抑郁症是由于心理疾病所引起的，所以在通过心理师的引导下也是能够缓解局部的症状，抑郁症主要是会出现情绪比较消极，严重的情况下也会出现***，在治疗期间也要多跟家人和朋友进行沟通也是能够缓解抑郁症。
如何瞬间修复自己抑郁的心情？
老弟，你这是在难为人，咋可能呗。情绪是你的，啥时候修复这取决于你，而不在于外人的帮助。
看了你下边写的想要怼人，看你想怼人说明你还不算太抑郁。但是你这心态可不好，怼人只会让你更加的心情不爽。本身你就如此了还要找不愉快那就不好了。
看了下有人的回答说，哭泣，倾诉，寻求心理咨询帮助，他说的没错的。这些都是方法。我再给你加一点，你也可以看书，看不下去就做运动。总之就是尝试转变自己的心情。
瞬间修复抑郁的心情是不太可能的，恢复到正常的心情总会需要经历一个过程。
一般说来，善良的人内心永远是快乐的，外界虽然伤害了他，但是他能用善良的心态去面对外界的变化，这种人修复抑郁的心情会比别人快。还有一种性格外向开朗的人，活得没心没肺的人，修复抑郁的心情也会比别人快。
不管哪种人，修复抑郁心情的原理都差不多，就是转移注意力，将自己从抑郁的心情中脱身出来，当我们处于抑郁痛苦的心情时，潜意识会放大这种感受。所以，及时阻止潜意识将抑郁的心情放大很重要。
修复抑郁的方法因人而异，大多数人会选择找人倾诉，有的人会对着空气吼叫，还有的人会去做自己喜欢的事情，比如看电影、听歌、健身等等，有的人会选择睡觉，睡觉也可以修复抑郁心情，醒来之后的心情会比之前好很多。
最后最重要的还是要培养自己的内心，让自己的内心尽量少受外界干扰，很难被别人造成抑郁心情的人，自然修复抑郁心情时也会比别人快，内心到了一定的境界，更多的是平和与波澜不惊。
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我说一个笑话:”一个人一个故事”一句话看你怎么想”比如骂人”有人说脏话”可有人骂的比较有水平”比如父母”有水平的会说”有生无养无家教:(其实意思就是读书和没读书一样)”没有水平的人会骂娘”。(这种参考第一种)。…都是成年人，不需要安慰吧”…
其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。
但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。
心情抑郁怎么办？
正确认识抑郁心理问题，不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病，事实上，他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后，你的情绪就会豁然开朗了。
哭泣：在心情抑郁的时候，哭一哭，其实是对自己内心情绪的一种释放。据说女人比男人长寿，主要的原因就是因为女人爱流泪，可以将内心的负能量通过哭泣排遣出来，减少心身的压力，和精神的障碍。
倾诉：跟自己的心灵对话，明确自己抑郁的原因到底是什么，所有的问题只有从根本上解决，把自己的心结彻底打开，才不会有反复无常的抑郁情绪。和知心的朋友说说话，把心中的苦闷倾诉一番，你需要的不是朋友帮你解决问题，而是他的倾听，虽然没有逻辑，没有重点，只是随意的表达，把所有的心思坏情绪，全部排遣出去，你会觉着，心情会轻松很多。
心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
怎样才可以把一个人失落并且抑郁的心情变好？
放下所有的不愉快，从新活起来，正常的洗漱打扮，正常的上班下班，命在一切都是小事，活的越简单越快乐！活的越实际越正常，人活的实际正常了做事也就没有烦恼了，活在世上难免有不合心的大事小事，放不下过去就是心病，放下过去就能从新活起来，想活就的好好活，不要折磨自己，做好人类中的一员，让你的亲人不再为你牵挂，做好自己才能帮助别人。
谢邀。
1、“吃甜食会让人心情变好”好像已经是人们口耳相传的一条“真理”。
但我不是这样认为的，甜食美食固然能让口唇舌尖有甜蜜的感官和极致的愉悦，但是作为喊了几年“我要减肥”口号的人来说，满足了味蕾和肚子的欲望，下一秒就会陷入“为什么要吃那么多”、“好高热量”、“今天又要肥了”的[_a***_]不安和恶性循环之中。
目前，据统计与情绪有关的病已达到200多种，患者群的70%以上病症都和其情绪有关。情绪管理的目的并不是要“赶尽杀绝”负面情绪，而是通过正确疏导负面情绪、并使之合理化，形成合理情绪的认知信念。骂人并不能有效缓解怒气，更可能加重身边人的负性情绪传播。
以下几个步骤可以适当减缓负性情绪对身体的影响：
闭目深呼吸（等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动）
闭目不思考，休息
多喝水
其实很简单，你睡眠好了自然心情就好也不抑郁了，心情好自己遇到大事要想得开，时刻保持一颗平常心，不要钻牛角尖，男子汉大丈夫要拾得起放得下，要有自己兴趣爱好，多与人沟通交流，自然就不会抑郁了！
我想，每个人都或多或少有过抑郁。只是大多数人只是短暂的压抑和消沉，然后又能量满满地投入到每天的生活中。生活实苦，但仍要活着。既然活着，那何不试着让自己快乐呢。
1.对待身边的人和事尽可能看到他们积极的一面，这样就会为自己免去很多烦恼。
2.要学会过滤掉一些和自己没多大关系的意义的，但又很容易影响自己情绪的负面的人和事。要明确，人生的重心是自己。不以物喜，不以己悲。这一点，特别重要!
3.难过的时候，听听音乐，看看电影，或者写写文章，等等，做一些让自己能放松下来的事情。我自己心情低沉的时候会做家务，劳动。或者去外面转转，看看马路上步履匆匆的陌生人，也会豁然开朗。
4.多陪陪父母亲人，在你压抑想不开的时候，要记得他们始终爱你，及时周围的一切都看起来不容易，很糟糕，可他们依然爱你，希望你健康快乐。有人惦念总归是温暖的，所以好好活着。
5.知足常乐吧！不快乐常常是因为想太多，既然想太多无用无益，何不踏踏实实地过好当下呢？为自己做一顿可口的饭菜，买一件漂亮的衣服，画一个漂亮的妆容，或者去自己一直想去的地方短暂旅行，相信你一定会发现生活很美好。所以知足常乐，生活就是如此，我们常常觉得自己过得很不好，但是实际上我们也过得没那么糟。
6.感恩身边的一切，毕竟每一天起来，他们都还在。所以，好好活着吧!
怎么样才可以让失落抑郁的心情变好？
回答如下:
1.凡对事物有求，有起心动念，求不得则产生失落抑郁的心情，所以切勿起心动念是防止出现失落抑郁的前提，佛家说这是“不落因果”。
但是在现实生活中由于个人的强烈欲望以及外界的诱惑，不起心动念比较难，所以面对着自然可能出现的失落及抑郁就应该以面对的心情去主动承担，这叫“不昧因果”。
2.其实在生活中失落和抑郁是不可以避免的，因为这是人的自我在成熟过程中的必经之路，倘若也不是没有想要避免的人，除非他能够做到以“无自我为自我”，那么他确实可以避免掉很多的失落及抑郁。
您明白了吗？
当一个人快出现抑郁症时，如何快速调解自己心态？
首先，非常高兴回答您的问题。
当一个人快出现抑郁症时，如何快速调节自己的心态？
现代社会，由于社会压力比较大，社会的各种诱惑与相互比较，使我们每个人的内心都比较压抑，很容易就会出现抑郁症。
但有一点比较好，就是抑郁症是可以被治愈的。当然，虽然他是可以被治愈的，我们也尽量避免发生抑郁症。其实现在社会上有非常多的抑郁症前兆，当快出现抑郁症时，我们浑身充满了负能量，简直是负能量爆棚。
我觉得要调节的话，从以下三个方面进行调节！
第一个方面就是调整心态。
第二个方面就是逃离负能量区。
第三个方面就是走进正能量区。
具体来说，首先我们要调整心态，我觉得有一个认识很重要，就是世界是不公平的，但是是相对公平的，我们做好自己就好。没必要去过多的和他***作比较别人再好也不是自己的，我们自己再不好也是我们自己的。首先要接受自己，自己是最棒的，我们不要去过分的否定自己，更不应该拿着自己的短处去和别人的长处相比较，别人有的你没有，但是你有的别人也不一定有，有时候只是你没有发现而已。所以不必羡慕任何人，珍惜当下，存在即是合理。你自己就是最重要的，你的家人也是最重要的，你的爱人也是最重要的，你的孩子也是最重要的。上天既然让你来这人世间走一走，那我们为什么不做活得快快乐乐的呢？
再有就是逃离负能量区，走进正能量区，就说我们要去换换环境，比如说去旅旅游，比如说和好朋友去吃顿好吃的，比如说和好朋友聊一聊感兴趣的话题。其实方法很多的，关键是我们要迈出第一步。迈出第一步，你就会发现阳光非常灿烂，天空非常的蓝。
