四十岁的人该怎么护肾？
谢谢邀请，我简单说一下护肾日常小妙招：
1.正常作息、尤其是不经常睡懒觉，不暴饮暴食。
3.适当房事，不要过量。
5.多喝白开水不喝冷饮不憋尿，少吃药，无论中药还是西药都对肾有刺激。
补！
我们要先搞清楚什么叫补。比如水桶破了，是先补窟窿，还是一直往水桶里加水，现在大部分人身体出现问题，不是想着补窟窿，而是一直想通过吃东西来补。
方向错了。
首先，亡羊补牢，为时不晚，改变自己作息规律，早睡早起；
第三，改变心态，平和宽容；
四，不可房劳多度；
在以上都做到的情况下，在中医望闻问切的基础上，根据自己的体质，适当用点中药，比如何首乌，人参等！
谢邀~人到四十这个年纪，不但要承担来自家庭的压力，还要应对来自社会上的各种竞争。身体健康晓得尤为重要。那这个年纪的人该如何补肾呢？下面分享几个方法~
1、药补。现在有许多补肾的药，六味地黄丸、桂附地黄丸等效果都很不错。
2、食补。平时多食用下韭菜、虾、狗肉等。平时煮粥时可以放一些黑豆、黑芝麻、枸杞补气健肾的材料。
3、运动。平时多注意运动，多锻炼身体。在每晚睡觉前坚持做缩肛运动也可以起到强肾的作用。方法――使劲回缩***，让后再慢慢自然松开，这样反复进行20次。
希望对您有所帮助~
谢邀请。四十岁的人，从生理机能上说开始步入下坡路，身体亚健康状况逐步暴露。比如失眠、腰膝酸软、易疲劳等等症状，但是去医院检查有可能会发现没有器质性疾病。对于这个年龄段的人群来说，应该适时调补，注重保健，从而保持身体最佳状态。中医理论认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，先天不足则后天来补。
肾虚又分为肾阳虚、肾阴虚之分。肾阳虚人群一般表现为四肢发凉，怕冷，夜尿多，尿液清长，有的人大便不成型、甚至稀糖。不思饮食等等，即使口感也不喜饮水。一般中医上***用附桂地黄丸、壮腰健肾丸、五子衍宗丸、右归丸等补肾阳虚的成品中药。也可对症泡制药酒，适量加入鹿茸、鹿血、淫羊藿、枸杞子、菟丝子、杜仲等。对于男性肾虚出现梦遗、阳痿***等男科疾病的人群，最好早专业医生给予治疗，调理。
肾阴虚人群一般表现为手脚心发热、面颊潮红，易上火出口疮，口渴喜饮，大便干结等干燥症。中医治疗调一般***取滋阴补肾措施，常用药物以六味地黄丸为代表，衍生出来有知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸等等，常用药物有西洋参、龟板、沙参、枸杞子、等等。以滋阴降火凉血为主。
当然中医五脏六腑是一个整体，相互影响，相互制约，按照五行相生关系，心脏属火、肝脏属亩、脾脏属土、肺脏属金、肾脏属水，按照木生火、火生土、土生金、金生水，水生木，循环相生，比如肾脏不好，有可能再治疗上***取以水制火，使得火归下元，达到水火相济，则会降火而不上火，还有肾虚容易导致脾虚，这时候一般***取脾肾同补，药店里的补肾益肠丸就是脾肾兼顾，达到补肾益脾的目的。另外肝肾阴虚者容易上火，血压升高，失眠等等，这就需要抑制干木，温补肾水。总之没有单纯的治疗肾虚。肾虚作为日常口语，实际肾虚在治疗上都是五脏六腑相互兼顾以达到最佳效果的。
另外，肾虚换可以***取食补，比如羊肉、鸡肉、驴肉、板栗、黑芝麻、桑葚、虾米等等，通过食疗调补肾虚症状。
谢谢邀请！尽量避免[_a***_]酗酒，避免过度劳累，劳逸结合；尽量不吃***肾脏或伤肾的药物；尽量控制好自己的血压；适量保持饮水量，既不过多也不过少；
熬夜降低身体抵抗力，使得脏腑功能不能正常运行，脾胃受伤后天不养先天，从而肾脏失于封藏，从而肾精生化无源……
酒醪腐蚀肠胃，***刮骨钢刀，酒精对肝脏有损伤，肝肾同源，从而累及肾脏；***过度，肾精亏虚，筋骨不健，从而未老先衰……
运动是生命所必须的，但是劳逸过度，身体功能不能及时恢复，体能透支，正气损伤，肾气不足，神疲乏力，日久衰矣……
某些药物对肝肾有损伤，或***肾脏的药物，有肾功能不足的人群更加注意……
有高血压的病人，血压持续升高，容易导致肾病，所以尽量将血压控制在正常的范围内，减少次生灾害的提前到来……
水上生命活动所必须的，喝水过少，身体的有害物质不能及时排出，还容易患肾结石；但是喝水过多，也会增加肾脏的负担，也是不利的……
另外在饮食方面还有注意低盐饮食，以清淡为主……
