一直宅在家里这么多天,非常烦躁,你如何保持一个平稳的心态？
一切突如其来的冠毒瘟疫祸害人们宅家这么多天，严重限制了众多城乡民众社交活动，好多事情不能如愿去做，难免心里烦躁，也是特殊时期的人之常情。只要我们细心想想这么多天来，广大医务人员和军警将士及义工逆行者，告别家人日夜艰苦奋战在抗疫第一线，有的甚至献出了宝贵的生命以换取人民的健康，这种无私无畏的奉献精神激励着安全宅在家里的人们，自觉洗涤思想灵魂，心态就能够保持平稳。并以感恩的心坚持宅家，搞好防疫消毒卫生，不给***添麻烦，共同战胜瘟疫，随时准备去迎接新的自由生活，愉快走向工作岗位，做好该做的事，生命不息，奋斗不止。🌹❤
一场突如其来的疫情让大家宅在家里一个多月了，严重的限制了大家的社交活动，好多事情都不能如愿去做，难免心里烦燥，但我却觉得其实宅在家也挺好的。
视频加载中...这么多天多坚持下来了，还在乎后面那几天吗？都说万事开头难，你已经顶过了最难时期，相信后面就是幸福时刻的到来，享受这个全国放***的这些日子，不然以后工作想休息很多天就难了[捂脸]
就是抱着一种难得有这么多空闲时间，要好好利用好的心理。因为在学校要上课，还要花时间看书来提升自己，空余时间还会去参加一些活动，并且从前年开始每个***期都会去做一些***，可以说这个***期是我所有***期里空闲时间最多的一个***期。然后宅在家，就会经常跟爸妈一起看看剧、聊聊天，也在自学一直没有时间学的尤克里里，可以说我现在的生活还是挺丰富的，跟家人的感情也增进了不少，并且也学会了一些简单曲子的弹唱。我觉得最最重要的心态是:你不能觉得你很闲、很烦躁，你要自己跟自己找事情做，可以学习一些自己感兴趣的东西然后自己督促自己。毕竟老话说得好:活到老，学到老!
大家好！很高兴回答一直宅在家里这么天，非常烦躁，你如何保持平稳的心态?我来分享我是怎么度过的，我每天早上起来洗漱好，就看看抖音或者快手，跟着他们学习跳健身操，既锻炼身体又愉快的心情，一整天的美美哒[呲牙]，还有就是上街买菜，做自己喜欢吃的菜，然后做成***分享给大家看看，我一个人如何过每一天的[呲牙]偶尔拍拍抖音******，看看新闻听听自己喜欢的歌，一整天都过的非常充实，在家也不无聊[呲牙]这个就是我今天的回答，谢谢大家观看[呲牙][呲牙][呲牙]
怎样自我调整健康积极的心态？
首先，从心理学的角度上来说，一个人的生活环境对一个人的情绪会有很大的影响，也就是说***如个体在当下的环境是一个糟糕的体验的话，他的情绪也会相应的感觉到低落。因此，这样的一个现象存在的时候，想要去改变这样的一个心理状态的话，就应该去改变自身的生活环境，几年在在这样的一个生活环境之下让自己的情绪变得更加糟糕，甚至达到不可控的状态。同时，每个人的心理承受能力都是不一样的，有些人可能在恶劣的环境条件之下能够经常地生存下来，但是有些人可能会因为环境的好坏而没有办法适当的调整自己的心态，我们也应该要了解到自己的心理承受范围的大小，一旦周围的环境恶劣程度达到了自己所能够承受的范围的最低底线的时候，自己就应该做出相应的改变，而不是一直处于一种忍耐的状态当中。重新换一个新的环境可能也会有助于个体重新调整自己的生活态度以及对的事情的心态，积极和正面的情绪去看待每一个问题。另外，在社会这个中，我们要做到的应该是想自己尽量的去适应社会的变化，而不是让社会这个环境具有生的情绪以及心态的变化。因为在你身边你有很多人和你一样处于同一个环境当中，但是他们却可以承受得了，所以，也要适当的分析一下到底是不是由于自己的自身原因的问题导致自己出现这种消极情绪的反应。当然，***如实在没有办法面对当下的情况，换一个环境也许也是一个不错的选择。
每个人遇到的事情都不一样，处理的方式也不一样，面对事情的心态就更加不同了。我认为需要做的是锻炼自己能有一个强大的心脏来面对任何事情，心态的调整很重要，处事不惊，遇事不慌，我个人的建议：
1、阅读
阅读能让人获得力量，能驱逐你的迷惘。
2、冥想
冥想能让人放空思维，更清楚的认识自己，更从容的面对压力，更清晰的看清事物的原本。
3、找一项自己喜欢的运动，调整心态需要释放现有的压力
加强晨练，把晨练提高到自已生活的一事曰程上来。因为晨练能够增强体质，长期锻练的话，会精神好，心态好，更重要的是能调动生活积极性。
一开始，我对晨练也不感兴趣，早起睡的正香时起不来，晚上还想多看会电视，结果是晚上来精神了，白天没精神了，按时吃不了饭，睡眠也不好，学习没时间，工作提不起精神。
同亊说，你还是每天早起练习跑步吧，能提高你的学习和工作积极性，更重要的是能多增强你的体质。
听了同事的话后，我每天坚持五点起床，练习一个小时跑步，已坚持好多年了，锻练回来以后，体态轻，精神好，心态也好，一天的工作还能往前安排，更重要的是，吃饭按时，学习按点，工作不忙不乱，一整天工作都井然有序。
这么多年来，由于自已坚持锻练[_a***_]好，很少感冒，也从未耽误过自已的学习和工作。我觉得只有这样才能够自我调整好健康的积极因素。
- 如何调整好心态？这个题很大，一个人的心态好不好，其实也只是自己的一种感觉 ，有许多自认为心理灰暗的人，给人的感觉可能很阳光，反之亦然，就像一个自卑 的人，往往更容易和周围的人对抗。
- 所谓的心态不好，无非是和自己过不去，和别人过不去，和环境过不去这几种情况 。
- 和自己过不去，感觉自己没有活成自己所期望的那样子，杨绛先生讲的，想法太多读书太少，自己仅有的知识、阅历、能力不足以支撑自己的野心，空想太多，欲所求而不得，拔剑四顾心茫然，找不到方向，套用一句高大上的话说，缺乏信仰，理想信念淡薄，或者叫不切实际。这其实就是阳明先生讲的“心中贼”，破“心中贼”，就要 自我修炼，多学习，内心充盈了，腹有诗书气自华，心态自然好。
- 第二种，和别人过不去，对老板不满意，对同事有意见，对前女友前男友逐个点评其不是，对家人发牢骚，冲猫啊狗啊的发火，总之种种不满意，别人都欠我一些什 么，而且是笔永远也收不回来的坏账，怨气满满，有一点小事就勾起了心酸往事。 这些心态的根源还是自己的内心没有摆正，试图通过抱怨他人让自己获得一些心理上的平衡。心理学上的“空船理论”说，在漆黑的 海面上，一艘船直冲着你的船过来，多数人都会火冒三丈，大骂开船的那个人不长 眼，实际上当船驶近了突然发现是艘空船，你的气是不是就会消了大半？因为没有生气的对象和理由了，生气也没有人关注。“费斯汀格法则”也说，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定，我们要掌控那90%，就掌控好了自己对他人的心态。
- 第三种，和环境过不去，甚至和这个世界过不去，这和第二种有些类似，但境界更高，更难疗愈。这个世界总是公平的，缘起缘灭，终有因果，但在他们看来，这个世界对别人是偏爱的，自己是则是后娘养的，他们大多都有一个不太快乐的童年，原生家庭没有给予充分的关爱和理解，心理的阴影投射现实中，感觉各种环境处处危机，盔甲满身也不足以御敌，这是盔甲就是他对付这个所谓危机世界的心态。***《三体》中的黑暗森林理论形象的描述了这种情形。说实话，这种心态很难转变，已经作为性格基因固化下来了，必经高人指路，贵人相助，自己觉悟，才能转心，转心即转命也。
- 愿每个人心中有爱。
