春节养生饮食健康小常识？
1、千万别吃太快。食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果你10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了200%饱了。
2、控制食量。我们其实是用眼睛吃饭如果你把两块相同的肉放在不同大小的盘子里，大脑会认为盘子空白多的那个装的食物较少。并且用一个较大的盘子或者碗，一不小心食物就放的更多。所以可以选一个大小适合自己的盘子，减少眼睛比肚子大的几率。
3、不要忽视饮料中的热量。餐桌上的果汁、饮料和酒，都是含有一定的热量的。大家一起聚会，都会喝很多的饮品，轻轻松松就会摄入过多的能量。同样，选择一个小一点的容器，并且记住，千万不要拿这些饮料当水喝。
健康饮食店的优势和劣势？
优势：
提供健康、营养均衡的餐点和饮品，符合现代人对健康饮食的追求；
定位明确，可以吸引对健康饮食有需求的消费者；
提供舒适的用餐环境和良好的服务，可以提高消费者的满意度和忠诚度；
可以通过专业的营养知识和餐饮经验，为消费者提供个性化的饮食建议和服务。
劣势：
健康饮食店的餐点和饮品可能不够传统和口味单一，对一些消费者来说可能不够吸引人；
明天，就是“白露”节气了，饮食上要注意什么？如何养生，才能健康过秋冬？
“白露过一夜，一夜冷一夜”
9月8日，将迎来——白露节气，也是秋季第三个节气。
白露起，秋渐凉，白露过后，才算真正进入秋天，是一年中气温变化最大的时节。
白露时节，昼夜温差大，此时，一定要注意身体健康。
瓜类水果的范围很广，如西瓜、黄瓜、哈密瓜等等，到了白露，就要少吃，以免“秋瓜坏肚”。
尤其是冰镇瓜，容易刺激肠胃，诱发各种肠胃不适，危害健康，尤其是肠胃功能下降的老年人，白露之后，不要吃大量的瓜类水果。
《诗经》里耳熟能详的那一句：“蒹葭苍苍，白露为霜”。
《月令七十二候集解》记载：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
白露至，秋意浓，节气至此，气温渐凉，也是养生的最佳节气。
1、银耳
银耳，益气和血,滋阴润燥，秋天是养肺的时节，而银耳是我们润肺的最佳食物。
适用于肺燥咳嗽，眼干口渴，痰多，阴虚津亏等症。
这时常食用一些木耳，佐餐食用或单独食用均可。
2、黄豆
白露秋分夜，一夜凉一夜；草上露水凝，天气一定晴。
草上露水大，当日准不下；夜晚露水狂，来日毒太阳。
明日白露，是9月第一个节气，预示炎热的夏季已过，而凉爽的秋季已到来。
白露后，天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，但太阳一落山，气温就会很快下降。
正所谓，“白露秋风夜，一夜凉一夜。”
那么，白露节气，在饮食上要注意什么？如何养生，才能健康过秋冬？
1、白露酒
旧时苏浙一带，乡下人家，每年白露一到，家家酿酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。
进入白露节气之后，我国大部分地区的天气开始真正转凉，昼夜温差可达10℃左右。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒还暖，人体机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是病毒性感冒最易流行的季节，若想安度这个时期，我们应该作哪些方面的[_a***_]？
1、注意防寒保暖
白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，尤其是一早一晚更添几分凉意，此时应注意保暖，及时添加衣被，以免着凉。因此，白露养生要注意保暖以防诱发伤风感冒等疾病。
病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。此外，还要注意腰腹部、膝关节、足部等部位的保暖，不要刻意露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，晚上要盖薄被入睡。
2、注意养肺润燥
秋季主气为燥，燥易伤肺。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。因此，值此时节，一定要滋阴润肺，以防秋燥伤人。
生活中，可以动手做丁香岩桂茶，将丁香叶和桂花切断、烘干，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。
