肠胃不好怎么注意？怎么样养生？
肠胃不好主要是由于肠胃功能紊乱和肠胃功能受损而引起的。 肠胃不好的表现主要是消化不良。所以在饮食方面一定要多注意少吃生冷辛辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，豆制品食物是比较难消化的，所以要尽量少吃。可以多喝酸奶帮助消化。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和纤维素。
怎样喝茶才会对肠胃好？
肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官。免疫下降、频频感冒，早起后觉得身体沉甸甸，什么都不想做，皮肤缺乏光泽和弹性，看上去很憔悴。这些都可能是肠道在***，肠道出现问题。
城市的快节奏生活，使得很多人被迫养成熬夜、饮酒过度、饮食不规律的坏习惯，这些坏习惯极易导致肠胃不好。
肠道年龄，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。因此有人说肠道好，人不老。
保养肠胃，不仅要注意饮食，更重要的是维持肠道菌群的平衡，调节肠道菌群，改善肠道消化。
至于喝茶对肠道的影响，人们似乎各有看法，有人认为喝茶刮胃，容易饿，喝多了对胃不好，也有人认为喝茶帮助消化，清肠解腻，舒畅。那么喝茶对肠道有什么好处呢，怎样喝茶才能更健康呢？
喝茶对肠胃的好处
喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒途径。
谢谢邀请。
茶的养生功效在当今社会，已经成为喝茶的一个重要的理由，而借助喝茶，让中国的茶文化进一步发扬光大，所以各种形式的茶博会如雨后春笋一般的出现，就是具体体现。
喝茶的蔚然成风，也让更多的人关注喝茶与健康的关系，会喝茶，身体越来越好，我的一个朋友，最喜欢喝绿茶，我跟他谈了几次，都没有成功，终于有一天来找我，说不能再喝绿茶了，胃痛的要死，几天没有喝，才感觉好受点，要我给推荐养胃的茶。
茶，有寒性和暖性的茶，发酵越浅，寒性越大，发酵越深，暖性越强。 寒性的茶适宜胃好体强的人，特别是容易上火的人喝不发酵的茶可以消炎去火，而体寒胃弱的人就要喝发酵深的茶。
要想养胃，还要注意不要喝浓茶，空腹时候不要喝茶。 所以，我给朋友推荐了红茶和黑茶金砖，金砖是茯砖茶，其所有的冠突散囊菌对调理肠胃非常不错，所以，他现在一直喝这个茶。
我是煮茶闻书香，喜欢请关注我的头条号。
肠胃不好的人可以喝八宝茶吗？
胃肠不好能喝八宝茶吗？这一点我们要看八宝茶的配料以及成分。
传统意义上的八宝茶一般由葡萄干、山楂、核桃、桂圆干、枸杞、芝麻、苹果片、冰糖等与绿茶配置而成，这些天然的食物具有不错的保健功效。
八宝茶含有多种维生素，矿物质、氨基酸，有滋阴养血、润肺降压降脂、增加营养的功效， 具有滋阴补肾、清心润肺、提神健脑、清凉明目、清热解毒的作用。其中的桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素、矿物质，具有补心脾、益气血、健脾胃，健脑安神、补益恢复体力的作用。从这一点来说，我认为胃肠不好的人可以喝八宝茶。更何况，其他的配料也都有很好的养生功效，如芝麻具有补肝肾、益精气、润肠燥等好处，这润肠燥足以证明胃肠不好的人可以喝八宝茶。
八宝茶最大的特点在于合，这种合既有营养学所说的营养又有中医提到的养生功效。
胃最近老不舒服，如何通过饮食调理肠胃？
肠胃不舒服，除了药物、运动方面调理外，饮食调理至关重要。我是因为体质原因，经常服用药物，肠胃也不是很“能扛”了。以下是我的一些养胃经验，共勉哈。
1.规律饮食，少食多餐，清淡少油。具体的：规律，即尽可能的三餐科学定时定量，切记暴饮暴食，生活无规。少食多餐，即正顿饭定量（可试试吃到六七成饱）后，可在餐后两小时左右加食少量易消化食物，如粥、杂粮饼干、水果等。清淡，即少吃油炸、辛辣刺激、生冷或是含糖量过高的食物。平时的饮食习惯，尽量[_a***_]蒸煮，减少炒炸烤。
我基本每天七点半吃早餐，一般都是牛奶燕麦加鸡蛋。肠胃明显不适时，就停牛奶和鸡蛋，用小米粥或大米粥代替，加一个馍。中午十二点左右，多进食米饭和菜，烩菜、熬菜居多，炒菜的话，多用植物油，入锅控油量，油少粘锅可适量加水，炒熟透了再出锅。肉类一般也都是中午吃，推荐多吃白肉，如鸡肉和鱼肉。下午五点半到六点，多为面食、粥类或鱼。辅餐一般早十点半左右会吃点苹果或其他水果，既营养又养胃；下午三点多到四点，会补充点家里常备的水果、麻花、少盐少糖的杂粮饼干或者自家面包机做的面包等；个人觉得，除非是需要增重，下午六点多饭后就再什么都别吃了，养生养胃。
2.根据个人情况，多积累营养常识，培养好的饮食习惯。每个人对食物的反应都略微有区别，一概而论不科学。一般情况下，粥、汤、面食都养胃，小米粥和大米粥尤为推荐；肠胃不适时，菜要控制，不好消化；水果推荐苹果、菠萝、葡萄、木瓜。需要注意：夏天吃桃子易腹泻，平时桃子和西瓜分开吃，两者同食会腹泻。桃李好吃，不可贪食哦！
差点忘了，清早一杯温开水，润肠消毒哈。胃不好，凉水要撇开，温开水每天保持1500到2000毫升左右；食后漱口，保护牙齿就是在保护胃；细嚼慢咽，养胃佳！
3.肠胃不适到肠炎的情况：忌甜食、辛辣、过冷火热的食物；富含膳食纤维的食物，如土豆、西兰花、卷心菜（易产生过多气体）；牛奶、面包、水果、碳酸饮料、菜。哈哈哈…基本就只能白粥就馍了。熬过几天，胃会慢慢恢复。
一般情况下，饮食多注意即可。若想食物多样化，可以下载一些诸如下厨房、美食节等app学做学吃，多样化养胃也棒棒的。
以上是我段段续续肠胃不适了几个月的小经验，分享共勉！调整肠胃需要时间和耐心，加油啊！
