经期能喝茶吗？经期要注意什么？
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喝茶有很多好处，但是女性在月经期间最好还是少喝或不喝茶，尤其是不要喝浓茶。如果实在想喝，也一定要尽量淡一些，少一些。
首先，茶叶中含有高达30%-50%的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。而月经期间本来就失血，喝茶又会导致失铁，这就容易造成缺铁性贫血。
其次，月经期间要避免***等物质的摄入。而茶叶中所含的***会使***胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳或痛经，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
绿茶的鞣酸和***的含量相对较少，但也是有的，所以还是建议在经期尽量少喝或不喝绿茶。
月经期间是对女性很重要的一个时期，这个时期更应该认真的，好好的护理自己。
首先浓茶，咖啡之类的是不建议喝的，喝了容易出现月经疼痛，月经推迟和经血过多等症状。
一、饮食上的注意事项：
1、饮食以清淡为主，辛辣刺激的尽量少吃或者不吃，生冷的食物少吃，多喝热水。
2、特别说明的：不能吃的水果，梨、芒果、山楂，椰子，柿子、西瓜、酸梅等寒性水果，寒性水果吃了会疼痛，加重身体的负担。特别是芒果，芒果吃了会特别的疼痛，我之前在月经期间吃了芒果，疼了两天，后面还推迟了。
3、不吃盐分太高的食物，吃了容易头疼、易怒、激动等。
4、可以奖励多吃的：大枣，莲子、黑芝麻等滋补的食物，做成糊或者熬粥都是很不错的。
看你想喝的是什么茶咯，医生一般会告诉我们经期不要喝茶，因为茶叶里面的鞣酸会阻碍身体对铁分子的吸收。而且有的茶是偏凉性的，我们经期最好吃一些暖暖的食物哦~
不过，喝不了茶叶，我们还可以喝其他茶啊~
要知道，经期养生得当，对于我们的身体和皮肤都是大有裨益的~接下来我就给你分享一款经期喝了美容养颜对身体又好的茶~
做法：煮茶壶里放适量水煮开，先加入红枣、桂圆和枸杞，小火煮十分钟左右，然后加入红糖，红糖化开就可以关火啦！关火再加入玫瑰花 ，大功告成啦 ~
枸杞补中益气，红枣补血健脾，玫瑰花能活血化瘀，不过这一款茶更适合来大姨妈前喝哦~因为可以活血化瘀，月经通畅了，还能够减少痛经哦~月经来之后的话，每天最多只能喝一杯哈，此茶虽好，经期也不宜多喝呢！
