甲沟炎适合什么运动？
甲沟炎不适合运动。运动也起不到促进该疾病恢复的作用。甲沟炎主要是指甲向甲沟内生长，刺入甲沟之后在继发细菌感染引起的炎症性疾病，治疗上需要先将刺入甲沟的指甲剪除，必要时拔甲治疗。然后在配合些抗生素类的药物和消毒换药的方式进行治疗即可。
膝关节、脚关节有炎症还能继续运动吗？选择什么运动可以恢复？
关节炎急性期的时候是坚决不能运动的！坚持运动可能会加重病情的发展，对身体会有很长远的害处。
如果处于缓解期是可以进行适当的运动的，运动的量是以不疼痛为基准。
不同的关节炎对应的运动不同。如果是膝关节炎，建议进行平地运动，不适合登山或者是爬楼梯！如果是脚关节炎，建议进行静态训练，以增强肌肉训练为主，不建议进行球类运动和跑跳等训练。
适当的运动量的标准是：以休息2小时后不觉得过分疲累，或者是第二天醒来不会出现肿胀、疼痛为适量。
恢复在骨科的概念里就是增强肌肉的力量，能够包裹在肌肉周围，起到支撑关节活动的作用。所以膝关节要多做大腿肌肉的强化，踝关节更要增强小腿肌肉的力量。
建议去医院先检查看看，具体是哪块有问题了，之后在医生的指导下治疗，一般有炎症，还害怕有“湿”，所有游泳其实是不建议的，看着膝关节没使劲，但是容易“湿”上加“湿”。
患有老年性关节炎，平时该如何锻炼？
1. 走路。可以在身体允许的情况下尽量快走。走平路，避免上坡和下坡，每天可以6000步以上。
2. 游泳。游泳是最好的运动，关节不负重，同时还有水的阻力。如果不会游泳，在水池里不停地走来走去也能起到非常好的锻炼效果。
3. 单车。可以是健身单车，也可以是普通的单车。健身单车可以更加灵活，调节阻力等，推荐。
4. 避免爬山、爬楼梯、深蹲等锻炼方式。
关节炎是由炎症、感染、退行性改变、外伤或其他因素引起的炎性疾病，主要发生在关节及其周围软组织，症状表现为关节周围的红、肿、热、痛、功能障碍，严重的可能会导致残疾、造成日常生活自理障碍。据不完全统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎，因为关节炎导致的医疗成本和社会成本也在不断增加，越来越成为一大影响社会经济资本的一大疾病。
现在来科普一下关节炎，好发部位为膝关节，为什么这么说呢？因为膝关节是全身结构最复杂、最大、受力最严重的一个关节，膝关节的关节囊及韧带是维持膝关节稳定的重要结构，各种外伤造成的应力可造成膝关节不稳，关节面摩擦严重，进而发生关节表面的软骨脱落和骨质增生，随着年龄的增长，关节不断地退行性改变不可避免，关节间隙变窄,关节强直，疼痛，肿胀，活动受限。
目前控制关节炎办法主要有非药物治疗、药物治疗、注射疗法、外科手术治疗等。非药物治疗措施包括患者的健康教育、功能锻炼、保护支具、物理因子治疗等。
本人从事的康复研究，所以我重点介绍康复治疗手段就是非药物疗法：
一、物理治疗在控制关节炎的疼痛中占有重要地位。首先是物理因子治疗，比如低频脉冲电流、中频脉冲电流及高频电疗来缓解症状，促进血液循环及促进组织修复，也可以通过超声波治疗、红外线治疗、蜡疗、水疗等综合手段来缓解症状。
二、功能锻炼， 但是功能锻炼需要掌握方法，不然容易加重磨损，通过关节松动术来缓解疼痛，肌肉牵伸技术来缓解活动受限，恢复关节活动范围，肌力训练来加强关节周围的肌肉肌力，增强稳定性。
