常听人说“生命在于运动”，乌龟不爱动，为何寿命那么长？
为什么说生命在于运动呢？这个是从咱们老祖宗的阴阳说起。运动，就是让你身体的阳气动升起来。你不运动，这个阳气不会升起来的。但是呢！大家都误会了这个运动的程度，去跑步，去做一些剧烈的运动，这是不对的。运动就是让你的身体的各个关节活动就行，并不是说你跑步跑多少公里，这不是一个概念。所以运动要看自己的身体的状况，要有适度的程度，并不是一味的做剧烈的运动，咱们中国人讲究动静适宜。就像有些楼主前面讲的，你做一些剧烈的运动，加速了血液循环，加速了身体的代谢，反而使你的身体细胞缩短了寿命。人体的细胞是在不断的更新之中，因为我们身体的细胞寿命都是很短暂的，这个大家都知道。身体细胞的不断更新，会消耗人的气血。气血的消耗，就会缩短人的寿命。
乌龟是长寿的动物之一，但是这个乌龟挺有意思，就是说他们特会呼吸的那一种。就像咱们人类说的修行，打坐那种呼吸。但是乌龟是本能的做这种呼吸。所以乌龟的这种本能，也是他们长寿的基础。再有就是乌龟爬行比较缓慢，他们身体细胞的更新当然就比较慢，所以它们消耗的气血比较少，所以乌龟比较长寿。
生命运动的表现形式不同而已。一般性人为通过外在的形体运动，促使体内血液循环，心脏勃起，食物运化。其实还有通过内在机能调整，让身体的所有的功能充分的运作起来，也是运动。另外，更有通过心意识的活动，如打坐，禅修等方式，引领身体顺应天地变化而运动，也是一种运动方法。生命在于运动，就相当于变易，没有了新陈代谢，人的生命就会终结。
运动只是让你的身体机能得到发挥，并且能够让你的身体保持健康活力，但是运动又惠令我们的细胞不断进行分解，加速新陈代谢，这样会让细胞加快老化，实际上活动少，新陈代谢慢细胞的寿命更长，所以乌龟不爱运动走得慢师傅和细胞长寿的规律。
首先我要澄清一点：乌龟的运动速度慢和它的新陈代谢慢是有关系的，它是行动缓慢！科学家通过研究表明，乌龟长寿的原因是由于其细胞的分裂代数要比其它动物细胞分裂代数多得多，人一般只有50代左右，而乌龟可达110代。
抛开乌龟来看，咱们来看人类。经常运动有什么好处？
经常运动的人，不但可以使人保持精力充沛，还能在一定程度上控制体重，避免肥胖带来的不良影响，对防治心血管疾病、糖尿病、高血压、中风以及多种癌症有明显的好处。
另外，运动要适量，注意运动方式！上了年纪要避免长时间剧烈运动。要长寿，老有所乐最好，适量运动！
爱运动的人都长寿吗？
并不是爱运动的人就一定长寿。寿命长短与很多因素有关。比如先天遗传基因优劣，身体机能的强弱，心情是否舒畅精神是否愉快，饮食是否规律营养是否均衡合理，作息是否规律，劳动强度大小 ，是否注意适量有益运动，有无烟酒等不良嗜好，这些都或多或少影响着人的寿命长短。
哪些运动最利于健康长寿？
本人有两项健身运动，坚持了8年，长寿不敢说，但至少是健康了。
2014年的时候，本人身高171cm，体重81.5kg，血糖、血脂、血压都高，还有尿酸高和结石。医生建议要减肥要注意饮食要锻炼，不然健康状况堪忧。
经过几年的快步走和健身气功八段锦之后，体重一直保持67.5kg左右，没有了三高，也没有了痛风和结石，所有身体指标全部正常。
一是快走：
每天坚持快走10000步以上，可以分两次，中午一次40分钟，晚上一次40分钟。大概每分钟走120-130步，步伐要较快，走的微微出汗，中途可以稍微休息一下。
开始4年一直坚持走10000步以上，多的时候15000步，但后来因为膝盖略有不舒服，运动量有所减少，现在一天基本在8000步到10000步之间，膝盖没有异样感觉。
如果下雨可以在***或家里走，从阳台到客厅到房间，8年从未间断过。起到很好的锻炼身体的效果。
二是练健身气功八段锦：
