***天怎么锻炼？
在***天锻炼，建议选择低强度，低氧耗的运动方式，如瑜伽、普拉提、静态拉伸等。这些运动可以增强肌肉灵活性、稳定性和平衡性，同时也能够减轻身体的压力和疲劳感。在进行运动时，要注意适度，避免过度出汗和脱水。同时，也需注意保持通风和换气，以及在运动后及时补充水分和营养，以保证身体的健康和安全。
如何练到真正的气功？
找师傅学，找不到就在网上搜索那些成熟的功法自学。我就是在八十年代自学气功的，一直坚持到如今，感觉挺好的。
对于有毅力的学功者，练气功并不是高不可攀的。
甘肃名中医李少波的真气运行法就是比较成熟的***，网上能搜到。
仅供参考。
坐卧立姿，真***气功的界线，二气随心，气功练成的标准。
我来回答这个问题，希望看到我答案的人，以后在学气功时别在掉坑里走弯路。
第一：无论是什么***，凡是以坐立姿练习的，都是***气功，不是气功是有氧运动。都不能切实做到二气随心：即调动真气和心息合一。
比如易筋经五禽戏六字诀八段锦禅定真气运行法，都是有氧运动健身操，不是气功。
第二：世上所有体育锻炼，本质上都可分成两类，一类是有氧运动，一类是低氧运动。一切真正气功的本质都是低氧运动。为什么要强调是真正的气功？因为类似于易五六八太极拳这些体育项目都是有氧运动，并不是气功。
第三：必须要能进入超低氧状态，才能算是练成气功。因为要想调动真气，要做到心息合一，必须进入超低氧状态，必须***用卧姿。
练气功，首条禅静无为。无私无欲。I心境平和愉悦。
思虑杂乱，劳心筹力。见异思迁。意志不坚。信心不定。容易出编差
佛法有缘，气功也讲缘份，也讲潜资，家传。
少年天真无暇，
易长功，资质在，师傅***，更能出功。
祸也福也，对于慢性不治之症，也许通过正确气功调理恢复元气，身体好转从而坚定信心，长年累月坚持下去，随功力增进而发生质的飞跃，若遇良师，真是天也有缘。
一个“练气功”者，首先应知道:什么叫气？什么叫功？
古人云:民以食为天，人以气为生。
功：广义的讲就是一种方法，气功就是用这种方法（意念）引导着体内的气进行运动。
“气功运动”与“体育运动”是大有区别的；一个是“一念一动作”，一个是“一念一套***”。
气功的种类很多，古代是练“天人相应，天人合一”的一门学问，它从53年国家正式改为“气功”。古时它不叫气功，它叫：养生术、健身术、聚结术、治疗术、长生术、表演术（现在有些气功***，就用这种方法表演）、开慧术等。具体的派别则更多，我国有儒家功、道家功、佛家功以及民间功等等。佛家功讲有84000个法门；道家讲有3600法门，每一个法门又有1000个法，可见练功方法之多。
虽然气功种类及锻炼方法千千万万，但它们都离不开气功的本质——物质。这种物质就是“气”！再用一种方法（意念）引导着它进行一种运动，就叫气功。
因此、它是成了一门心身并练、性命双修理想的方法，是中华民族的优秀宝贵遗产。
研究发现：高原低氧还有一定的“减肥效应”？去趟***能“瘦”，这事是真的吗？
我想先表达一下我的观点，瘦是肯定可以的但是体重只是数字下来了，本质上并没有达到减脂的效果，所以所谓的“瘦”就仅仅是体重下来脂肪并没有被消防掉。可能有更多的原因，最主要的还是地域的影响，毕竟***是我国高原地区，去的人肯定会有很大的高原反映导致能量失恒，消耗的能量远远大于吸收的能量，这就和人体能量供给有关系，因为我们的第一供能是肌糖原，脂肪只是最后的功能，所以并没有达到减肥的效果，可能还会适得其反。
第二就是饮食习惯，饮食时候规律的原因了，毕竟***和其它地区还是有很大区别的，一般人可能都需要适应一段时间，才可以培养习惯，所以还是能量的问题。
