秋燥易咳需润肺，该如何润肺呢？
秋季容易燥热，这个和天气有关，我们改变不了天气，但是可以从自身出发，寻找一些其他养生方法，有助于身体健康。
当然，秋季干燥，要润肺，除了多喝热水和冰糖雪梨之外，还有很多其他润肺的方法。
一、多吃水果
1、葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
2、石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。
天气渐凉，空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选！今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品，清热润肺，美容养颜，胶原蛋白满满的~银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，也可滋阴润肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是润肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而炖食则无妨！冰糖，可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。
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秋燥是秋季的时令主气，随着立秋之后，天气逐渐由热转凉，秋季要谨防肺燥，中医常说：“燥容易伤肺”。肺为娇脏，小儿又为稚阴稚阳之体，因此如何预防小儿“肺燥”是家长最关注的问题。
燥是秋天的特点，而肺又是“娇脏”，燥邪侵袭小儿脏腑，易伤其津液，津液被耗损后，会在孩子身上呈现出来，比如常会出现口干，唇干，鼻干，咽干，舌干少津，大便干结，皮肤干甚至皲裂等症状。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其津液。肺失津液，就会造成宣降失常，轻则干咳少谈，痰黏难咳，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。所以秋季要保养孩子不生病，关键在于防秋燥。
饮食上要注意滋养津液，尽量选择能润肺清燥，养阴生津的食物。养肺的蔬菜包括：山药，胡萝卜，莲藕，百合，银耳，木耳等，水果如秋梨，山楂，苹果，香蕉，荸荠等。果仁类有核桃，杏仁，松子，芝麻等，其中杏仁养肺较好，还有蜂蜜亦是秋季养肺的佳品。
雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。
材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。
2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。
3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。
4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用
5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。
现在每天出门都能看到天灰蒙蒙的，这就是雾霾天气在作怪，现在的空气质量实在差，而且也是天气干燥，空气当中布满灰尘，感觉喉咙干涩，即便出门戴口罩也会忍不住想要咳嗽几声，虽然咳出来会舒服一些，但是嗓子在不断的刺激当中，咽喉炎症越发严重。患者常常依赖于消炎药，这绝对是不明智的选择。
现在国家已经严厉禁止滥用抗生素和消炎药，因为它不仅能够消灭身体当中的有害细菌，也会伤害身体当中的有益菌群，所以经常使用抗生素并不是长久之计，需要从内在调理。患有慢性咽炎的患者，不仅每天反复咳嗽，自己难受，也影响身边的人。所以需要找到止咳润肺的好方法，从中医的理论上来讲，以下几种茶被称为“天然抗生素”，早晚来一杯，拒绝咽炎找上门。
止咳润肺的“天然抗生素”，可以免受咽炎之苦
①桔梗
桔梗是很多懂得养生的朋友比较喜欢喝的一种茶，而且在之前桔梗是一种野草植物，古代的人们经常将新鲜的根茎挖出来当零食吃，现在去餐厅吃饭还能看到桔梗菜的身影，所以它对人体有着一定的保养价值和食用价值。而且桔梗有着天然抗生素之称，在一定程度上可以润肺化痰，清热解毒，坚持用桔梗泡水喝，能够预防咽喉炎的发生。
②白茅
白茅根在生活当中是比较常见的，尤其在收获的季节，就有很多农民来挖白茅根。白茅根味道甘甜，营养价值很高，尤其是现在的天气，天干物燥早晚温差大，如果不及时添加衣服就会形成感冒咳嗽的问题，对我们的生活质量影响比较大，如果咳嗽在反复[_a***_]不见好转，就会形成嗓子干，疼痛难忍，最后还会出现咽炎的问题，所以可以用鲜茅根榨汁喝，也可以直接泡水，能够起到润肺的作用。
最佳的补肺祛燥的天然美食有什么？
补肺祛燥的最佳天然美食，推荐你燕之屋碗燕，他们不***用未完成的燕窝，不***用有燕蛋的燕窝，不***用有幼燕的燕窝，燕之屋原料选用天然正宗燕窝原料，严格品质挑选处理，才是真正的最佳天然美食。
