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五禽戏的养生功效有哪些
五禽戏的养生功效有哪些，相信很多人都听过五禽戏的大名，五禽戏是华佗总结前人经验所编造的一套“健身操”，平时多练五禽戏对我们的身体是有好处的。下面为大家介绍五禽戏的养生功效有哪些。 五禽戏的养生功效有哪些1 五禽戏属古代导引术之一，它要求意守、调息和动形谐调配合。
练熊戏时要在沉稳中寓于轻灵，将其剽悍之性表现出来，习练熊戏有健脾胃、助消化、消食滞、活关节等功效。如果你有腰背疼痛的症状，练虎戏能能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。
五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。五禽戏能治病养生，强壮身体。现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。
华佗的五禽戏主要是以中医养生为指导的***。通过现代医学研究，可以证明五禽戏是一套可以拉伸全身肌肉和关节的医疗体操。五禽戏可以锻炼全身的关节。五禽戏可以改善肺功能和心脏的能量。它还能改善心肌的供氧盆地，提高心脏的血液排出量，促进组织和器官的正常发育。
之所以大部分人都不会五禽戏是因为没有普及，相对于国外的普拉提，五禽戏有养生的优势。五禽戏包括熊戏、老虎戏、猿戏、鹿戏和鸟戏。一般来说，它们具有多种功能，如增强腰部和腹部力量，锻炼全身肌肉，增强四肢灵活性，伸展肌肉，激活下肢关节。它还有助于调节脾胃，开放肺气，缓解背痛，改善生理功能。
五禽戏有鹤、虎、熊、猴、鹿，五种动物 五禽戏是一种源远流长的中华传统养生健身***，它以模仿鹤、虎、熊、猴、鹿这五种动物的特点为基础，通过舒展肢体、呼吸调节等一系列方法来达到强身健体、治疗疾病的目的。下面将逐一介绍五禽戏的五种动物。
（图片来源网络，侵删）
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