如何通过饮食改善肌肤？
A:要想通过饮食改善肌肤，就要了解食用什么食物可调节肌肤至"正常的酸碱度"，使肌肤处于最佳吸收状态。
油性肌肤，偏酸性肤质，应适当多食用偏碱性食物，比如:蔬菜瓜果。避免过多食用偏酸性食物，比如:猪肉、牛肉、羊肉等多种肉食。
干性肌肤，偏碱性肤质，应适当多食用偏酸性食物，比如:猪肉、牛肉、羊肉等多种肉食。
以上是从总体上来讲饮食的侧重点，并不是说只食用“碱性"或“酸性"食物。
实际上，要想我们的皮肤好、身体棒，就要合理食用“酸性、碱性"食物，科学搭配，全面营养，才能有效改善我们的肤质。
B:要想通过饮食改善肌肤，就要针对肌肤出现的问题，给出食疗防治良方，对症调节饮食。比如:
皮肤因气虚血瘀而长斑长痘，可服用代茶饮:
芪花饮:三七花，9克;生黄芪，9克。
全身皮肤长疮痈，(夏天多发)，可服蔬菜汁
苦瓜榨汁、马芷苋榨汁，可食用，也可同时涂抹于皮肤。
谢邀
每个人都希望拥有***细腻的皮肤，有时候明明用了昂贵的护肤品，但成效还是不明显，这时候要想想自己的饮食是否合理，因为吃也是一门很讲究的学问。为此小编整理了以下妙招，一起来做个爱美的吃货吧。
维生素C主要来源于：新鲜蔬菜和水果，如西红柿、花菜、葡萄、草莓、猕猴桃、橙子、青辣椒等。此外，还有复合维生素C片，可以帮助排毒、解毒，增加皮肤弹性。
维生素C是一种抗氧化剂，多吃能提高抗压力，提高免疫力，抗压力、排毒、解毒、增强皮肤强性、美白肌肤、延缓衰老。
食物来源：肝脏、小麦胚芽、全麦面包、燕麦片、玉米、蜂蜜。B族维生素除能加强能量代谢、调节神经、舒缓压力外。除此之外，还能维护皮肤和细胞膜的完整性及保健作用。
在自然食物中优质蛋白质，如鸡肉、蛋类、瘦肉类、鱼类、奶类及豆类等。建议：额外补充蛋白质粉，如乳清蛋***是最佳选择。乳清蛋***也配有维生素和矿物质。
蛋白质是形成胶原蛋白使皮肤更为弹性光泽。而蛋白质的选择上，少吃红肉，多吃白肉鸡蛋等，或者多吃深海鱼，也是不错的选择。
减压很重要
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大***、小***、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月。
四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。
五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶。
六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。
谢谢邀请》饮食对皮肤影响还是有一定的作用，我们的皮肤是身体最大的器官的。
很多因素都会对皮肤有影响，也都会通过皮肤反应出问题，比如：身体有疾病会对皮肤产生影响，身体激素的失衡会导致皮肤出现痘痘，糖尿病会导致足底溃烂，伤口愈合慢等这一些都是身体因素导致的皮肤问题。
疾病是一方面，还有我们的生活习惯对皮肤也是起到一定的作用，比如健康饮食习惯相对不健康的饮食习惯来说，多少对皮肤会产生一定的引导作用。
皮肤是先天的遗传占据很大的一部分，我们如果想要后天的努力来改善皮肤，不单纯上在护肤品上下功夫，还要在饮食，睡眠上，一些生活上面。我们该如何通过饮食来改善皮肤呢？
1;饮食清淡，少油少盐，先有个健康的饮食习惯，
2：多食用新鲜的蔬菜，水果，
3：多食用的蛋白质，比如白肉相对红肉来说，会更好，。
分享几个在生活中经常吃到的东西，对皮肤有有一定作用的
1：建议可以多吃五谷杂粮，比如小米粥加胡萝卜（可以补充维生素A，增加皮肤的免疫力），红豆薏仁红枣粥，（补血和去湿气）可以做完我们平时的早餐来吃，包括绿豆薏仁汤（清热解渴，去湿气，对痘痘粉刺有一定的帮助）
2：西红柿，柠檬，猕猴桃，樱桃（主要是抗氧化，补充vc每天适量的多样的水果，对皮肤还是不错的）但是如果是长痘痘的肌肤，要注意，按照医生的叮嘱来，有的是不能摄入过高的糖分
【养生之食，莫过于蒸】多吃蒸食可以改善肌肤。“蒸”是我们的祖先黄帝发明的。《谯周·古史考》记载：黄帝时有釜甑，饮食之首始备。如果你不相信，你可以去一趟[_a***_]，重庆，那边的女孩子皮肤是不是特别好？因为那个地方的气侯本身就象是一个大蒸笼，女孩子的皮肤都像刚出笼的包子一样，既白又饱满水嫩。千万不要认为我是在跟你开玩笑，葛叔告诉你为什么。因为“蒸”是一种阴阳调和的方式，阴性的水通过加热，变成热而上炎的蒸汽，寓阳于阴，阴阳共济。《黄帝内经》讲一个人“阴平阳秘，精神乃治”，“阴阳离决，精气乃绝。”阴阳平衡是养颜抗衰的根本保证。所以用水蒸汽这把阴阳共济的双刃剑，就可以调和食物的阴阳，“养生之食，莫过于蒸”，蒸的东西不上火，不重油，不产生自由基，这已经是***皆知的道理了。
我们的皮肤分成两层，外层叫表皮，内层叫真皮，皮肤的状况很大程度上取决于您所选择的食物。
皮肤20天自然更新一次，所以人为的或化学的美容从短期内看有效，从长远看有害。现实生活中物质条件的改善并没有造就更多“天然去雕饰”的自然美女，日益加剧的空气污染，空调房的干燥，其实面临的营养失衡，上火，过敏，长期熬夜，精神紧张等等是很多现代女性花容失色，进而只能依赖于化妆，但这种方法无疑是治标不治本。
用一日三餐来调理肌肤，“以内养外”，才是明智之举。多吃蒸食，少用煎炸，智慧的您，一定会越来越美丽。
大家好，对于美容养生手法，上门服务你有什么看法？
对于这个问题，我个人认为随着社会的发展以及流行趋势，会有一小部份小资生活的人会选择这样！！的服务方式，这样大大提高了对生活品质的要求，你服务他高兴，相互需求这本无可厚非，存在即合理。当然也会有大部分人不会选择着这样的服务，既是因为成本问题也是因为人们本身就比较保守吧，上门不太适宜吧
本人从事中医养生工作十几年，确实遇到过很多顾客，提出过，希望工作人员能够***的请求。但是，个人不是很建议美容理疗师，去***。原因有以下几点。
第一：***，环境并非最理想。居家环境，毕竟不是在店里、对于工作人员来说、也不是很方便。
第二：***，工具的使用未必很到位。
第三：***在家里，有很多实情说不清。这就好比、为什么很多执法部门及人员都佩戴记录仪一样。
第四：***、弊端太多，所以、还是尽量避免不必要的误会发生。所以、还是尽量杜绝、避免。
这个问题我觉得可以赞成，因为美容养生毕竟也要专业水平，如果***价格实惠和专业的话我觉得可以接受，还有现在服务行业不只是面门，还可以***这个相对比较方便也比较服务周到。而且现在相对***病毒，很多店面不可以经营，在做好防护措施的情况下也是不错的经验方式！
