冬天煮什么粥有营养又好吃？
冬天煮粥是一种温暖身心的美味选择。以下是几种营养且好吃的冬季粥品推荐：
1. 南瓜粥：南瓜富含维生素、纤维和抗氧化物质，可以增强免疫系统和改善消化功能。将南瓜切块煮熟，加入米中一起煮粥，可以增加口感且增添自然的甜味。
2. 红豆薏米粥：红豆和薏米都具有利尿和排毒的效果，可以消除身体湿气。将红豆和薏米混合煮粥，加入适量的冰糖或蜂蜜调味，口感醇厚和甜美。
3. 鸡蓉玉米粥：将鸡胸肉切成细蓉，和蒸熟的玉米粒一起加入煮粥中。鸡肉提供丰富的蛋白质，玉米则富含维生素和纤维，营养且美味。
4. 香菇鸡肉粥：将鸡肉和香菇洗净切片，与米一起煮粥。香菇提供独特的味道和丰富的营养，鸡肉则增加了蛋白质的含量。
5. 杂粮蔬菜粥：将多种杂粮（如小米、糙米、薏米）和各种蔬菜（如胡萝卜、芹菜、冬瓜）一起煮粥。这样可以获得来自不同谷物和蔬菜的营养，丰富口感且提供多种维生素和矿物质。
记得在烹饪过程中加入适量的调味料，如盐，胡椒粉，姜和蒜，以增强味道和提供额外的养分。同时，可以根据个人口味和喜好进行调整，添加自己喜欢的食材，将粥品个性化。
以下是一些推荐的粥品：
1. 红枣桂圆糯米粥：红枣和桂圆具有补血养颜的功效，搭配糯米一起煮成粥，口感糯软香甜。
2. 莲子百合红豆粥：莲子和百合有清热润肺的作用，红豆富含蛋白质和纤维，一起煮成粥，营养丰富。
3. 核桃花生黑米粥：核桃和花生富含不饱和脂肪酸和蛋白质，黑米富含维生素E和矿物质，一起煮成粥，口感香滑。
4. 鸡肉蔬菜粥：将鸡肉切成小块，搭配蔬菜如胡萝卜、玉米等一起煮成粥，既补充了蛋白质和维生素，又增加了口感。
冬天喝什么粥养胃又营养？
冬天喝南瓜小米粥、山药小米粥、红薯小米粥、花生粥、三红粥、二米绿豆粥、东北大碴子粥等粥养胃又营养。
尤其推荐南瓜小米粥可将南瓜去皮切块，小米洗净后放入锅中加水，大火煮开后转小火，慢慢熬煮成粥，最后加入南瓜再煮5分钟即可。
冬天吃什么粥，有营养？
海参芹菜粥原材料：即食海参一根，盐少许，芹菜1颗，姜少许，大米50克。
海参芹菜粥制作方法：锅中加入清水，把清洗干净的大米放进锅中大火烧开转小火煮制，大约30分钟后加入芹菜丁，切成薄片的海参，清洗干净的姜丝搅拌均匀继续煮制，大约3分钟后起锅即可食用
冬季喝什么粥提高免疫力？
以下是我的回答，冬季喝什么粥提高免疫力？
冬季是人体免疫力下降的季节，因此喝一些具有提高免疫力的粥是非常有益的。以下是几种适合冬季喝的粥，有助于提高免疫力。
燕麦粥：燕麦富含膳食纤维、蛋白质和维生素B，这些营养物质有助于提高免疫力，同时还有助于肠道健康。
红豆粥：红豆含有丰富的蛋白质、铁和维生素B，这些物质有助于补血、增强体质，提高免疫力。
黑米粥：黑米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B，有助于提高免疫力，同时还有抗氧化、抗衰老的作用。
小米粥：小米富含蛋白质、膳食纤维和维生素B，有助于提高免疫力，同时还有养胃、安神的作用。
总之，冬季喝一些富含营养的粥可以提供身体所需的营养物质，有助于提高免疫力，保持身体健康。
冬天家里人喜欢喝粥，求推荐什么粥可以养生滋补一点适合家人的？
【羊骨红枣粥】
很高兴回答你的这个问题哦。对于冬天喝的粥，灰要推荐这道【羊骨红枣粥】，因为羊肉很适合在冬季食用。
在严冬时节，为了抵御寒冷，我们的身体需要多食用一些既能增加能量，又能滋养气血的食材。因此进补很多人都会选择羊肉，正好你们家人喜欢喝粥，那么不要错过哦。
羊肉中含有的脂肪和胆固醇比猪肉要少，蛋白质又比猪肉多，同时维生素和铁、锌、硒的含量都比较高，对于增强身体免疫力和补气血都有帮助，还可以起到暖胃、健脾等功效呢。而羊骨中含有磷酸钙和骨胶原的等成分。对身体有很好的滋补功效。而且用羊骨汤熬到汤汁奶白，再加入米煮出来的的粥，味道鲜香软糯，营养丰富，能补脾胃、益气血，对身体虚弱的人也有很好的进功效。
所以把粥和羊骨羊肉结合起来很适合这个冬季。寒冬季节，文火慢煮上一锅粥，和家人在一起享用，暖心又暖胃。
图文/薄灰
材料：
羊骨200克、红枣7个、大米100克、姜2片、香菜3棵、盐适量、白胡椒粉适量
