冬季适合喝什么养生羹？
以下是一些适合冬季喝的养生羹：
1. 红枣山药羹：红枣和山药都是冬季常见的食材，具有滋补养颜的功效。将红枣和山药一起煮成羹，可以补充能量和维生素。
2. 燕窝银耳羹：燕窝和银耳都是滋补食材，富含胶原蛋白和多种氨基酸。将燕窝和银耳一起煮成羹，可以滋润肌肤、延缓衰老。
3. 鸡汤羹：鸡肉富含蛋白质和维生素，具有滋补身体的作用。将鸡肉煮成羹，可以增加体力和抵抗力。
4. 枸杞莲子羹：枸杞和莲子都是滋补食材，具有补肾养血的功效。将枸杞和莲子一起煮成羹，可以改善睡眠质量和提高免疫力。
那种吃的龙子羹（饮品）在家怎么做？
1、制作原料：龙子羹是一款家常类养生菜品，主要有水发鲍鱼、冬笋等。
2、准备材料：水发鲍鱼30克，冬笋片、熟火腿末各15克龙子羹的做法，水发冬菇20克，葱、姜末、料酒、味素、盐、胡椒面面各过量。
3、做法：将水发鲍鱼切丁，冬笋片、水发冬菇切碎，油锅烧热，放入葱、姜末爆炒，退出白沸水，再捞去葱、姜末，然前进出水发鲍鱼、水发冬菇、冬笋片、盐、料酒、味素，煮沸掺沙女，倒入火腿末并撒上胡椒面面即成。
4、功效：鲍鱼味甘、咸，性温，入心、脾、肾、肺经，存反正在滋阳补肾、壮阳害精、养心润燥、安神调经等双补效用。鲍鱼没无宜取甘草、醋同服。果此，无鱼鲜过敏史或者肌肉病的人，一定要慎食或者禁食。如用鲍鱼来做粥或者羹，或者用泡发好的鲍鱼加葱或者肉松爆炒，或者间接用泡发好的鲍鱼蘸酱食用也可。
银耳百合莲子羹春天可以吃吗？
非常适合春天吃。因为银耳和百合都有滋阴润燥的功能。春天气候比较干燥。吃些银耳百合莲子羹。既能为身体补充蛋白质，碳水化合物。生素a，维生素B还有微量矿物质。而且银耳富含胶原蛋白，还能养颜。
银耳百合莲子羹是一道清爽养生的食品，由于其成分中所含营养物质，对于一些人群而言是有益的。一般来说，春天可以吃银耳百合莲子羹。
这道食物富含银耳，百合花和莲子等成分，这些成分含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，对人体有一定的益处。
花生莲子羹的做法？
步骤
1、首先，将莲子、花生、百合、燕麦放入到碗中
2.把红豆/莲子/花生放入锅里淘洗干净
3.放入适量的水
4.放入电压力锅煮熟
5.煮好的红豆再放入片糖
6.成品（放入冰箱冷藏味道更好）用勺子不停搅拌直到红糖融化，花生莲子羹就做好了。
第1步、这样一包五谷养生杂粮包是100g。

第2步、五谷养生杂粮包中的食材包括花生、莲子、燕麦、薏米和百合，这些食材都是经过低温焙熟，免泡，免淘洗的。

第3步、黑小米淘洗干净。

第4步、将所有的食材加入豆浆机。

第5步、加入适量的水不低于规定水位，如果喜欢甜味的在这里可以加入冰糖或白糖或红糖，我是做给老人吃的，没放糖。

材料：
鲜莲子150克，花生仁150克，猪肉半250克，姜1片，盐适量
做法：
1.鲜莲子去壳洗净；花生仁洗净；猪肉洗净后切块焯水。
2.将莲子、花生、猪肉、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
花生莲子羹是一道营养丰富、口感细腻的甜品，下面是一种简单的做法供您参考：
材料：
花生：适量
莲子：适量
冰糖：适量
清水：适量
步骤：
将花生用清水洗净，放入锅中加水煮沸，然后捞出沥干备用。
将莲子用清水洗净，放入锅中加水煮沸，然后捞出沥干备用。
