经常锻炼的女人和不锻炼的女人有什么区别?
看到这个问题,我第一个想到的就是钟南山院士。这次在疫情中挺身而出,连续奋战40多天的院士已经84岁了。他精神矍铄、逻辑思维清晰,说话铿锵有力,丝毫看不出是一个八十多岁的老人。
在我们的印象中,八十多岁,可能已经眼睛看不清,耳朵也听不清了,可能路都走不稳了,甚至已经疾病缠身,身体羸弱,躺在病床上,靠着药片来续命。但,钟南山院士让我们看到了另外一种老年生活状态,他在一次***访中透露了自己年龄的秘密——运动。
他说“运动对我帮助很大,现在70多岁了,所谓年纪大了,记忆力差什么的,我没什么感觉。”我想这就是不运动的人和经常运动的人的鲜明对比~
不运动增加疾病风险
权威期刊《柳叶刀·全球卫生》中一项研究显示,2016年全球超过四分之一(约14亿)成年人身体活动不足,这使他们出现心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症以及一些癌症的风险增加。
欧洲糖尿病研究协会年会上公布的一项研究发现,对于年轻的非肥胖成年人,即使短时间不运动和久坐也会影响身体健康。
运动的好处多多
希腊古语说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。运动的好处,真的太多太多啦。
经常锻炼身体的女人,精气神和不锻炼身体的女人大不一样!从外表就可以看出来的。
经常锻炼身体的女人,走路步伐稳健,呼吸深长,眼睛发亮有神,身材匀称,干活不容易疲劳,好象有使不完的劲。抗病能力增强,不容易生病。
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常锻炼女人比不锻炼女人看起来年轻10岁!
成年女人除了掉发和长肚子容易外,其他都不容易。
经常锻炼女人活力四射,身上都是肌肉,不会长一身泡子肉(脂肪)。
现在社会是人情社会,多个朋友多条路,你常打乒乓球,羽毛球,排球,篮球,而且技术都不错,除了免费带徒弟,作为场外教练,你在职场有数不清的好处。
每天清晨踏着运动鞋,去倾听山涧鸟鸣;
当不锻炼女人踩着拖鞋坐在病床上,看着点滴一滴滴地滑落时;
经常锻炼女人骑着自行车去远足,球馆里挥汗如雨;
而不锻炼女人拿着病历,穿梭在医院拥挤的走廊中;
这个话题听我说说,我生老二后三年一直120斤。一直瘦不下来.这几年工作轻松.有了自己的时间后.把之前的兴趣一一找了回来.比如早起跑步.循序渐进的跑了大半年.瘦了10多斤.现在一直保持105左右.因为经常跑步.脂肪燃烧后结实了.看着就不到100斤.连大圆脸也无需修图…看到的朋友们都直呼瘦了很多…不管是身上还是脸上…所以锻炼和不锻炼还是有区别的.不光强身健体…更能让你看起来更精神更健美…
1、经常锻炼的女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪,同时适量的运动还能抑制食欲。体型更苗条,不容易肥胖;而不锻炼的女人身材很容易走型、易胖。
2、经常锻炼的女人情绪更开朗乐观、运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的***和镇静作用,运动让你的心情和精神状态都变好;而不锻炼的女人相对来说情绪就差些了。
3、经常锻炼的女人免疫系统更强大,身体更健康,脸色红润白里透红,更不容易生病;而不锻炼的女人身体抵抗力就差很多,特别是在温差相大的季节或流感季节很容易生病。
4、经常锻炼的女人气质更好,身体每天都充满活力,言谈举止中,透露出特有的自信;而不锻炼的女人由于现在家庭生活或工作压力都很大,容易产生萎靡不振的现象。
5、经常锻炼的女人精力旺盛,夫妻间性生活会更为和谐,家庭和睦;而不锻炼的女人精力不足很容易对性生活产生不足,从而对家庭和睦造成影响。
6、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳,因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战,只有耐的住枯燥的运动过程,才能最终获得成果;而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废,主要就是在坚持不住。