食疗养生知识讲解?
中国的传统养生里就是要讲究饮食多样化,不要挑食,要吃各种各样的食物,五色的食物而不是只吃某一种食物。另外,要多吃一些粗粮而不是只吃细粮,这样可以保持我们大便的通畅,但是注意吃粗粮的时候也不要吃过硬的食物,过硬过热的食物又会引起食管癌。
食疗养生概念?
是一种利用食物来影响机体各方面功能的养生方法。食疗养生通过调整饮食结构,摄取对人体有益的食物,以达到增强机体免疫力、促进健康、延年益寿的目的。食疗养生的概念源于中国传统文化,古人认为食物不仅提供营养,还能防治疾病、强身健体。
健康饮食养生的方法?
三伏天气温高,人体容易出汗,加上体内的能量消耗较大,所以需要特别注意饮食调养。
建议多吃新鲜、易消化的食物,如西瓜、黄瓜、西红柿、豆腐、鸡蛋等,同时也要注意补充水分,保持体内的水分平衡;
饮食养生的方法通常包括营养摄入均衡、控制进食量、根据季节调理等.
1、营养摄入均衡:为了身体健康饮食上不要过于精细,可以粗细搭配.既要***米、精面,也要吃麦片、玉米面、高粱米、绿豆面等粗粮.还要多吃新鲜的蔬菜水果,少量的吃肥肉以及油炸食品,避免脂肪以及胆固醇摄入过多.
2、控制进食量:平时吃饭的时候要注意吃七分饱或八分饱,不可以暴饮暴食,也不能够过饥过饱,避免对胃肠道造成刺激.吃完饭以后不要马上喝水
你对养生和食疗,有什么看法或者想法?
说到养生就不得不提我们老祖宗伟大的中医理论,世间万物分阴阳,阴阳平衡才健康,其实养生最根本的目的是让身体处在这个合理状态。
现代人生活条件好了,都开始追求更健康的饮食、更健康的生活方式,但是现在各种养生节目、养生报道铺天盖地,李专家说吃素好,张专家说吃肉好,王专家说吃海鲜好,但是综合起来发现我根本没法吃饭啊!尤其是苦日子过来的老一辈,更是什么专家都听,听了后最关键的问题在于他们根本不明白为什么这么吃,为什么不能那么吃,这么搭配是为了什么,不能那么搭配是因为什么,最后就养成了一锅粥。
其实这些营养学,中医基础理论(还是比较好理解的)应该在基础教育里涉及一些,或者对老一辈的人做些系统性的培训,有了系统性的认识,才能更好的去养生,不会人云亦云。
还有食疗,食疗多是从中医药的角度做药膳,既然是药膳那肯定得先了解自己的身体问题。人体的三大循环:气、血、津液,三循环互相促进,互相制约,所以吃药膳你得明白所谓泻、补,这里边又有很多区分,食疗我认为是专业领域的,就像医院各个专业科室一样,不是说我今天感觉上火了去做个泻火的汤来喝。
说起中医,大概我能听懂是怎么回事,但是至于其中的关系就太复杂了,我说的也只是我理解的皮毛一点
对于养生食疗我没有什么很特别的要求,个人认为身体缺什么个人自然会有感觉的,好比你觉得我今天不想泡脚了,那说明你今天不需要了,没必要泡,今天吃荤菜多了就想吃点素,吃甜了就想换个咸味的吃,想按摩理疗了你就去***理疗了,然而你有些毛病有时是不可以***理疗的,所以有些事是要根据自身健康来安排,不能人云亦云,不然适得其反,就不划算了。不知道我的看法[_a***_]你的看法吗?