去湿寒的穴位和方法有哪些，不要食疗不要泡脚的方式🙏🙏🙏？
适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。 ．饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
体质寒而且手脚冰冷的人需要怎么调理？
体寒阳虚的状态，大多数是因为饮食生冷过多，衣着单薄，吹空调，缺乏运动等生活习惯所导致，平常的体质因素也多有关联。
表现的症状手脚冰凉是典型的表现之一，或伴有身体怕冷畏风畏寒，大便溏泻，精神萎靡等等。
附子理中丸治疗针对体寒，尤其适合脾胃阳虚脾虚的状态，用到的药物有附子、人参、白术、干姜、炙甘草，是理中丸加上附子而成。
能改善脾胃阳虚阳虚寒凝而导致的胃肠症状以及四肢发凉等症状，对脾胃虚寒所导致的胃冷痛、容易呕吐、腹泻、饮食怕生冷、四肢不温、身体倦怠乏力等症状有效。
另外当归四逆汤也能够改善因为阳虚血虚寒凝经脉而导致的四肢冰凉，四肢末端微循环障碍等症状。手脚冰凉发紫，或者出现四肢麻木刺痛，四肢肿胀僵硬等症状，属于阳虚寒凝气血瘀滞的症状的，都可以使用当归四逆汤等药方加减。
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寒是中医“六邪”中的一种致病因素，有外界的原因，也有自身的因素。
体质寒的人群一般表现为手脚冰晾，怕冷，或者身体某些部位冷痛等，冬天往往比别人都早一个季节就把棉衣穿上了，当然饮食的话也不敢吃凉东西，一吃就容易肚子不舒服，甚至拉肚子。女性朋友寒性体质还可表现出痛经，或者月经期后延，月经有血块等经期病。男性则表现为除了怕冷外，还可表现为欲望低下，甚至男科方面不适。
那么应该怎么调理呢？
生活上首先饮食不要再贪冰凉了，包括夏天更应该注意，不要因为热而经常喝冷饮，吃凉食物，这样的话会更伤阳，从而更不容易调理；再就是居住环境也要保暖，尤其是冬天最好住在比较温暖的房间里过冬；适当的运动，增强身体免疫力，让身体更加强壮起来。
药膳调理的话平时可以吃一些狗肉汤，羊肉汤等，黄芪泡水对体寒也有一定的疗效，还有就是胃寒体质的人群可以喝一些桂皮红糖茶（血糖不高的人群），肾虚寒的可以用猪肾枸杞粥调理，还可以推拿督脉，艾灸三阴交，足三里，神阙等穴位。
总之体寒不是一时来的，所以祛寒补阳的话也需要慢慢调理，“冬病夏治”是不错调理季节，如果用中医中药的调理的话还是需要到专业医院进行整体调理，尽量不要私自用药调理以免耽误病情！
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冬天的寒气入体不可忽视我们应该如何避免和调理？
多注意保暖，肚子和脚一定要保暖。如果寒气入体马上熬一碗红糖水将体内的寒气排出。红糖水的做法：适量的水加葱根三根@带着葱须和葱白@ 加姜片三四片，如果咳嗽再加大蒜三四瓣，一起煮五分钟再加红糖熬几分钟。熬成一碗水趁热喝下。此方治疗风寒感冒很灵。
冬天寒气中，我们常常会感觉到肚子里总是会响，用手摸小腹会感觉一片冰凉；天稍一冷便会手脚冰凉，那么我们要怎么做来防止寒气入体呢？
方法/步骤都说寒从脚下起，可见脚底的保暖很重要。冬天不要穿底太薄的鞋子，而且要注意垫好鞋垫。
从脚往上起就是腿了，膝盖是常常会体现寒气重的地方，身体内寒气重就要膝盖就会有反应，关节炎什么的也常是膝盖发作。所以在注意穿厚一点的裤子的[_a***_]也要特别关注你的膝盖。带上护膝什么的，不会占太多地方的。
小时候妈妈给做的棉裤不只是高腰的，还有护肚子的兜兜，现在的小孩子都不会穿这样的棉裤了，但最好裤子是可以盖住肚脐的，身体太凉，肚子不会舒服，腰同样也会酸、疼，所以棉裤一定要厚。
要注意关节的保暖，除子膝关节，还有手指关节、肩关节、颈部关节都要有好的保暖措施。
冬天出门要记得戴口罩，冷风经过口罩的过滤就少了许多寒气。经常出门的人，肚子也就不会总是会响了。
最后一条大人孩子都适用，就是晚上不要登被子。不管室内温度如何，你都会发现不盖被子一会就会有发冷的感觉，这就是寒气过来了，要进入身体了，所以一定要盖被子。
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平时参加体育锻练，增强体质，如跑步，体操，练气功，打太极。冬天寒冷来时适当增添衣服，御寒保暖。如寒气入体不管外感寒邪或内伤久病都是阳气虚弱，机能衰退用温以祛寒的方法调理，如风寒感冒用荆防败毒散， 风寒犯肺用杏苏散，脾阳虚用理中丸，肾阳虚用右归丸等等:
其实从中医角度来讲，当身体健康、卫气充足的情况下是不会有寒气入体的。中医所说的入体是指导致了病症发病的诱因，主要原因还是因为身体本身阳气、卫气弱造成的。
当人运动完，身体很热、出汗时，突然见冷风或寒风，这个时候容易寒气入体 ，毕竟体表处于正开状态。这时候可能诱发感冒，症状有颈项强直、头痛、忽冷忽热、恶寒、等都属于这种情况导致的。（当然排除流行性疾病的这种状况，不过依然因为自身的健康不足）
调理的话，若是生病感冒这种请去医院就诊，遵循医嘱。若平时的保养可以艾灸风门、大椎等穴位、按揉翳风等穴位。主要还是保证身体阳气状态，尤其是寒虚体质的病人需慢慢调理、调理脾胃、气血状态。
