肝不好在生活中需要注意些什么？
肝不好，要注意平时养肝。1，要休息好，早睡早起。不要劳累。2，饮食营养要充足均衡。以清淡饮食为主。忌辛辣刺激性食物。3，要少吃多餐。减少对肝脏消化的压力。4，不要过量运动。大量的运动会急剧消耗身体的营养，肝脏也会急剧运动来补充身体所需。这样会加重肝脏负担。5，要保持心情愉快。这一点很重要。因为生气会伤肝！而且伤的比药物都严重。6，积极配合治疗，该吃药吃药，不要忌医。更不要迷信什么偏方，要到正规医院去治疗。
肝脏就好比人体的一个"过滤装置"，具有排毒、代谢、免疫防御、分泌胆汁、藏血和调节循环血液等功能。
肝脏具有很强的"抗压"能力，即便只剩下1/3的肝，也能维持人体的正常运转。但，肝脏也是一个"哑巴器官"，因为肝脏本身是没有痛觉神经的，只有当肝脏严重病变时，出现"肿瘤"压迫到肝包膜，产生牵拉痛。
通常，肝区出现疼痛，说明肝病已经到了中晚期，因此要注意定期去医院体检。
日常生活中这4件事容易伤肝，小心防范
第1件、吃烧烤
许多的食物经过烟火熏烤之后，的确很香，不过生肉在明火下进行烧烤，分解的脂肪和肉中的蛋白质结合，会产生一种叫苯并芘的致癌物质，加重肝脏的解毒负担。
烧烤食物必需品：孜然、胡椒等调味品都属于热性食材过量食用可能会导致消化道黏膜收到损伤。
第2件、喝酒
肝不好在生活中需要注意些什么？
健康苦行僧，开讲啦！
春季是养肝护肝的重要时间，很多人都有些不重视，春季一旦无法养护肝气，就很容易产生病变，不要等到肝病恶化才知道自己患上了肝病，长期的熬夜氪肝，暴饮暴食，酗酒无度都可能导致肝病的发生，那么平时生活中该注意哪些呢？
1：早睡早起
凌晨1点到3点是肝脏修复的最佳时间，那段时间身体得处在深度睡眠状态的，也就是最晚到12点是必须睡觉的，这也是养生经里面常说的：丑时深睡养肝血，虚火旺盛的人群养成早睡早起的习惯也能降虚火
2：十字花科蔬菜
这类蔬菜能够帮助肝脏解毒，防止出现肝脏功能失调的情况，常见的十字花科蔬菜是卷心菜，花椰菜，大***，胡萝卜，芥菜，油菜，青菜等新鲜蔬菜
3：平补的食物
肝脏受到损伤，当然是不能再做哪些伤害肝脏的的事儿了。有哪些事儿是伤肝的呢？
对于那些病毒性肝炎的患者来讲，积极配合医生***取抗***治疗是关键。特别是乙肝患者和丙肝患者，这两种肝炎的伤害是长期的。一定要将体内的肝炎***，通过抗***治疗降低到最低水平，这样才能最大限度的减少对肝脏的进一步伤害。特别是丙肝患者，积极治疗是有治愈的希望的。
酒精是伤害肝脏的另外一大罪魁。长期饮酒和一次性的大量喝酒，都会对肝脏造成不可挽回的损伤。因此，有肝脏损伤的患者，一定要坚定不移地戒酒。
药物性肝损伤也是一个值得大家重视的事情，特别是那些需要长期吃药的慢***患者，以及在短时间内服用大量药物或者多种药物的患者。请一定要按照医生或者药师的指导服用药品，不要擅自换药、改变服药方法或者增加服药剂量。需要定期监测肝功能的患者，要定期复诊，以免造成不良后果。
不良的饮食习惯和生活方式，使得体重超标和肥胖的人越来越多，也使得非酒精性脂肪肝的人也越来越多，这将成为未来伤肝原因的主流。肥胖的人要少吃糖和含糖食品，因为糖会增加肝脏脂肪的堆积，还会升高血糖；还要少吃油脂类食品和用油脂加工过的食品，如油炸的食品。猪、牛、羊等肉食富含饱和脂肪酸，要尽量不吃，可以用鱼肉、海鲜或者豆制品替代。烹饪食物的时候，也要尽量少用油来加工。
以上大致就是肝脏不好的人，日常生活中要注意的主要事项。
肝不好的人应该注意的生活习惯：
（一）不喝酒和碳酸饮料
不仅酒精伤肝，可乐等碳酸饮料由于其高糖的特性，一样会加重肝脏的负担，增加肥胖和肝病的风险！
（二）避免大油大肉、高盐的饮食
油腻高脂肪的食物都需要通过肝脏的分解，而长期大油大肉的饮食就会诱导脂肪肝的出现，甚至会恶化为肝癌。
（三）不要熬夜/睡眠不足
充足睡眠不仅为我们恢复精力，同时也能减轻肝脏的负担，让肝细胞能够进行自我修复。而长期熬夜通宵则会加重肝脏的负担。
（四）不要 急性子，易生气发怒
