女性月经期在饮食上有哪些需要注意的地方？
女性经期饮食上有很多需要注意的地方，比如要补充铁质少喝饮料等。今天小编就给大家分享下女性经期饮食的注意事项，下面一起来看看吧。
女性在经期的体抗力属于比较低的状态，因此在饮食上我们应该多多注意，那么女性经期饮食注意事项有哪些呢？
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和***性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌生冷食物，宜食温热。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
从青春期过后，女性朋友每个月就会经历一次月经来潮，因此对于女性朋友来说，每月一次的月经来潮是再正常不过的事情。考虑到女性朋友在月经来潮期间身体会比较虚弱，因此一定要注意做好起居作息、饮食等多个方面的护理。那月经期饮食注意事项有哪些？月经期饮食需要注意什么？下面我们一起来详细了解一下！
月经期饮食注意事项有哪些？
(1)经期要吃得清淡营养
对于月经期饮食注意事项有哪些这个问题，首先女性朋友一定要注意，在经期之间一定要尽量应清淡、味平富含营养的物质，因为受体内分泌的***影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，因此清淡的饮食是最合适的，除此之外还应该尽量避免吃辛辣***的、酸性的食物，只有这样才能更好地保证身体正常。
(2)不宜吃生冷、过咸食物
月经期饮食注意事项有哪些？月经期间女性的饮食护理是非常重要的，除了要尽量吃得清淡以外，女性在月经期间不宜吃生冷、过咸食物。首先吃生冷寒凉的食物，将会影响经血的顺畅排出，很容易会导致经血有血块、痛经等一系列问题;而吃得太咸，很容易会导致水钠潴留的问题出现，可能会使女性出现水肿的问题，因此一定要注意。
(3)避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含***较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
以上就是关于月经期饮食注意事项有哪些的相关内容介绍，很显然女性在月经期饮食注意事项非常多，为了自己的身体健康着想，身为女性一定要做好全方位的护理措施。
月经期吃什么最好？
月经吃什么最好？
月经期间要注意休息、避免劳累或受寒，吃富含矿物质、蛋白质的食物比较好，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶。
女性月经期间免疫力下降，最好避免吃生冷、***、辛辣、油腻的食物，最好不喝咖啡、浓茶、酒精，注意保暖，多休息。女性月经期间没有明确的最好食物，但可以多吃补充蛋白质、矿物质的食物，如羊肉、红枣、鸡肉、苹果、豆腐皮、鸡蛋、牛肉、牛奶、动物肝脏等。还可以根据个人体质及月经期有什么症状来调整饮食。这种情况需要到医院由医生进行判断及进行指导，不宜自行猜测或根据偏方来决定，避免损害健康。
本内容由北京中医药大学东直门医院 妇科 副主任医师 杨巧慧审核
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女生来大姨妈怎么饮食？
多吃富含铁质的食物，如红肉、蛋类和豆类，以帮助补充失血后的铁元素。同时，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，有助于促进铁的吸收。此外，还应避免食用辛辣、油腻和***性食物，以减轻经期不适。
大姨妈来了吃什么好？
1 食用些含有丰富维生素B和E、镁等营养元素的食物。
2 姨妈来临前后身体会比较虚弱，食用含有丰富维生素B和E、镁等营养元素的食物，有助于缓解身体疲劳、促进血液循环和调节情绪。
3 [_a***_]食物：黑巧克力、坚果类、鸡蛋、蔬菜水果等。
4 此外，避免食用过度油腻、辛辣以及***性食物，同时，也需要保持充足的睡眠和适当的身体运动。
在这个非常时期吃些营养价值高的和补血的食品，鸡蛋，牛奶，牛网营养价值高的食品外也要注意维生素摄入，除此之外每天增加几个大枣，起到补血的作用，在非常时期千万别吃凉的，注意保暖。
女生生理期吃什么饭菜？
饮食做到清淡、营养、易消化。尽量不食用生冷、油腻，***。食用鸡蛋、牛奶、牛肉、大豆等补充蛋白质，多吃蔬菜如甜椒、胡萝卜、绿色蔬菜等，适量食用水果补充维生素及膳食纤维。
女生生理期最好吃女生生理期最好吃热的饭菜，不少吃凉拌菜，和辛辣的火锅和食物，生理期期最好，少碰冷水，少吃冰棍，雪糕，多吃些容易消化的热食物，如牛奶呀，鸡蛋呀，瘦肉啊，鱼啊！
当归党参黄芪红枣可以在月经时候吃吗？
可以在月经刚来的时候喝一些，如果是月经比较少的，可以在月经期间服用，但是如果月经量多的时候就要停止，当归党参黄芪红枣一起煮水，非常有利于身体的补气养血，活血，平时月经量就少的，可以在月经前的5天就可以开始服用，平时也要多注意饮食的营养。
