博雷告诫儿子如何面对情绪上的起伏？
二十、参考答案：阅读下面的文章，完成文后的题。1、劝慰儿子如何面对感情创伤，学会泰然处之。
2、首先，对一切泰然处之；其次，养成另一种心情对付过去的事。
3、用以说明“***不过分使你紧张”，只求心理相对平衡，不至于受伤害而已。
4、要“敢于正视现实、正视错误，用理智分析，彻底感悟，才不至于被回忆侵蚀”；对于感情的创伤，要“当做心灵的灰烬看”。
“心理相当平衡，不至于受伤”，“***不过分使你紧张，低潮不过分使你颓废”；要正确地对待情绪上的消沉和低落，学会用达观的态度泰然处之，保持心灵的平衡；进而能够冷静、客观地分析事理，正视现实，吸取前车之鉴。
第一层 安慰儿子不必担心向父母诉苦 (开头到又有谁来安慰你呢)
第二层 给儿子的忠告:1保持心理平衡 泰然处之 2冷静分析 引以为鉴 (到他不是一切艺术家的缩影和结晶吗)
第三层 在此勉励儿子，希望儿子坚强 (到最后)
这是初三课文傅雷家书两则第一篇的分层和概括 希望对你有所帮助。
什么是情绪自我激励？
自我激励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。自我激励是一个人迈向成功的引擎。
自我激励的九种方法
1、调高目标
2、离开舒适区
3、慎重择友
4、正视危机
5、精工细笔
6、敢于犯错
7、加强排练
8、迎接恐惧
当心情跌落谷底时，该怎样恢复自己的心境？
首先，认清自己的性格是属于哪一类型，发泄的途径有很多种，但不是每个人都会发泄，迅速转移注意力也是一种可取的方法；
其次，心情很差的时候，最好找一个让自己的内心能够安静下来的方式，或是找最信任的朋友诉说，或是一个人独处。总之，每个人处理情绪的方式方法不同，你需要找到属于自己的那一种。
每个人，无论是贫是富，抑或成功与否，都会不期然地遭遇心情跌落谷底的时候。不同的人对待谷底的自个儿，自然有不一样的绝招。比方说胡吃海喝一番；比方说挑战一下凌绝顶；抑或来一次环球旅游……
学妹觉得，只要是正能量的法子，大可以拿出来对付一下自个儿的谷底。毕竟呆在谷底的时间过长，身体会吃不消，滋生许多的病痛。曾经有个人分享经验时说本来抑郁得准备去***，半路上遇到个多年未见的熟人，那个人一口气道出了这些年的悲惨经历。这个人听完以后心情立马就好了，发现自个儿的事根本不值一提，从此抑郁症也无药而愈。所以说，当自己没法说服自己时，不妨去大街上走走，看看流浪汉是怎么活着的；抑或去医院或***院看看生活无法自理的群体是如何生活的；学妹还听说富人在路边吃份大碗面，心情立马就好了！
大千世界，无奇不有。我们每个人的根性不一样，所以对治的法子也不一样。只要用心，平时注意跟自个儿的心多多互动，试着了解自己，做自己的知心爱人，学妹觉得无论遭遇怎样的谷底，都是能找到法子爬出来的！愿生活中每个人都能直面自己，降伏其心，苦乐并行！
,找个地方好好释放自己发泄下可能会比较好因为很多东西都压在你的心里和脑子里,这些东西你不释放掉的话,它会越压越多,知道你什么事都不愿意去想了发泄的方式有很多中,如果有条件能去山顶,大声的叫几声，再深呼吸几下,应该会感觉比较舒服如果你觉得你胆子比较大,去玩有些比较刺激的东西,或者看看恐怖片之类的影片.都能消除你的这些烦心事,再有就是记得别贪睡,早睡早起,按时吃饭,没事出去走走,呼吸下外面的空气,都能缓解这些情况,有机会试试就知道了发泄并不是最好的办法，其实，每当你心情不好时，你应该尽力控制自己。想想开心的事，笑一笑，十年少。人生没什么大不了的，不经历风雨，怎么能见彩虹？！
