有哪些适合50岁后人群的养生方法？对身体有何好处？
人过50身体机能开始逐渐的退化，这个时候我们的身体也变得更加脆弱。如果说要想自己的晚年有一个好的身体呢，那我们就得提早的做好保养，身体保养好，我们自己不遭罪，家人跟着也不操心。
那有哪些方法是适合平时的锻炼呢？
首先，做好饮食上调整。合理的饮食呢是我们身体健康的一个基础。通过合理的食物搭配才能让我们身体获取所需要的营养，才能滋养我们的身体，让我们的身体呢处于健康状态。
其次，加强锻炼。人上年纪呢，很多朋友不喜欢去运动，这样呢时间一久会造成我们身体机能下降，进而呢影响到我们身体的各个器官，身体的各个器官功能下降了，那我们身体自然而然也好不到哪去。通过锻炼，一方面可以锻炼我们身体的各个部位，同时呢还可以提升我们这个人体免疫力。比如说像常见的慢跑，打球，游泳，骑车，打太极，金鸡独立等等都是非常适合的一些锻炼方法
身体的锻炼保养呢不是一朝一夕的，需要我们长期去坚持的。这样呢，才能让我们身体呢有一个本质的改变。
随着年龄的增长，人的身体机能会逐渐下降。特别是过了50岁之后，大病小病也会接踵而来。为此，我给大家以下养生建议。
虽然衰老后身体机能会下降，但是对健康影响最大的还是疾病。50岁后，人体器官的功能也会慢慢减退。高血压、高血脂、高血糖会逐渐困扰生活，甚至引起心脏、大脑、肾脏等重要器官出现病变。此外，50岁后，关节、骨骼等也会出现衰退，出现关节炎、骨质疏松等疾病。
进入50岁后，这些疾病会大大降低生活质量，因此治疗疾病是养生的关键，也是基础。
1、遵医嘱按时服药
高血压、高血脂、糖尿病等这些慢性疾病，必须要按时服药，否则可能会诱发中风、心肌梗塞等严重并发症。所以，有基础疾病者，切记要按医嘱服药；
2、定期体检
50岁后，身体抵抗力下降，体内代谢过程缓慢，接受个不良刺激也积累较多，所以癌症、冠心病、糖尿病等发病几率提升。定期体检，可以及时发现这些异常，尽早干预、尽早治疗；
3、调整饮食、规律锻炼
俗话说人到中年不得已！身体是革命的本钱，还是要注意保养下。
1⃣️游泳，
一个热爱游泳的人，身体素质不会太差。如果每次游那么一小时，一周锻炼那么几天，是最好的。
2⃣️深蹲
3⃣️跑步
慢跑，长跑，倒着走，自己选择。也是一小时为主。
4⃣️营养搭配，保持睡眠，饮食均衡，男人的话，腰子，牛羊肉，鹿肉，枸杞，人参，芝麻，韭菜，生蚝，鱼虾，泥鳅，黄鳝等。
5⃣️鹿茸片 泡水。
科尔让库里打无球是为了减少失误吗？又或者有其他原因？
跟失误无关，简单点就是拉扯空间，库里跟队友跑战术时可以吸引防守，给篮下或弱侧制造机会，对方反应过来后，库里也可以用挡拆制造短暂的空位接球投篮。这其实是挺好的一种战术，但科尔一直在用，而且现在很复杂
1格林现在投篮能力几乎为零，基本没有攻筐意愿，导致对方5防4。
2铁观音投丢十拿九稳的球，让大量成功的战术变得徒劳，牵扯能力变弱，加上角色球员的时灵时不灵。
3角色球员的攻筐能力几乎为零，对撕扯防线提供不了任何帮助。
4杜库挡拆应该很厉害的，但不知是因为科尔藏着，用的很少，而且简单的两人挡拆只是换防而已，发挥不出来两个mvp挡拆的巨大威力。
5杜兰特还是那个杜兰特，不会因科尔变差也不会因科尔变更好，反倒是科尔越来越依赖杜兰特，这或许就是死神的真谛吧，不仅于对方也是对于己方。
现在对方防无球的库里越来越像防普通射手，无限换防，即使包夹也没那么大代价，球员在跑战术但球一直在三分线上倒球，最后由杜兰特单打，像一部老机器一样，进攻没有层次感，越来越卡壳，越来越难看。
其他球队都是让自己球星越来越强，而勇士却是已牺牲库里来给角色球员大量机会，可能在科尔看来这些角色球员比库里更稳吧……
当一个球场上的精灵，大脑，放在不正确的位置时，即使浑身肌肉也可能输给瘦弱的人，当大脑在正确位置时，精灵的创造力又岂是你射手科尔能比的。
可以肯定的说：库里持球进攻要比打无球有威胁的多。科尔之所以让库里打无球我觉得有以下几个原因。
首先，节省体力。要知道库里只是在几大巨星同时在场的时候才打无球，如果库里引领替补的时候，大多数是打有球的，这样才能领着替补持续勇士队的火力。
其次，战术尝试，减少伤病可能。全联盟也就只有勇士队可以这么奢侈，让一名优秀的超级空位尝试无球打法。实在是因为勇士队能处理球的人太多，想要发挥每个巨星的能力，必须分配好球权，这样也避免了库里持球过多造成的失误，毕竟库里的身材相对单薄，对抗能力稍弱，也减少伤病的可能。
最后，战术设想。那就是为了考辛斯了，考辛斯是个由外而内的超级中锋，在考辛斯以前的比赛中不难发现，他接球的位置一般在外面，可以投三分，也可以持球突破，那么当他持球突破的时候其杀伤力会使防守方不得不收缩内线，那么在外线就又多了一个稳定输出，这可能就是小球风潮的巅峰了。
库里的失误数据多年来一直都维持在场均3个左右，这点可能跟他是否打无球关系并不是那么大，库里是双能卫，无论是打持球和打无球，威胁都很大，当然了，持球的威胁要比无球来的大，得益于勇士队[_a***_]的体系，库里身边如果有善于挡拆的队友，那么他就能打出高效的持球进攻（这点相信勇士队球迷都了解）。
科尔让库里多打无球，其实最主要的原因还是为了大局着想，库里的得分能力非常强，一旦手感好，他一场比赛能砍下40+，但这样对于队友来说，却不一定是好事了，勇士队不缺会打球的人，勇士队除了库里还有其他的球星，汤普森、格林都需要一定的球权，后期进入球队的杜兰特更需要，库里在这方面，必定要做出些牺牲，如何牺牲？只能多打点无球跑位，为格林刷点助攻，为汤普森拉开点空间，勇士队这么多年来，这几位巨头都能一直和谐相处，跟库里的牺牲有很大的关系。
科尔曾经就说过这样的话，库里如果愿意的话，他可以每晚都砍下35分的高分，但这样一来对于球队的伤害会比较大，这会影响到其他球员的比赛节奏，也会让其他球员打的不舒服，他让库里打无球战术，更多的还是出于这点原因把。
最后我个人补充一点，科尔不让库里打太多持球，其实也是有点怕小学生有时打嗨了，太浪了，科尔默许库里可以在比赛中无视防守投三分，但这种默许是建立在库里手感不错的基础上的，一旦库里手感差或者得分浪过头了，库里的三分球对于球队来说就是一种直接的伤害，库里职业生涯中有过不少场次三分球10中0的尴尬记录，勇士队经常因为库里的低迷而输掉比赛，所以科尔此举也是为了库里和球队好。
科尔，这几年看来，他看的不是一城的得失。
他有自己创建体系的想法和魄力，让库里打无球，谁组织呢？
格林，有人说格林组织能力当然不是最好的。这个科尔也知道。但是格林不这么打怎么打，投手？纯蓝领？以他的个性是不可能接受的。这个引发了一个问题，要让队内不是超级球星的队员始终保持动力。这是很难得一件事。
科尔完全可以让库里杜兰特无限火力。但这样做其他角色球员贝尔鲁尼，甚至格林。早晚会要求更多的机会。
这是一个原因，还有可能就是库里持球多了，会引来更强的防守强度。会消耗体力，第四节决胜时刻很可能会手冷。这可能也是科尔考虑的。
本人观点，不喜勿喷
我个人认为，不要怀疑勇士队的实力。
现在的勇士队看上去很挣扎，不和谐，球队成绩不令人满意，但他们的实力还是联盟第一。
为什么勇士队会很挣扎呢？我想有几方面的原因:
一是球员处于低迷期。库里打铁，汤普森打铁，格林不佳，杜兰特投不进，其实都很正常，强如詹姆斯，他还不是有起起落落？
二是勇士队现在是联盟公敌，所以要低调点。说句实在话，勇士队拥有五位全明星 ，实在是有点恐怖，如果还是那支73胜的球队，既伤害球员的身体健康，又会有人逼迫肖华制裁勇士队。所以勇士队现在装死也有可能。
