秋季新菜品推荐?
秋季是一个丰收的季节,许多食材口感鲜美,营养丰富。以下是一些建议您尝试的秋季新菜品:
1. 红枣山药炖鸡汤:将红枣、山药、枸杞等食材与鸡肉炖煮,味道鲜美,营养丰富,具有滋阴润燥、养胃健脾的功效。
2. 莲藕炖排骨:莲藕和排骨搭配炖煮,口感鲜美,营养丰富。莲藕具有清热、生津、补血的作用,特别适合秋季食用。
3. 清蒸大闸蟹:秋季是大闸蟹的丰收季节,清蒸大闸蟹保留其原汁原味,味道鲜美。大闸蟹具有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分,对增强免疫力、滋阴补虚有很好的作用。
4. 红薯糖水:红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质,具有很好的润肠通便、降低胆固醇的作用。将红薯煮熟后加入红糖或冰糖,味道甘甜,营养丰富。
红烧肉
秋天是丰收的季节,各种蔬菜、水果应有尽有。此时正是吃红烧肉的好时机。选用五花肉,将其切成块状,先用开水焯水去腥。然后,将锅加热,放入适量的食用油,放入冰糖翻炒至溶化,再放入五花肉块翻炒至上色。接着,加入生抽、老抽、料酒、姜片、八角、桂皮等调料,倒入足够的热水,大火烧开后转小火慢慢炖煮。最后,加入切好的胡萝卜、土豆等蔬菜,继续炖煮至肉质鲍鱼般软糯,即可出锅。
第一道:【红焖肘子】
所需食材:猪前肘、生姜、大葱、花椒、香叶、八角、草果
、炒锅倒油放四勺白糖,熬成棕红色冒泡,倒入半碗水成糖色盛出备用。
2、猪肘下入冷水锅,加料酒、姜片中火煮开后,再焯煮三分钟后捞出。
3、猪肘放高压锅里,倒入糖色,加清水没过肘子,放葱段、八角、花椒、香叶、姜片、花椒、香果,倒入料酒、老抽各一勺,生抽四勺,再加适量的盐,高压焖25分钟。
4、焖好后关火,别捞出再焖上一小时,之后再盛出,剩余汤汁加水淀粉勾芡,浇在肘子上即可。
秋天食用的蔬菜:
1、豆角。豆角是秋季盛产的蔬菜之一,含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分,可以炖、炒、凉拌等食用。
2、红薯叶。红薯叶是红薯的嫩叶,营养丰富,富含维生素、矿物质和膳食纤维等,有助于提高免疫力、促进消化等。
3、莲藕。莲藕是秋季常见的蔬菜之一,含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分,可以炖汤、炒菜等食用。
4、茄子。
5、圆***。圆***含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和矿物质等营养成分,有助于增强免疫力、预防感冒等。
秋季是一年中非常适合食用蔬菜的季节,因为许多蔬菜在这个季节都非常丰富和美味。以下是几个秋季最好的蔬菜和相应的菜谱:
1. 南瓜:南瓜是秋季最受欢迎的蔬菜之一,它富含维生素A和C,并含有丰富的纤维素。南瓜可以烤、蒸、煮、炒等多种方式烹制,例如南瓜汤、南瓜饼、南瓜粥等。
2. 红薯:红薯是秋季另一个非常适合食用的蔬菜,它含有大量的维生素A、C、B6和钾,并且富含纤维素。红薯可以烤、蒸、煮、炒等多种方式烹制,例如红薯泥、红薯饼、红薯汤等。
3. 南瓜和红薯烤片:将南瓜和红薯切成薄片,撒上一些盐和橄榄油,放入烤箱中烤15-20分钟,直到变软和金***。这是一种简单而美味的秋季菜肴。
4. 烤南瓜汤:将南瓜切成小块,加入洋葱、大蒜、鸡肉或蔬菜汤,放入烤箱中烤30-40分钟,直到南瓜变软。然后将其放入搅拌机中打成泥,加入一些牛奶和香料,再次搅拌均匀即可。
5. 烤红薯:将红薯切成薄片,撒上一些盐和橄榄油,放入烤箱中烤20-25分钟,直到变软和金***。这是一种简单而美味的秋季小吃。