国庆节去厦门好玩么？
厦门是个不错的旅游景点，推荐鼓浪屿，岛上四季如春，空气清新，青砖小巷、红瓦洋房，极具浪漫色彩。龙头山位于岛中央，拥有一片瓦、鹭江龙窟、古避暑洞、龙头山寨、水操台、百米高台等名胜古迹，是观赏全岛的绝佳之地。另外，还可以去厦门大学走一下，依山傍海，有中国最美大学之一的美誉。
***阳康后，大家有没有开始运动了？
***阳康后自己就如同霜打的茄子——蔫了。虽然在旁人眼里属于那种运动达人，以前又是跑马拉松，又是挑战越野百公里。可在***病毒面前现了原形，从小底子差，再怎么锻炼也弥补不了。自家的媳妇就成了明显的对比，以前她很少锻炼，后来才喜欢跳操，成了刘根宏的粉丝。人家比我晚两天阳康，却早早开始了跳操。这就是底子好坏的差别。
北京大学人民医院感染科主任高燕建议：大家转阴后要休息2到3周，这期间不要进行剧烈运动，以恢复人体功能。待症状消失后（发热、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹泻等），大家可以先尝试一些日常活动，比如走路和简单的打扫，在不引起不适的前提下，慢慢回归至正常活动水平。
根据世界卫生组织（WHO）提供的针对***患者康复期内的科学运动指南，将恢复锻炼分为五个阶段，使用Borg主观疲劳感知评估量表，作为逐步提高活动水平的指南。
要注意的是，每个阶段至少保持七天，无“劳累后不适”进入下一阶段。如果出现任何“危险信号”（如胸痛或头晕），应该立即停止活动。在专业医务人员诊治之前，不要重新开始锻炼活动。
推荐的运动有：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。
以下是WHO推荐的坐姿和站姿可用的拉伸运动：
低强度活动（RPE评分控制为2-3分）
如果能接受RPE分数2-3分的活动，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。
厦门试点校的课后延时服务现在开展得如何？
我家就有延时服务，这个太有用了，以前是4点多放学，小孩自己坐车回家差不多6点15分左右，现在有延时1小时，到家差不多6点半左右，但是作业基本在学校做完，自从有了延时服务后，9点小孩就可以睡觉，这个政策太好了，应全面推广
我们这的小学也开展了延时服务。我觉得挺好的。孩子们可以根据自己的兴趣爱好，上自己喜欢的课。比如唱歌，跳舞，阅读，朗诵，乒乓球，足球，腰鼓还有呢！以往孩子放学低年级的是被人接走，高年级的有些孩子几个在路上玩，回到家都五点多了，让家长不放心。
我是老师，我们这个地方也开展了。
课后延时服务从学生和家长的角度来看，确实是很多家庭现实需要。现在小学一般是四点多一点放学，这个时候不少家长还在上班，家里有老人的话还好，双职工的话，就产生了接送难题。所以，有些没人接，有些老人接了没办法辅导孩子功课，就催生了校外辅导机构的火爆。因此，课后延时服务提法应运而生。
从教师角度看，绝大多数教师是抵触的。一般老师从早上7点开始到班里，每天有三、四节课，剩下的时间大多数用来改作业，写教案。班主任，副班主任还需要管理课间，眼操，课间操等等，工作都是这鸡毛蒜皮繁琐的消耗精力的事。不少学校中午还安排教师值班，管理在学校吃饭的学生。到下午3点，工作8小时，满负荷高强度运作。这时候还让教师来辅导学生到6点作业，那样每天工作11小时，大多数教师身体是透支的，因此，大多数教师是抵触课后延时服务的。现实开展掣肘重重。
不少厦门老师反应希望这样的政策非强制。老师们都敢怒不敢言，大都真的希望有一些社会上有时间有道德的志愿者，或者教育局聘请专业人员能来学校帮助管理18:00-18:30的时候。有的班级有40几个孩子在课后延时，有的老师孕8个月还在坚持延时服务，个别学校还有老师孕妇在延时服务时还早产了。
