要怎样保养好自己的卵巢呢？卵巢保养吃什么好？
平时要保持正常的作息规律，不要长时间的熬夜，要有充足的睡眠时间和睡眠质量。保持心情愉快，不要给自己过大的压力和过于压抑的情绪，腰腹部位要注意保暖不要着凉。平时可以多吃一些海产品，豆类食品，富含维生素c的蔬菜和水果，加强运动增强体质。
卵巢功能不好，吃什么食物能改善？
如何提高卵巢功能？
一、按摩。每天可以***小腹的位置，在临睡前可以用手顺时针轻轻在小腹上打圈2分钟就可以，可以***到卵巢，给卵巢做一个保健。
二、保持情绪良好。如果经常的情绪不好容易影响到卵巢，容易让卵巢受到情绪的影响而没办法合成激素，导致身体内激素失调而出现症状。所以要保持良好的情绪，在压力比较大的时候可以适当的放松。
三、注意饮食。女性日常的饮食跟卵巢功能有很大的关系的，如果经常摄入高脂肪、高蛋白的食物或者是辛辣刺激的食物，就容易让卵巢受到伤害。所以要保持清淡的食物，并且多摄入一些水果蔬菜，从而让身体内的维生素充足，进而提高卵巢功能。
四、有良好的生活作息。相信现在很多女性都比较喜欢熬夜，对于经常熬夜的女性来说是很伤身体的，尤其是伤害到卵巢，会让卵巢功能下降，从而造成皮肤粗糙暗黄等现象出现。所以，要有良好的生活作息，有良好的生活作息可以让卵巢得到很好的休息，让卵巢功能提高。
温馨提示：女性朋友要注意卵巢是身体中很重要的一个部位，如果在平时没有加以重视，并且***取进行保养，就会让卵巢随着年龄增长而出现早衰，进而再发生月经不调、皮肤暗黄以及蔬菜一些症状。所以，加强保护卵巢措施，从而提高卵巢功能，让自己能够长期的脸色红润。
卵巢是***官，每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，当卵巢功能不好时，卵子质量也会下降，那具体卵巢功能不好吃什么好呢？
1、吃黑豆
黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。可以补充雌激素，增加***内膜的厚度，***卵泡发育，提高卵巢功能和卵子质量。女性可以将黑豆炖骨头汤，或者用来磨豆浆吃。
2、牛蒡子
牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的***、卵巢等***官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，改善卵巢功能。可以将牛蒡与白萝卜炖汤喝。
3、蜂王浆
蜂王浆能补充雌激素，对卵巢功能不好、卵子质量不佳均有疗效，建议每天服用10克左右，可以冲水喝，或者抹在面包上食用。
卵巢保养多久一次合理呢，要怎么保养呢？
卵巢保养方法
女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。由于卵巢功能老化会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，***发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临！因此ENlivEN 21（解码二十一）21中人体稀缺营养对卵巢的修复来说非常重要！
一般来说，每月有将近1000-2000个优秀卵泡一起生长，最后只有一个最优秀的卵泡发育成 熟 ，其余卵泡全部陨落。可想而知 ，随着岁月的流失，所剩卵泡的质量只会逐年下降。
美 国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子 ，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN 21活性成份，用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。
卵巢是会随着年龄的增长而自然衰退的，没有什么办法可以使卵巢一直年轻。
日常生活中，保持良好的饮食、作息、生活习惯，像不抽烟、不[_a***_]、不熬夜、饮食营养均衡、坚持锻炼，可以一定程度上保护卵巢，避免卵巢功能快速衰退。
如果卵巢功能已经不太好了，又有生育***，那就只能抓紧时间生育了。卵巢衰退后是没有办法逆转的。
我的天哪！这么多妇科医生在呼吁和宣传，居然还有人相信卵巢保养！
它是女性***官中最重要的器官，它分泌的雌孕激素维持女性特征和妊娠具有重要意义，可以说卵巢是女性年轻之源。
有的研究提示，每日口服维生素e可能对卵巢具有一定的保护作用。
但是目前为止，尚没有任何方法能够让卵巢年轻化！人的衰老在目前为止还是一个不可逆的过程，目前医学发展还没能让人能够青春永驻。
（百度一大堆卵巢保养信息，聪明的你可不要再相信了☹️）
而市面上非常常见的所谓卵巢保养、古法***等等，都是招摇撞骗的手段而已！肚子上搓两搓，摸到的是肚皮，顶多也就是腹肌或者肠子，卵巢在盆腔中是处于比较深的部位，根本摸不到（除非卵巢长了大包块！）！
保养啥？！图舒服可以去揉一揉，妄图保养卵巢就是痴人说梦了。
女人应该怎么保养卵巢？
女人如怕老，就养好卵巢。
1 每天早上一杯豆浆，每天一杯酸奶，随餐一袋思妍金巢安，调节体内激素水平的，可能保养卵巢，延缓衰老。
2月经量少，可以 山药，枸杞，红枣，当归煮水喝，一个月喝到7到10次。
3 养颜补血：多喝银耳，枸杞，红枣，桃胶，雪燕，皂角米，百合羹。
3 多吃含叶酸的蔬菜，其中菠菜，油菜，小***富含叶酸极高。叶酸是一种水溶性维生素，被称作造血维生素，它能有效帮助身体制造红细胞，预防卵巢衰老。
4 多吃苹果。苹果所含的苹果酚是很好的抗氧化物，能抑制黑色素产生，提升卵巢功能。
5 如果吃面条，就吃荞麦面，其所含的丰富烟酸能促进新陈代谢，排除体内毒素，加快血液循
环，提高卵巢功能。
