- 中老年人中医如何养生才好？
- 中医、西医、保健品都能维持人的寿命，那么人到底活到多大年龄好？
- 中医和人体如此玄奥，终其一生可能是管中窥豹，钻研的意义何在？
- 看中医说女人尽量少吃水果，让人很难理解，中医能相信吗？
中老年人中医如何养生才好？
饮食要膳食均衡，营养搭配，每天要注意运动，老年人可以适当的进行晨跑，每天坚持20~30分钟。老年人喝粥也有利于养生，助消化，帮助老年人肠道消化，可以建议喝南瓜粥之类，燕麦也是很好的选择。
很高兴回答您的问题。
中老年人此时特点是：各个脏器功能退行***变，肠胃消化功能降低等等。
所以饮食要清淡少油、定时定量吃饭、优质蛋白的鱼肉蛋奶禽畜肉要每天摄入，食物尽量好吸收，软糯。
运动上：增强有氧运动和肌肉运动增强心肺功能和肌肉流失以及降低骨密度流失。
睡眠上：要早睡早起
中医、西医、保健品都能维持人的寿命，那么人到底活到多大年龄好？
中医心理安慰大于实际医学价值，西医花那么多资金和人力研究，你听说过身边人靠本草纲目治病的吗？听过用黄帝内经治病的吗？中医和西医都经过漫长的时间成型和发展，但中医在临床医学实验是越来越偏离主题，更多变成非物质文化遗产，有人肯定说屠呦呦的青蒿素来自中医，如果有兴趣的话可以百度一下发现青蒿素来自那本医书，你会发现什么是愚昧无知。中医发展历史有2000年历史，难道中华5000年历史其他的3000年中国人没法活？别扯那中医还有有用的有价值的东西，那西医还经常走弯路那，关键看是否利大于弊是否经过多次对照实验是否经过严格的科学实验
生命无常分分秒秒都在变化之中，所有的脏器是有使用年限和保质期的，你啥得花几千元给爱车买保险做保养，有几个注重健康保健的，遇到酒友同学朋友聚会，憨吃愣喝，酒逢知己千杯少，能伤身体不伤感情。感情伤了可以慢慢培养，身体一旦垮了，再想法恢复那就难了。五脏六腑十二经络是相通的，一枝动百枝摇，连锁反应。人就这么邪性，不见棺材不落泪，不见黄娥心不死。可怜世上沒有后悔药，有的话不知能救多少人。奉劝朋友们，身体健康是唯一而不是第一。健康从细小养生开始，从健康饮食开始，从美心灵开始，从孝养父母开始。不要临急抱佛脚，一旦等到黑白无常到，再好的仙丹神医也救不了你。活在当下快乐一生！
按惯例先纠正提设里的不正确不严谨的部分：
- 无论是考古学的客观证据还是今天的临床实证，传统中医对人类疾病和寿命都没有什么拿得出手、有统计意义的显著贡献。
- 长寿或者治疗和预防重症绝症，虽然是很多非法保健品进行虚***宣传的口号，但同样也是没有任何客观证据支持的。即便是完全正规的有一定现代自然科学研究成果支持的保健品，目前也只是作为膳食补充剂提供特定营养成分，跟长寿或者治病之类的说法风马牛不相及、十万八千里。
对于身体基本健康、无不良生活嗜好的普通人来说，想要长寿的最简单做法是：
- 远离烟酒：抽烟、酗酒对健康伤害很大
- 定期体检：对疾病做到早发现、早治疗，不要讳疾忌医
- 按时服药：对于糖尿病、高血压之类常见慢***，现代医学可以实现带病生存，要遵医嘱按时服药，不要迷信传统中医或滥用保健品，更不要停药
在中老年人中或网络[_a***_]上，很容易流行一些关于饮食习惯的谣言。
- 无论是抗癌食品、致癌食品、长寿食品，基本都是纯粹的谣言，利用人们对于长寿的渴望或者癌症的恐慌，让制造谣言或传播谣言的一部分媒体和利益攸关者达到某些不可告人的目的罢了。
- 还有一些又自称养生***的提倡素食的观点文章，绝大多数也是断章取义罢了，其观点论调高度缺乏严谨性，更缺乏足够的客观证据支持。人类的基因千变万化，健康人每天都需要从动物性食物和植物性食物中补充全面和均衡的营养。同一种营养成分，往往有多种食物摄入的来源。非要妖魔化某一类食物而吹捧另一类食物，很多时候只是出于商业利益或个人偏爱罢了，跟宗教信仰大致相似。
优胜劣汰，自己觉得活值了也活够了，那就申请安乐死，然后还原到泥土里面去成为各种元素，再然后这些元素成为瓜果蔬菜的养分，如果某夫妻俩吃下了你，你的下辈子就极有可能要来了，真开心✌✌✌
明确重申一下，中医，保健品，纯属忽悠人，不但不利人的身体健康，甚至有害。已有大量临床实践证实。恰恰是西医，治病救人！一旦有病，首选必选唯一选西医，才靠谱！延长寿命的希望大。这也已有大量临床实践确证。中医人，中医粉，如果坚决不找西医，死得快。其中有些人嘴上挺中医，实际病倒了，还是找西医，所以，才活命，还有力气在网上诋毁反中医人士。😃😃😃回答完毕。
中医和人体如此玄奥，终其一生可能是管中窥豹，钻研的意义何在？
传统中医理论是实践经验的升华。奥妙之处在脏腑经络的互相关系。经络摸得到，看不到，中药在治病起有効作用，相当一部分与经络有相互关系。因此，方有中药归经入经的应用。科学无止境，中医学与其他学科同样，还存在需要攀登的顶峰。
我这辈子是老天有眼让我把西医有“形”之病弄明白了，诊断几十年，发现西医有“形”之病太局限，有太多不足，于是研究中医无“形”之病，自学发现：现代中医西医化，真是太错了，怎能把中医的无“形”之病的概念通通改为西医有“形”概念，藏府通通改为脏腑，不是一本书，是所有的古书，包括《黄帝内经》呀！唉，不孝子孙！于是我翻阅古籍繁体竖版、清代之前的医书，发现：中华象形文化的定义与中华象形文化的历史话语权竟然不在中华民族自己的手里！……
发现了浑天太极是中国、中国人，你说我是不是没有白活一生。
生命的意义：造福于人民（为人民服务），救百姓于苦难之中（我们的英雄文化）。
钻研中医的意义，在于自己豁然开朗那一刻，对自己的奖赏。
某种意义上，中医可以说是人对于人自身的了解。对啥叫“活着”最好的诠释。也是对生命意义的感知。
都说二十一世纪是生物的世纪，也就是说，生物学会得到长足的进展。
可现在看，生物学的进展，与中医只会越来越靠近。因为生命只有一个真谛，就是中医揭秘的，要接近生命真相，别无它途。
二十一世纪也是中华民族复兴的世纪。中华文明的内在价值，通过中医理论，通过阴阳五行，得以很好的保留下来。所以现在是研究它的内涵，揭开迷雾的时机了。
学中医，研究中医，不仅仅在于中医的医术，更在于这个古医术为何能够延绵几千年，依旧有效。换言之，中医里有自然规律。把这里面的自然规律，用现代的思路和术语揭秘，也是现代人的责任。
中医做好传承，保证中医精髓能够永续不衰；中医研究者做好研究，让中医用现代语言说话，展示出来。
实际上，现在很多的西医生物学研究，都是中医启迪下的课题。懂中医的人，很容易看明白这点。
自古华山一条路，其实自古医学也就一条路。西医走了这几百年，只是增加了局部细节，并无更多。
所以，钻研中医的意义，就在于非如此不能传承好中医，非如此不能研究古中医。那个学科不要努力就会得到？一个也无！努力吧！
其实中国的中医药文化有几千的历史了况且每个朝代都有名医辈出中医最大的特色是一个好的中医就靠四诊不靠西医的仪器来看病况且西医治不了的病中医它也能治有文化不一定懂中医所以社会上有一部分盲目的迷信西医认为有先进仪器就科学了认为中医没有精确数据就看不了病从国家层面都认为中医应该大力支持发展你觉得研究中医有意义吗？
作为西医医生，学点中医大有好处，可以认识西医治疗慢***的无奈，认识西医把人体各个器官分割开来研究和治疗的思想，方法是如何荒谬。例如，西医权威陶然教授就是如此，他写了一本书，叫《西医治不好的病》说西医无法治愈慢***，他自己的三高是用中医的药食同源理念调理，恢复了正常。国家也有政策，要求西学中，这也是***早就反复提倡的决策。
作为普通人，学习中医的治未病方法，即自然养生法，懂得糖尿病，高血压是怎么来的，懂得大吃大喝，暴饮暴食，无肉不欢，煎炸烧烤，熬夜，违反生物钟，违反自然规律生活等等是百病之源，懂得一些阴阳调理知识方法，可以使我们身体更健康。有人自学中医后，治好了自己和家人朋友的病。我一个同学自学中医后，职工医院聘请他做医生，现在他退休十年了，还被其他医院聘请做医生。
看中医说女人尽量少吃水果，让人很难理解，中医能相信吗？
有什么难理解的？实践出真理！
试试就知道了，少吃一点又不会少一块肉。
曾经看到一篇文章是这样说的，想要毁掉一个女人的健康很简单，天天水果、牛奶、冰淇淋、甜品就行了！
我以前是多么的爱吃水果，奶油冰淇淋还有蛋糕，大冬天的还要去吃奶油冰淇淋，每天几十元的水果，饮食也很清淡，可我发现我越吃这些我越爱上🔥，经常喉咙发yan。
我的脸上一直都是油脸油头加痘肌这些跟随了我十多年，直到有一天我吃了一个柿子，我就开始流鼻涕了，我以为是自己感mao了，去yi院说是鼻yan治不好，只有犯的时候控制，所以我就去看了中yi，他告诉我我是han引起的，需要忌口水果牛奶冰淇淋，当时我也觉得很烦，什么都不能吃，没办法鼻yan发作时很难受，每天四五点的时候都会喷嚏不断，我的都属于很严重的那种，如果没有这么难过我想我也不会忌口。
通过忌口搭配治liao，现在可以很好的控制，复发率也减少了，到我现在这样我已经很开心了。
特别是爱感😷咳shou很久都难好的孩子，一定要忌口你会发现就会好得特别快，很多孩子拖半个月都难好。
总之现在生活水平越来越好，记住一句经典准没错，管住嘴迈开腿就对了。
以前我也特别爱吃水果，酸甜多汁的葡萄我一口气可以吃两斤，橘子可以连着吃个五六个，有时候就直接不吃饭只吃水果。
后来，我发现水果吃多了尽然也长胖，连着大量吃水果后，会发现腰围马上就感觉变粗，体重也明显飙升！这是真的好明显！
还有，如果睡觉前吃了水果，第二天就会有点胃返酸。
半年前我的胃不舒服，查出来萎缩性胃炎，后来吃药觉得好多了。可是，只要我吃水果后，胃就会特别难受，立马打回原形！本来只吃养胃的药，但由于又开始难受，疼，不消化，又得吃回西药[泣不成声]
所以，我总结了以下三点：
第二 ： 睡前不要吃水果，除了容易长胖，更容易产生过多的胃酸，产生消化不良的现象。
第三 ： 有胃病的人应该少吃或者不吃水果，更要少吃酸味大的水果，否则会使胃病复发或者加重！
从营养上来说，肯定100%是需要水果的，有丰富的膳食纤维啊！医生这话说的不全面，要看什么体质，如果本身脾胃不好，还吃太多寒性水果，肯定对身体不利，你可以自己到网上去搜哪些是寒性水果，哪些是热性水果？不能吃寒性的就可以和热性的水果搭配一起吃，比如香蕉是寒性的，那么可以把香蕉和小米或者粥或米糊在一起煮熟的，香蕉就不会伤害脾胃了。很多寒性水果做熟了就不性寒，或者少吃或者搭配其他食材一起吃
吃水果对身体好，对皮肤好，大概是商家的宣传吧。水果大多数都是寒凉的，对于脾虚的人简直就是雪上加霜，我吃水果就吃出病了。
十年前，身边的人几乎都在鼓吹吃水果好，走亲戚串门必带水果。湖南卫视的助攻，林海峰说大量的蔬菜水果进入体内，可以排毒。我那颗爱水果的心更加猖獗了，香蕉、苹果、橘子想吃几个就几个，夏天西瓜便宜，买了就不喝开水了，结果……
我闭经了三个月，浑身冰凉，如坠冰窟，冬天睡觉一夜都暖不热窝，暖热了该起床了。老是做梦，这梦就像连续剧一样，醒来还能接着做。穿的像个大熊猫，还是冷。
最可怕的是，手生了凍疮。关节处裂的全是口子，手背的皮都溃烂了，和手套粘在一起，生生的疼。
早上起床时，关节处结痂了，一穿衣服又裂开了，血又出来请安了！
冻疮膏和冻疮精油压根就不管用，每年冬天我最盼的就是春天什么时候来呢？
当然，脾虚也因为思虑太重了。本来就脾虚，水果太凉了，伤了脾阳导致我气血越来越弱。血压最低的时候，只有30多，坐在那里，脑子都是懵的，意识不清醒。
那一年，胎死腹中。老公前两年就出轨了，他说我死吧，死了不拖累他。
奔四的年龄，牙齿脱落八颗。
现在，基本不吃水果。
