你对养生和食疗，有什么看法或者想法？
谢邀。谈养生，食疗有什么看法或想法，因人而异，太多了。说到和做到，认识可为，行动无为没啥用。谈多了，也是“正确的废话”。
就说自己对养生，食疗的态度，对与错是自己享用。我欣赏和接受这些话的启示，生命在于运动，生命在于静，生命在于蠕动，生命在于存在意识。从这里找到适合自己存在养生及食疗。我的所谓养生及食疗的观点就是“大水养鱼”和“心里意识上的环保”。
我是一个社会人，也是万物生态中的一个物种甚至是草，不要逆势自然、不要脱离社会主流意识的价值下的科学态度，不迷信，不从众，做顺从自己心意的事。做适合自己健康运动和活动。让内心有喜悦，吃符合科学倡导的饮食方式，但是也不完全排斥所谓“垃圾食品”。
因为我时常发現，当自己内心不爽时，不痛快时，甚至难过之中，咋样呼养生，食疗？让我重复“粗茶淡饭”，我也
受不了，哪么我就反向去行动，喝酒，吃麦当劳，甚至薯片，去啃“天福号”酱猪蹄，去吃冰棍...，甚至熬夜做点喜欢亊，我很自律，一般在一二天之中。打破常规，就是産生新的感受，重新认识生活态度，珍惜生命。一切结束后，我就会更加热爱生命，珍重生命一切拥有。
我就是平凡小草，适者生存。生活太多理性科学方法指导，能够做到当然极是好了，它是一个科学健康行为方式，我们会在这种有方向感的前提下，实现自我养生，食疗方式。科学就是进步实践过程，但是科学实践不能是百分百正确，相信中国饮食文化及养生很久，精华无限。做出适合自己就好了。
说到养生就不得不提我们老祖宗伟大的中医理论，世间万物分阴阳，阴阳平衡才健康，其实养生最根本的目的是让身体处在这个合理状态。
现代人生活条件好了，都开始追求更健康的饮食、更健康的生活方式，但是现在各种养生节目、养生报道铺天盖地，李专家说吃素好，张专家说吃肉好，王专家说吃海鲜好，但是综合起来发现我根本没法吃饭啊！尤其是苦日子过来的老一辈，更是什么专家都听，听了后最关键的问题在于他们根本不明白为什么这么吃，为什么不能那么吃，这么搭配是为了什么，不能那么搭配是因为什么，最后就养成了一锅粥。
其实这些营养学，中医基础理论（还是比较好理解的）应该在基础教育里涉及一些，或者对老一辈的人做些系统性的培训，有了系统性的认识，才能更好的去养生，不会人云亦云。
还有食疗，食疗多是从中医药的角度做药膳，既然是药膳那肯定得先了解自己的身体问题。人体的三大循环：气、血、津液，三循环互相促进，互相制约，所以吃药膳你得明白所谓泻、补，这里边又有很多区分，食疗我认为是专业领域的，就像医院各个专业科室一样，不是说我今天感觉上火了去做个泻火的汤来喝。
说起中医，大概我能听懂是怎么回事，但是至于其中的关系就太复杂了，我说的也只是我理解的皮毛一点
科学养生，达到健康长寿，是全人类苦苦追求的美好愿望。民以食为天。合理营养，才能保证身体健康。食物多样化，以谷类为主，多食高膳食纤维食物，科学补充蛋奶鱼肉，豆类及制品，少盐少油腻，多食新鲜蔬菜水果。理论上如此，但生活在社会底层的很大一部分人，刚刚解决温饱问题，做到科学养生是很难实现的。因人而宜，根据自身条件做好养生。
除饮食外，保持良好心态也很重要。不怨天尤人，不攀比，钱多多花，钱少少花，始终保持乐观向上的态度。建立良好的和谐人际关系，家庭和睦，顾全大局，心理相容，互相理解，乐天知命，知足常乐。/生命在于运动。合理的运动锻炼，能够增强体质。人吃五谷杂粮难免生病。一旦得病，不讳病忌医，不拖不扛立即治。科学养生，健康常在。
谢悟空邀请，我对养生及食疗谈不上经验，个人体会浮浅也不一定正确，自已给自已身体壮况定位用什么方式吃喝和运动，如果你三高或心脏有问题肯定不能跑步过快，高脂高胆固醇高糖食物不可多吃，要好好管住嘴吃些高蛋白，高氨基酸及维c食物，如果你咳喘肺有问题更不能多运动了，食疗科学性较强，要了解食物的营养特点和达配对身体有利或有害的关系，比如有的人吃肉恨少，有的人餐餐要吃糖，有的人喜欢烟酒，吃动物内脏如肝肠肚猪蹄子或猪头肉，有的人喜欢辣椒和醋，有的人喜欢吃深海鱼，千奇百怪的吃法，有人吃出三高心脑梗，有人吃出健康体质加运动，这些习惯都叫养生，科学吃喝加运动，远离疾病而盲目吃喝只能给[_a***_]增加收入。本人也是七八年前体质不好，瞎吃的受害者，如今丢了降压药，每天运动走步不足二万步，这些年早餐吃好，八宝粥自已做的粗粮稀饭加个蛋，中午吃饱，动脂蛋白不超二两，晚上一碗小黄米粥(半饱)，每天加食水果苹果一二个及干果大枣核桃，葡萄干，猕猴桃一个。每周适当吃点鱼连感冒都没有，倍棒，为的是多活有质量的古稀之年，不管你能活七十也好，八十九十也罢，必须要有自已的生活质量标准，不拖累子女他人是目标，同感的赞一个，谢悟空，愿天下的人个个科学生活每一天健康幸福全家人。
