如何健康养生才能留住青春？
现在有一个非常前沿的技术就是干细胞技术，外源性的补充干细胞可以一定程度上起到抗衰老的功能。
人衰老有很多原因，普遍的认为新生细胞的速度减缓，而细胞死亡的速度又大于新生细胞的数量就会衰老。
平时多多保养，补充身体需要的维生素，不要偏食，多吃蔬菜水果，作息要规律，不要熬夜，平时读运动促进新成代谢，适当的可以吃一些保健品，呈春堂的辅酶Q10天然维生素E胶囊就不错，美容养颜，保护心脏。
抗衰老有哪些技巧？
1.少吃点
有研究发现，控制热量的摄入会降低炎症的发生率，发炎会导致人的认知能力下降。
长期睡眠不足会加速人体衰老，特别是脸部。因为眼周肌肉可以在睡眠中（眼球会不断转动）得到锻炼，如果长期睡眠不足，眼周肌肉容易发生萎缩，导致黑眼圈的出现。
3.经常锻炼
有研究表明，每周抽出三小时锻炼，可以使人更年轻。有些女性如果长期做瑜伽等运动，年老的时候会比同龄人显得年轻。
4.重视口腔卫生
老子说过‘’我命在我，不在天地‘’ ，其实只要能知道适当的方法调理身体，就能够达到延年益寿，青春不老。
首先要懂得顺遂四时季节，合理安排作息：
春季是推陈出新，万物复苏的时节。此时天地间的生气勃发，万物生长。应该晚睡早起，穿宽松的衣服，舒缓形体，以使神志顺应春天的生气。
夏季是草木旺盛的季节。此时天气下降，地气上升，天地之气相互交融，植物生长茂盛。应该晚睡早起，不要因为白天太长而不快，应该保持情绪怡悦，使气机宣畅，精神饱满，来顺应夏季的气候。
秋季是自然万物成熟，收敛平定的季节。此时天气劲急，地气清明，应该早睡早起，使情绪保持安宁，来缓和秋季的肃杀之气对人的侵害。而且还应该精神内守，来保持肺气清肃。
冬季是生机潜伏，万物毕藏的季节。此时要尽量减少扰动体内的阳气，做到早睡晚起。不要因为事务烦劳，使思想平静伏藏。还应该避开寒冷，趋就温暖，减少出汗而损耗阳气。
有些药物对人体非常好，而且也没有什么副作用。下面来介绍几种，首先是人参，它性温，没有毒性，可以滋补五脏内府，安定精神魂魄，除邪气，明目，开心，益智。长期服用可以轻身延年。人参还可以补气，‘’气者，身之根也‘’，所以说气全的人，身体自然会好。大文豪苏东坡在做官的时候，身体一直不太好。后来他就把人参切成片，每次读书之时，便放入口中咀嚼。久而久之，身体渐渐好了起来，再也不生病痛。
‘’巨胜‘’，就是芝麻，芝麻也是好东西，多吃可以长肌肉，填脑髓，坚筋骨，明耳目，抵御风湿。里面拥有不饱和脂肪酸，可以抗衰老。
其次还有灵芝也可以安神，补心气，增智慧，令人容颜美丽。
二多出去走走―防止肌肉关节和韧带衰老。
四[_a***_]长相伴―增强免疫力和抗压。
五补充叶酸―食疗抗衰老。
六远离烟草―从细胞层面防止皮肤衰老。
吉林地区进入小雪节气之后会吃什么东西养生？
白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质，是有三高的朋友是很好的选择。
做法：白萝卜和生姜切片备用，豆腐切成块备用。把切好的白萝卜和生姜，加入水中煮沸，待水沸后转小火。等白萝卜基本煮软后，加入豆腐，继续炖煮5～10分钟，加入少许调料调味。撒上葱花，即可出锅。
