二十四节气如何做好养生？
春养肝！这是一年之首，冬去春来，万物复苏，都开始要生长了，肝，在五行中属木，古木逢春，要生长，这时要调节肝脏，不然容易出现肝火旺盛的现象，春天的时候每个人的火气都很旺，这时需要的是疏肝理气！
夏养心！夏天很多老人容易引起心脏的不舒服，天气太热，心里烦躁，心在五行中属火，加上天气炎热，就容易出现心脏的各种问题，夏天要注意防暑降温！
秋养肺！肺属金，易生水，肺是喜润不喜燥，秋天是秋高气爽易干燥，所以秋天要注意调理肺功能！
冬养肾！肾为人的先天之本，冬天收藏，只有在冬天收藏调理肾脏，第二年春天才能给万物提供生长的条件！
二十四节气，现在的人要能有一个合理的作息习惯，做到营养均衡，改掉不良习惯就是养生！
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春困秋乏夏打盹应该吃些什么食品缓解呢？
对于春困秋乏，休息很关键！
再者就是饮食！春秋两季的饮食宜于清淡！多吃水果，最好是时令的，其实，这些都是老生常谈了，要详细了解，恐怕不是三言两语就能说完的，请关注头条号，关注养生知识，我也会回答或是发文讨论关于养生的知识，请多关注！谢谢！
秋天来了，气候也由炎热变得凉爽宜人，尤其是来场秋雨，更是凉意切切。俗话说，春困秋乏，那秋天气候比较干燥，很多人下午的时候经常会感到头昏昏沉沉的想睡觉，其实燕子也是这样，午睡是必不可少，可是醒来还是有睡不醒的感觉。这其实是季节的变化带给我们生理方面的一种反应。那么有什么方法可以缓解秋天这种困乏的症状呢？那除了我们要保证充足的睡眠之外，饮食上也是需要大家注意的，一起了解下。
1、鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，能够产生出丰富的乙酰胆碱，这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中，从而增强记忆力。
2、橘子 橘子含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。多吃橘子可以降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病也有一定的效果。
3、牛奶： 牛奶是大自然赋予人们最有益的食品，牛奶含有丰富的营养成分，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用牛奶还可以增强体质，强健骨骼。牛奶中富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。对于一些面对高强度的工作者来说，牛奶无疑成为了最完美的首选营养品，能够快速的为大脑补充能量，缓解疲劳感，并且睡前一杯牛奶更助于失眠的人。
4、核桃 核桃仁含人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受大家喜爱的坚果类食品之一。
如果大家觉得自己秋乏情况严重呢，可以吃燕子提到的几种食物，可以让你减少困意，精神满满工作和学习哦。
俗话说，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。这么看来的话，似乎人类一年到头都在打盹😄
在夏天时，身体过度出汗，水盐代谢失调，身体消耗量大。到了秋天，出汗减少，机体开始进入恢复阶段。这时感到秋乏，是[_a***_]生理反应，过段时间就能消除。
不过秋乏也会由不当的饮食饮食喜欢引起。
比如：为了减肥过度节食，或者吃太多，太油腻，总之太过极端的饮食习惯都会对身体造成负担。
另外，海鲜食品里含有一种叫谷氨酸钠的物质，它在消化过程中能分解出谷氨酸，这种谷氨酸生成过多的话就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
秋乏和体液偏酸有关，可以多吃碱性食物中和。如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等。
平时可以多睡一小时，多晒太阳，阳光能让人心情开朗。还要注意有规律的运动，记得运动后不要喝大量酸性饮料。
当我们在剧烈运动后，身体会积累较多的乳酸，此时再喝大量酸性饮料的话，就会加重体内酸性产物量，让人感觉更加疲惫。
