如何跟情绪相处？
如何表达情绪才是最合适的呢？
第一，尊重情绪的存在。
尊重自己的所有情绪，无论是喜怒哀乐，还是惊恐悲，这是每一个人都会有的情绪，不能只要快乐的情绪，其他的东西我都不要，这是违背规律的。
快乐来了，我们就享受它；
愤怒来了，我们就与它和平共处。
碰巧，遇上个非常情绪化的上海同事，对这个问题可以有肤浅的看法。话说这位女士着装时尚，已做姥姥，看着性格很好，温柔贤惠。相处久了发现这位女士非常易怒，时常因为别人偶尔一句不是特别在意的话就暴躁聒噪，把自己说的毫无错误，说自己内心善良，反复强调自己受不了别人的这个那个。
其实，结合她从小养尊处优的生活环境，她得内心承受能力非常差，领导说她不好，她十分不能接受，进而伤心，不开心。相对于我们这种北方粗人来说，简直就跟瓷娃娃一样难伺候，但是她年龄半百，怎么可能改变呢？
我们管理情绪，是让自己约会忍耐，学会适时表达情绪，能控制情绪的人，才是人上人。易怒是常见的，暴躁也是有可能的，可是我们往往会因为易怒和暴躁承受本不应该承受的后果，后悔那一刻为什么自己不是自己了。所以，那时那刻，停一下，等一等，也许就不一样了。
大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名医院高校工作的心理医生。
七情六欲是个人在生活中，由自我认知与生活事件复合产生的自然产物。自我认知不同，导致不同个体，面对相同生活***也可能产生不同的感受。
如一个比较性格极端化的、自卑的、焦虑性人格的人，遇到一些简单的人际冲突***（***队、被盯着看、被推搡等），也可能产生强烈的情绪波动（愤怒、自卑、抑郁等），因为他们很容易将人际冲突原因归纳为负性的甚至恶性的，觉得自己被别人攻击，被不喜欢，没有得到别人的尊重，被别人针对等；
而同样的***，比较随和的、自信的人，则可能将一些简单的人际冲突***更多解读为，别人非故意的无心之失或者其他的中立性原因，因而产生平静、无感的情绪状态。
作为心理医生，很多时候会被问及如何与自我情绪相处，具体方式应该是根据个体不同，而具体化定制的，通过认知引导改变不良的自我认知从而消除不良的情绪状态，但也有一些常用性的方法推荐给大家，相信大家身边应当由很多不同性格的亲戚或者朋友，当面对一些生活***时，一方面我们可能自主的产生一些我们自我的情绪反应，但请先忍住这份情绪，想象一下，如果同样的事情发生在不同性格的朋友或亲戚身上，他们会产生什么样的想法与情绪，再重新互相结合一下评估自身的情绪状态。
我是拯救不开心的拉斐尔，希望你能开心，如果大家希望了解心理知识或想要咨询一些心理小问题，都欢迎关注我私信我（私信基本都会回复记得查看哦），感恩每一份关注、点赞、评论、转发~
只要是人，就会有情绪。
不经意间拿到公司的奖励，会很开心，这是情绪；周末窝在家里，听着音乐，看着喜欢的书，很放松很平静，这是情绪；明明出于好心帮人却被误解，感觉很伤心，这是情绪；即使你说我这一天没啥大的事情发生，一般般，没啥感觉，那也是一种叫做“没啥感觉”的情绪。
这些情绪有的有很明确的命名，有的我们无法给一个确定的命名。
比如兴奋，可以是小兴奋，也可以极度兴奋。中间的各种兴奋我们可能无法确切的给一个具体的名字，但是我们能感受到。所以，我们无时无刻不再感受和体验各种各样的情绪。
事实上，你跟各种情绪一直在一起。只是我们多数说的跟情绪如何相处，是指的那些让我们感觉不舒服的情绪。
每当让我们感觉不舒服的情绪来临时，你会发现有的是莫名其妙的，有的可能是生活中发生事情了，这个情绪自然就过来了，你不想让它出现，你也没让它发生，但是它就是出现了，既然它可以出现，那它也会消失，就像你感受高兴，兴奋一样，他们会自己来自己走。
每个人都有自己的情绪，这是毋庸置疑的。我不建议大家压抑自己情绪，有好的心情时应该大声说出来出来，让大家一起分享你的心情，有坏的心情时也要说出来，人要有一个发泄的地方，但要注意你可以发泄出来，但不玩伤害到他人，因为照顾你情绪的人一定是最爱你的人
如何保持好健康的心态？
1.良好的心态？具体是希望达到什么状态呢？在遇到什么事情时希望自己如何应对，越具体越好。
2.平时可以接触一些传统文化，比如老庄的思想，需要找到属于自己的根，心安定下来了，心态就平静了。
3.如果不喜欢看书，平时可以多跟比自己年长的人聊天，他们会给你答疑解惑，从一个更长的时间看待目前的状态。
宁静是一种心态，一种平和安闲而怡然的心态。从静中观物动，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味。遇忙处会偷闲，处阉中能取静，便是安身立命的心。守住一颗宁静的心，其实就是守住了一份恬然，安详与美好的生活。请记住：淡泊明志，宁静方能致远。
怎么保持良好的心态？
每当人们心情烦躁不安时，或者在抱有希望的同时拥有了太多的失望的时候，我们常听到一句话就是“人间不值得”来描述当时的心情。
“人间不值得”其实本意是积极的，就是说人间本来就是这个样子，不值得你去纠结，何不如过的洒脱一点？
成长的路上让我们渐渐明白，再美丽的诗和远方，也抵不过柴米油盐。虽然圆滑世故的样子看起来很讨厌，但只有这样才能在这冰冷的世界中保护着那个小小的梦想。
或许我们不是活成了最讨厌的样子，只是学会了让梦想和现实握手言和。
每个人都有烦恼，但是我们依然要有一个良好的心态，无论生活有多糟糕，依然要相信这个世界上还有好多的美好，有你指得爱的人和被爱你的人。
闲暇之余，多看看书，因为不仅能能够让你的心静下来，同时能让你重新认识这个世界上的更多的美好。
良好的开端是成功的一半，良好的心态也是成功的一半。
未来可期，加油吧，骚年！
你好，我是乐乐爱猫爱生活，很高兴回答你这个问题，保持良好的心态？1，早上起来可以跑步，跑步可以释放[_a***_]，可以锻炼身体，使自己身体越来越健康！2，晚上睡觉前不要胡思乱想，要把不开心的事情放下。3，多和一些积极向上正能量的人接触和讲话，并且友好的对自己身心有益的方法分享给朋友。4，可以阅读一些正能量的文章，调整自己的心态。5，有空闲的时间可以到附近的公园散步，看一看春天花的景色，花儿红鸟儿鸣，青山绿水，锻炼身体，又看到了迷人的景色很开心。6，打扫卫生给家人做美食，这样也没时间想不快乐的事了，也就能保持良好的心态，希望我的回答能够帮助到你，谢谢收看！
