![](/zb_users/cache/tupian/1.gif)
怎么发泄或者缓解心里不满的情绪?
每个人都会有一些烦恼和不愉快的事情,特别是我们刚刚成年步入社会的年轻人,压力无处不在,经常有不愉快的事情,最重要的是如何消除那些不愉快的事情,可以找知心朋友倾诉,或者参加一些国外活动,让自己尽快消除不愉快的事情,但千万不能过度了,比如喝酒伤身之类的,适当就好!
多回答一些悟空问答的无脑问题就行了。
答一:变成忍者神龟。答二:变成龟仙人:答三:变成妓院的龟公。答四:人会死翘翘。
看到如此问答,谁人不血液沸腾,心里的不快一扫而光:“奶奶个熊,唐和尚的紧箍咒实在是念少了!”'
首先,人们最常用的方式,就是倾诉,可以是知心朋友,也可以是一个完全陌生的人,将你心中所有的不满,一一倾诉出去,快乐需要分享,痛苦有时也需要分担。
其次,去无人的海边、旷野、森林里大声喊出来,在这些地方能很好转移你的注意力,不仅会体验到无拘无束,更重要的是,寻找这些地方的过程,就是让你有走出去,这过程也是有益的。
第三,不要抑制自己的眼泪,该哭时哭该笑时笑,内心的悲伤和委屈,会在眼泪流出的同时,会让你变得更加轻松。
第四,就是大家最熟悉的跑步了,好处自不用说,尝试给自己先订一个小目标,跑个几天,能很好转移注意力,也会在大汗淋漓的同时,让内心变得平静许多。
生活里每个人都会遇到这些,不满情绪若不能正常发泄,会失去理智,有些人只是不喜欢说出来,试着改变吧,任何烦心的事,时间是最好的疗伤药,如果努力尝试这些方式,会让你变得更加平和。
心里有不满、委屈与憋闷一定要发泄出来。不然闷在内心会生病的。宣泄方式有讲究。总的原则是私下发泄,不指向任何对象。具体方式很多。如转移注意力;拳击丶听音乐与向朋友倾诉等。我的选择是到无人处喊出来。类似古人的林中长啸一样。更为重要的是开阔胸襟,放大格局。某智者说过除了生死,其他都是小事。这个得长期养成。
怎样和自己的孤独相处,怎样排解自己的负面情绪?
和自己相处并不容易,最大的问题,容易看不清看不懂自己,进而苦恼,犯错,以至于遗憾终身。
和自己的孤独相处更不容易,真正的牛人,其实是能和自己的孤独相处的人,这些人不显山不露水,和自己的孤独相伴,与世界无关,只有天空白云,落花尘土,宁静而美好。
一旦孤独里有了负面情绪,便要学会和自己说说话,唠唠知心磕,因为这件事别人是无法帮忙的。
推开门,谁都是心气十足努力奋斗的样子,可是关上门呢?你心里的疙疙瘩瘩,难过委屈,实际困难,只有你清楚,只能冷暖自知,闭门疗伤。我们自己的路,只能自己走完。
人间艰难,有心情,有时间和自己的孤独长谈,也是一种幸事。负面情绪不好排解,却容易理解。理解那些不好的事情,理解这个社会,理解与你有关的人,理解种种误解。
负面情绪终会烟消云散的,就像不管遇到什么事情我都总会告诉自己说,没什么大不了的,都会过去的。
内观,找到真正的自己。
学会支配自己的各种感官,做心的主人。一切事情在自己身上找原因。
不要去寻找外部刺激,转移注意力。
汲取正面信息,学会竖起正念。
人除了属于社会团体,还属于自己,属于自然。
把自我放低,会感知到眼前的一切并且会看清,心量宽广了,包容多了,内心不匮乏,孤独寂寞就不复存在了。
谢谢邀请!
时代在极速变迁,社会也在飞速发展,在快节奏的今天我们或多或少会有些不适应,甚至有时候会喘不过气来。工作中我们会遇到种种难题,生活中我们也会遇到种种不顺心意的事情,有的人能够使自己很快的调整,可有的人却难以越过自己心里的鸿沟。
在这个年代里,好像什么都变得熟悉了,好像熟悉的却又都陌生了,我们似乎可以和任何人聊的来,似乎总也有聊不完的话题,我们的微信好友如同滚雪球一般越来越庞大,看似朋友很多,却没有一个可以倾诉的,看似聊的很嗨,却没有一个知心的。
每当这个时候基于人类的心理渴求机制袭来,我们便不可避免的迎来了孤独感。久而久之,这孤独感会使我们变得消极,变得焦虑,变得沉默寡言,但是我们必须去正视它!你大可以去看看,世界上大多数的伟人都是在极致的孤独中成长到极致的。因为孤独具有创造力,有了这个信念我们便不会在被孤独感所困扰,因为那孤独感不过是我们基于被需要的意义所成的。
当孤独再度袭来,或许,我们都需要为自我寻找一个树洞,都需要有一个能够与自我聊得起天的存在,若有幸,如你一般倾听,观察彼此,自然要珍惜。而若没有,便只好转而投身于兴趣之中,只有自身能力增强,被需要的能力才会更大!那么基于被需要的孤独感,不攻自破!