- 养生运动有哪些？
- 生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？
- 什么是养生？顺其自然，不透支身体，养成良好的生活习惯，适当的运动是最好的养生？
- 中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
养生运动有哪些？
柔式养生是一种结合了瑜伽、太极、普拉提等多种运动的健身项目。它的主要特点是运动姿势柔软流畅，呼吸节奏缓慢平稳。柔式养生不仅能够锻炼身体，还能够调节身心状态，提高人体免疫力。
柔式养生的动作主要以缓慢的伸展和扭转为主，能够有效地促进血液循环和新陈代谢。在运动的过程中，呼吸是非常重要的，要求配合动作进行深度呼吸，从而让身体更加放松，达到舒缓压力的效果
生命在于运动，除了运动之外，大家还有哪些养生的小方法呢？
1，饮食方面：早上起来喝个蜂蜜水，促进新陈代谢。饮食规律，有节制。
3，温水泡脚，脚底按摩。
4，不抽烟，拒吸二手烟，适量饮酒，不醉酒。
什么是养生？顺其自然，不透支身体，养成良好的生活习惯，适当的运动是最好的养生？
养成良好的生活习惯，总想着要养生去***取一些行动往往都不能长久坚持，只有变成了习惯才会自然而然的变得更加健康，也更好坚持。适当运动注重饮食营养很重要，很多人都喜欢吃垃圾食品，我以前也是，吃的时候一时爽，对身体真的不好啊啊。小哥哥小姐姐们一定要改，适量吃。另外也不要过度运动，会对身体有很大损伤。我之前一个朋友就是跑步跑的太多了膝盖不行了...她当时才19阿。一定要正确养生不要盲目。欢迎有问题的来问我
现在社会，***都再说养生，几乎每一个人都会听到这个词。但是养生到底是什么？估计很多人也是心里知道说不出，而且很多人还听过各种渠道学到一些自以为很好的养生方法，由于一知半解，也无法发挥出最大的效果。到底什么是养生呢？我想从古人的生活习惯说起。
养生在我国有着悠久的历史，早在三皇五帝那个时代，人们就认识到了养生的重要性。著名的《黄帝内经》说的就是那个时期人们对养生所做的总结，只是借助黄帝和岐伯的对话来写出来而已。
养生我认为就是保养自己的身体让自己长期生存，养指的是保养，生指的是生命和生存。古人通过对自然界万事万物的观察，认识到人的身体和自然界一样，都要根据外界环境的变化而变化，这样对人身体才是好的。
就像在夏季，人家都穿短裤，你非要穿个大棉袄唔出一身的痱子，到了冬天，非要穿得很薄，漏着脚脖子，不冻你冻谁。所以人们身体状况差，其实都是不懂得养生，有的人尽管理论说起来一套一套的，但是不成系统，同这个人说一句就这样做，听那个人说一句立刻就改变。这其实根本就不是养生，这是在瞎搞，也是在透支生命。
其实最好的养生方法就是传统文化中所说的道法自然。万事万物都有规律，按照身体生长发育的规律来做就是养生。
1、顺应自然
人们生活在天地之间，是大自然的重要组成部分，所以人的身体也和宇宙法则是一致的。一切都要顺应自然，养生首先要做到的就是顺应自然。春夏秋冬要根据季节的变化适时更换衣物，用老百姓的话来说就是：“什么季节穿什么衣服，温暖与否只有自己知道”。
不要天天学习外国的最新时装潮流，人家那样穿是因为人家那里气候适合，说不定人家外国人来了很快就会改变自己的习惯。
养生是自古以来就有的生存之道，它的作用就是益寿延年，现在人们生活质量搞高了很多，在享受生活的同时，对健康的要求也在与日俱增。
人到中年之后，身体状况会一天不如一天，加以运动和食物养生等，从而达到[_a***_]的目的。
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。养生的方法很多，根据个人的性格及爱好都各不同，但有一个共同点，懂得养生的人大多生活很有规律，没有不良嗜好，热爱运动，性格开朗。
养生原指道家通过各种方法颐养生命、预防疾病、增强体质，而达到延年益寿的一种医事活动。养，即保养、调养、补养之意；生，即生命、生长、生存之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行的物质与精神上的身心养护活动。
据《庄子·养生主》记载养生实际上就是保养五脏，使生命得以绵延发展的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、营养学、康复学、美学、心理学、物理学、化学、艺术、国学、烹饪、运动学、佛学等等。
古人有“上寿百二十年，中寿百岁，下寿八十‘’这样的说法。可见他们的养生观早已经在头脑中置入很深的印象和期盼。古代帝王对养生延年益寿更是重视。据记载，乾隆皇帝就有这样的的养生观念的方法总结出来即“吐纳肺腑，活动筋骨，适时增补，十常四勿”。可见不透支身体，养成良好的生活习惯和方式，适当的运动就是最好的养生！
那我们具体怎么做呢？根据四季节气按时作息；关注营养合理膳食；选择适合自己的运动方式；不滥用药物；交三五好友或参加优秀的社会团体增加社会满足感；有一个健康的心理保持愉悦的心情；积极防治基础疾病。在这里就不详细一一详说了。
祝您身体健康，生活愉快。☀️☀️👍👍
中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
如果从政治正确的角度来说，两者各有千秋。
但是如果仔细想想，这些中医的食疗养生，漏洞百出，什么虫草抗癌，蜂蜜美容，燕窝清肺，鱼翅养肝，鸿毛药酒，吃啥补啥，等等都欺骗了愚昧无知的中国人。而西方的运动健身，一方面保证生活阳光，生活质量，人生态度，另一方面看平均寿命，也就知道答案了。
